? ?腫么辦海诲？孕期腫了怎么辦？除了孕吐檩互，最令準(zhǔn)媽媽們?cè)阈牡哪^于孕期水腫了特幔，誰(shuí)在孕前還不是個(gè)美美的小仙女呢？腫得像個(gè)球闸昨，還有啥形象可言(??д?)b蚯斯。雖然水腫不可免薄风，但可以通過學(xué)習(xí)科學(xué)的方法，最大限度的控制讓水腫的程度更小一點(diǎn)拍嵌。

【為什么會(huì)發(fā)生水腫】

在孕期28周以后遭赂，產(chǎn)科醫(yī)生就要陸續(xù)為準(zhǔn)媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象了。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的子宮横辆，此時(shí)已大到一定程度撇他，有可能會(huì)壓迫到靜脈回流，所以狈蚤，靜脈回流不好的孕婦逆粹，此階段比較易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，并且隨著懷孕周數(shù)的增加炫惩，孕婦的水腫現(xiàn)象會(huì)日益明顯僻弹。

水腫發(fā)生的原因有很多，胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多他嚷，造成體內(nèi)鈉和水分潴留蹋绽；還有準(zhǔn)媽媽下半身的血管由于受到子宮的壓迫而影響了血液暢通循環(huán)，尤其是雙手筋蓖、腳踝卸耘、小腿等部位的液體停滯增加，血液回流受阻粘咖，導(dǎo)致出現(xiàn)水腫的癥狀蚣抗。孕期水腫是一種較普遍的生理性現(xiàn)象。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象瓮下，妊娠后期翰铡，手、腳等會(huì)出現(xiàn)水腫讽坏，輕者限于小腿锭魔，先是足裸部，后來(lái)慢慢向上蔓延路呜，嚴(yán)重的可引起大腿迷捧、腹壁或全身浮腫，但經(jīng)過躺下休息或者一夜的睡眠后胀葱，第二天早上漠秋，癥狀就會(huì)有所減輕或全部消失，這是正常的生理性水腫抵屿。

【飲食調(diào)理奇招對(duì)抗水腫】

遇到孕晚期水腫的準(zhǔn)媽媽更要注意自己的飲食庆锦，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物晌该，這樣有助于消腫肥荔。無(wú)論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題朝群，必須改善營(yíng)養(yǎng)燕耿，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提高血漿中白蛋白含量姜胖，改變膠體滲透壓誉帅，才能將組織里的水分帶回到血液中。

第一右莱，一定要吃足夠量的蛋白質(zhì)蚜锨。水腫的準(zhǔn)媽媽，特別是由營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫的孕婦慢蜓，每天一定要保證食入畜亚再、禽、肉晨抡、魚氛悬、蝦、蛋耘柱、奶等動(dòng)物類食物和豆類食物如捅，這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

第二调煎，一定要吃足夠量的蔬菜水果镜遣。準(zhǔn)媽媽每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素士袄，它們可以提高肌體的抵抗力悲关，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用娄柳。

第三坚洽，不要吃過咸的食物。發(fā)生水腫時(shí)要吃清淡的食物西土，不要吃過咸的食物讶舰，尤其是咸菜，以防止水腫加重需了。

第四跳昼，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，比如油炸的糯米糕肋乍、白薯鹅颊、洋蔥、土豆等墓造，以免引起腹脹堪伍，使血液回流不暢锚烦，加重水腫。

【妊娠腳腫的解決方法】

睡前或者休息時(shí)抬高雙腿：臨睡前抬高雙腿15~20分鐘帝雇，可以有效的減輕靜脈內(nèi)壓涮俄，緩解孕期腳腫，而且還能預(yù)防下肢靜脈曲張等尸闸。

選食清淡低鹽的食物：不要吃過咸的食物彻亲，孕婦孕期身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的功能都相對(duì)下降吮廉，如果鹽分進(jìn)食過多苞尝，會(huì)導(dǎo)致水腫加重。

腳腫的孕婦要確保自己營(yíng)養(yǎng)均衡：每天保證適量的蛋白質(zhì)和足量的水果蔬菜宦芦，如此可以提高自身的抵抗力宙址，增強(qiáng)新陳代謝。

出現(xiàn)腳腫的孕婦也可嘗試習(xí)慣左側(cè)睡覺：孕婦左側(cè)睡覺能夠相對(duì)加快血液回流调卑，有效減少對(duì)心臟的壓迫曼氛。

久站或者久坐的孕婦要注重休息：久站或者久坐出現(xiàn)腳腫的孕婦要適當(dāng)活動(dòng)雙腿或者換姿勢(shì)，最好工作一小時(shí)后休息10~15分鐘令野，來(lái)減緩腳腫嚴(yán)重的狀況舀患。

腳腫的孕婦少吃容易脹氣和難消化的食物：如果孕婦進(jìn)食過多的難消化或者容易脹氣的食品，能誘發(fā)腹脹气破，導(dǎo)致血液回流不暢快聊浅，從而加重水腫。

讓準(zhǔn)爸爸也搭把手

在發(fā)生水腫時(shí)现使，準(zhǔn)爸爸也可以幫助按摩低匙，這樣既可以通過按摩預(yù)防和消除水腫有同時(shí)也可以增加雙方的感情。但是準(zhǔn)爸爸要記住按摩時(shí)要從小腿方向逐漸向上碳锈，這樣才有助于血液返回心臟顽冶。

【特殊關(guān)注的水腫現(xiàn)象】

可如果通過休息和控制鹽分的攝入后，水腫仍不消退售碳，而且還有加重的跡象强重，準(zhǔn)媽媽不能麻痹大意。就應(yīng)該盡快到醫(yī)院就診贸人。準(zhǔn)媽媽要特別留意间景，如果出現(xiàn)以下幾種情形，一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查：

1艺智、水腫出現(xiàn)在早晨倘要，手指腫脹，戒指難以脫下十拣；

2封拧、體重在1周內(nèi)增加1斤以上志鹃；

3、感覺大腿外側(cè)發(fā)麻泽西、指尖刺痛或者沒有感覺曹铃。

總之，孕媽媽要定期產(chǎn)檢尝苇，做好血壓、體重和尿蛋白的監(jiān)測(cè)埠胖，注意有無(wú)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良糠溜。如果水腫現(xiàn)象嚴(yán)重，必要時(shí)得進(jìn)行利尿治療直撤。

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