情緒上來(lái)的時(shí)候恨不得一把拍死自己
就在剛剛又堵了一把氣阻塑。喉嚨里像塞進(jìn)了一個(gè)梗 垦写，上不去下不來(lái) ，看哪哪不順眼 热芹。然而不管對(duì)與錯(cuò) 却紧，每次情緒上來(lái)的時(shí)候都恨不得一把拍死自己桐臊， 拍死內(nèi)個(gè)活躍著的的憤怒細(xì)胞 ，把它們掐死在危險(xiǎn)的邊緣 晓殊。 ?
壞的情緒究竟來(lái)自哪里呢
就我自己而言断凶，情緒受外界影響很大。小時(shí)候媽媽說(shuō)我是‘螞蝗聞不得水響',意思就是在干一件事的時(shí)候很容易受外界的干擾巫俺，沒(méi)辦法專注于手上认烁。到現(xiàn)在二十來(lái)歲還是沒(méi)有改變，壞情緒除了來(lái)自于自己本身所遭受的不好的事情比如：被委屈被冤枉介汹、做一件事沒(méi)有達(dá)到自己的期望值……以外却嗡，一大半的壞情緒會(huì)是來(lái)自身邊人。比如室友耷拉著個(gè)臉對(duì)我嘹承、說(shuō)話語(yǔ)氣不好容易犯沖或者是有人在生氣的時(shí)候在我面前摔東西說(shuō)難聽的話都會(huì)讓我的壞情緒跑出來(lái)窗价，就算前一秒很開心下一刻也會(huì)變了臉色，喉嚨又梗起來(lái)叹卷。
我的壞情緒主要來(lái)自于這兩方面 撼港，那你們的呢？當(dāng)我們需要解決情緒問(wèn)題的時(shí)候豪娜，第一步就是要找到源頭餐胀，知道它來(lái)自哪里，然后再拿起兵戩跟它戰(zhàn)斗瘤载。
心態(tài)怎么來(lái)調(diào)整 否灾？
情緒和心態(tài)該怎么來(lái)調(diào)整呢，我自己常用的一個(gè)方式就是轉(zhuǎn)移注意力鸣奔。有壞情緒的時(shí)候就不要強(qiáng)迫自己去好好聽不喜歡的課去高質(zhì)量完成工作去這樣那樣把壓力強(qiáng)加在自己身上墨技，放輕松惩阶，找到自己喜歡的一個(gè)點(diǎn)去干自己喜歡的事。壞情緒來(lái)的時(shí)候扣汪，我一般會(huì)拿出體貼練字断楷、看一本閑書、看部喜劇電影或者出去爬次山崭别。在把注意力一點(diǎn)一點(diǎn)轉(zhuǎn)移的過(guò)程中冬筒，壞情緒也就被擠掉了。
學(xué)會(huì)跟自己獨(dú)處
前面說(shuō)到我自己的壞情緒主要來(lái)自身邊的人茅主，受外界干擾太大讓自己變得敏感過(guò)于在乎外界的反應(yīng)舞痰，其實(shí)往往就是太依賴群體的表現(xiàn)。
在生活里往往要學(xué)會(huì)與自己相處诀姚，再信賴的朋友再親密的戀人再疼愛自己的父母都無(wú)法替代我們需要經(jīng)營(yíng)的那一個(gè)自己的天地响牛。
只有有了空間，哪怕很小赫段，它也能在狀態(tài)欠佳的時(shí)候給你一點(diǎn)慰藉呀打。你學(xué)會(huì)了制作甜點(diǎn)，難過(guò)的時(shí)候還能自己自己烤一塊蛋糕并且享受烘焙的過(guò)程糯笙；你喜歡運(yùn)動(dòng)贬丛，心情低落時(shí)去登山去跑步，揮灑汗水的同時(shí)你會(huì)感受到腳踏實(shí)地的安心……
每個(gè)人的一生都有或多或少的壞情緒给涕，它就像臉上的痘痘女人的例假和婦女的更年期一樣正常又規(guī)律瘫寝，它不來(lái)你會(huì)積累毒素?zé)o法釋放，它來(lái)了又走你才能慢慢變好并且越來(lái)越好稠炬。
The end :生活像花兒一樣美麗，調(diào)整好自己的心態(tài)咪啡，最壞的情緒不要給最親愛的人首启，且愛且珍惜。
