《我想飛進(jìn)天空》-[日] 東田直樹? 换况，其實(shí)這本書的作者是一個(gè)13歲的患有自閉癥的小孩寫的郭赐，已他自己的自述寫了關(guān)于一個(gè)自閉癥患者心里的真實(shí)所想岭佳，以及他們自己各種在外人看來不理解的行為的內(nèi)在根源是什么淹父，感覺還是挺有意義的一本書纸肉，也讓我們正視這個(gè)群體的真實(shí)所想铣猩，去真正了解他們揖铜，而不是把他們當(dāng)作病人一樣看。
實(shí)際上自閉癥并不是一種病达皿，有些自閉癥患者內(nèi)心世界的豐富程度并不亞于其他人天吓，我們也不用懷著同情的心理去看待他們，把他們當(dāng)作正常人一樣溝通就行了峦椰，他們其實(shí)很怕別人對(duì)自己區(qū)別對(duì)待龄寞。
自閉癥有一些常見問題，例如他們無法正常說話汤功，有時(shí)候突然聲音很大物邑，實(shí)際上他們無法正確表達(dá)自己的想法，他自己控制不住自己滔金，當(dāng)他怪聲怪氣的時(shí)候色解，他們并不是故意的，更像是一種條件反射餐茵；
還有他們會(huì)一遍又一遍的問相同的問題科阎，實(shí)際上他們會(huì)很快忘掉剛剛聽到的信息，另外還有一個(gè)他們沒有時(shí)間的概念的忿族，他們感受不到時(shí)間的長久等等锣笨。感覺這本書應(yīng)該去看紙質(zhì)書蝌矛，聽書的感覺并沒有樊登說的那么強(qiáng)烈 ;
《運(yùn)動(dòng)改造大腦》—相當(dāng)于一本科普的書，講了運(yùn)動(dòng)對(duì)人的重要意義票唆，非常重要并且是必須的朴读，聽完都忍不住去跑圈了；書中講了一些例子說明了運(yùn)動(dòng)對(duì)人的重要性走趋，其中有一個(gè)衅金，可以克服成癮，運(yùn)動(dòng)可以創(chuàng)建神經(jīng)新通路簿煌，創(chuàng)造天然欣快感氮唯，某個(gè)戒毒所靠運(yùn)動(dòng)讓里面的人成功的戒掉了毒品，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓他們獲得了新的欣快感 姨伟；運(yùn)動(dòng)可以改變?nèi)藢?duì)壓力的耐受情況惩琉，解決焦慮根源，打破抑郁枷鎖夺荒，還可以改變激素的角色瞒渠，延緩衰老设易，增強(qiáng)記憶力襟齿，總之作用很大，實(shí)際上這些都是我們知道的事實(shí)钞艇，但是如何長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)其實(shí)一件比較難的事情剿吻。
摘錄下書中的科學(xué)原理： 大腦是怎樣隨著運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生生長的窍箍，這里面有一個(gè)重要的概念叫BDNF ,叫作腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，這個(gè)可以為大腦提供營養(yǎng)物質(zhì)丽旅，這個(gè)BDNF 促使了我們的大腦的神經(jīng)元之間的連接和活躍程度椰棘，以及它的膨脹程度。我們的大腦神經(jīng)是可以膨脹榄笙，相互接觸的邪狞，BDNF加速了他們之間的神經(jīng)放電，連接數(shù)增加了茅撞，連接變強(qiáng)了外恕，大腦就會(huì)變得更厲害，而運(yùn)動(dòng)乡翅，就可以促使BDNF的分泌產(chǎn)生鳞疲。
然后作者在書中對(duì)運(yùn)動(dòng)的建議就是 ：有氧運(yùn)動(dòng)和復(fù)雜活動(dòng)對(duì)大腦有不同的有益影響，技巧學(xué)習(xí)就好像是練瑜伽蠕蚜，體操尚洽，打球等 ；有氧運(yùn)動(dòng)就是保持自己的心率在一定程度之上的一個(gè)跑步靶累，例如慢跑或者加速跑腺毫。
這兩者之間是互補(bǔ)的癣疟。
《終身成長》— 卡羅爾.德韋爾 ； 其實(shí)一開始看書名潮酒，我是不太想聽的感覺就是像這種類型的書睛挚，就是道理大家都知道，但是實(shí)操很難急黎，并且人的價(jià)值觀扎狱，做事情的方法論哪有那么容易改變呢 ？但是勃教，有時(shí)候道理聽多了淤击，可能自己在做一些事情的時(shí)候，也會(huì)有意識(shí)或者無意識(shí)的做一些改變吧故源，那就聽聽吧污抬。
書中講了人的兩種思維模式：一個(gè)是固定性思維，一個(gè)是成長性思維绳军，我感覺自己都有某些地方其實(shí)有點(diǎn)偏固定性思維印机，看來離成功之路更遠(yuǎn)了~
書中對(duì)兩種思維的定義：固定型思維的最本質(zhì)含義就是他相信自己的才能是不變的，他做任務(wù)事情都是為了證明自己的價(jià)值給別人看 门驾；成長型他認(rèn)為自己的基本能力是可以通過努力來培養(yǎng)的耳贬。
兩種不同的思維模式會(huì)讓個(gè)人對(duì)自身的評(píng)價(jià)準(zhǔn)確度不同，對(duì)成功和失敗的看法不同猎唁，對(duì)努力的看法不同，這些都會(huì)影響個(gè)人對(duì)壓力顷蟆，挫折的接受程度诫隅，影響個(gè)人的能力發(fā)展和成就的獲得大小 ； 總的來說帐偎，固定性更相信天賦的作用逐纬，而成長型思維更愿意相信努力的作用，這個(gè)也會(huì)讓自身不斷突破自我潛能削樊，獲得更高的成就豁生。
