榮格曾說：“對于普通人來說为鳄，一生最重要的功課就是學會接受不完美的自己裳仆。”

人無完人孤钦，金無足赤歧斟，世界上從來沒有完美的人，就像陽光的背面也是陰影偏形。我們如果執(zhí)著于追求虛妄的完美静袖，否認自己身上的缺陷、不足俊扭，那我們就是否定自己队橙。只敢接受自己美好的一面，那我們就只能活出一半的自己萨惑。

凡是你抗拒的捐康，都會持續(xù)。我們越是不敢面對自己身上的陰影面庸蔼，它就伴隨我們越久解总。只有直擊陰影，才能找到陽光姐仅，接納自己花枫，是成長的開始刻盐。無論是優(yōu)秀，或是平庸乌昔；無論是陽光隙疚，或是陰影，請接納自己磕道，認可自己供屉，擁抱自己，做完整的自己溺蕉。

已過而立之年的涵涵姐伶丐，經歷過童年留守寄人籬下，嘗試過吃百家飯疯特，遭遇過校園霸凌哗魂，體會過考學失利，經受過病痛折磨漓雅，遭遇過暴力恐嚇……最終勇敢接納自己录别，認可自己，與自己和解邻吞，從過往種種經歷中汲取力量组题、勇氣以及自信，成長為像數字“9”一樣不可替代的自己抱冷。在處女作《涵解：不畏真實》一書中崔列，她滿懷真實與真誠，攜帶自己前半生的真實經歷旺遮，善意地將自己多年來在黑暗中摸索出的光都借給我們赵讯，幫助我們自我療愈，持續(xù)成長耿眉，更好地成為自己边翼。

如她在書中所言：“無論你生在怎樣的家庭，無論你經歷過怎樣的境遇鸣剪，你都可以成為你想要的樣子组底，前提是你不能忘掉自己的弱點，因為直面弱點是成為更好的自己的條件西傀，提醒我們要更有勇氣面對生活中的種種。

01 接納自己桶癣，是成長的開始

毛毛蟲如果不能接受自己丑陋的外表拥褂，就不會有將身體融解成細胞，由細胞再生孵化成翅膀等部位牙寞，蛻化成美麗的蝴蝶展翅飛翔的那一天饺鹃。

著名心理指導學家拉撒利斯（Lazaris）也曾說：“陰影包含了人生的線索以及改變的秘密莫秆。”也就是說悔详，只有直面陰影镊屎，正視我們生命中那些令自己恐懼、厭惡的東西茄螃，我們才能才能體驗真實完整的人生缝驳，才能真正改變自己，開始成長之路归苍。

因為父母工作長期出差的原因用狱，童年的趙涵小小年紀就上寄宿學校，節(jié)假日也碾轉于大院內各家各戶間吃遍百家飯拼弃。缺乏父母足夠關注和相應愛護的她夏伊，幼小的心靈早早體會了失落的感覺，生出不符合年齡的自卑吻氧，認為自己必須“做一個乖孩子”才能得到父母的愛溺忧。而寄人籬下的生活，更是一度讓她把別人的感受放在首位盯孙，時刻觀察他人情緒變化二調整自己做出相應反應……高敏感和討好型人格鲁森，就這樣不知不覺形成并貫穿她的童年，痛苦也隨之而來镀梭，畢竟刀森，高敏感“傷人傷己”。

更不幸的是报账，倒霉的事很少會單獨發(fā)生研底。

到初中上寄宿學校的時候，她又遭遇了霸凌透罢。被嫉妒榜晦、被孤立、被排擠羽圃、被污蔑偷竊乾胶、被好朋友疏遠、被老師邊緣化朽寞；生活识窿、學習用品經常不翼而飛、被子被藏針脑融、餐盤被扔垃圾喻频、睡覺被人灌水……各種難以想象會發(fā)生在一個孩子身上的事都滑稽、悲慘又真實地在她身上發(fā)生了肘迎。

人們說甥温，忍無可忍無需再忍锻煌。我為當年的涵涵慶幸，她最后終于勇敢地進行了反擊姻蚓，結束了長達2年的霸凌宋梧，換來了風平浪靜、歲月靜好的初三生活狰挡。

只是遺憾捂龄，這段經歷對她的傷害并沒有隨著霸凌的結束而立即終止。她的高敏感和討好型人格被加強了圆兵。

高敏感和討好別人跺讯，可能是很多人都有過的經歷：在感情中戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，在社交上小心翼翼殉农；別人說悄悄話刀脏，就以為是議論自己；別人一個不經意的眼神就讓自己手腳無措以為自己哪里有問題超凳；把別人隨口說的一句話在心中揣摩千百遍愈污，每一遍都帶來不同的喜怒哀樂；不清楚自己想要什么轮傍，常常猶豫不決暂雹；不懂得拒絕別人，有求必應哪怕和自己的需求沖突创夜；過度在乎別人的評價杭跪，害怕被討厭被嫌棄……

想起《被討厭的松子的一生》，松子一生都在追求別人的認可驰吓，害怕給他人帶來麻煩涧尿。從父親，到偷竊的學生檬贰，到男朋友…不顧一切地付出自己能付出的一切姑廉，只為獲得別人一點點愛和認可，內心的黑洞將她蠶食翁涤，一步步把她帶到深淵桥言，徒留悲慘，和最后的那句：“生而為人葵礼，我很抱歉”号阿。

值得慶幸的是，經歷了這么多之后鸳粉，涵涵姐最后認識并勇敢接納了自己扔涧，而不是拒絕、排斥和逃避赁严。接納自己扰柠，才能放下，她直面童年的經歷疼约，正視被霸凌時期的自己卤档，跟當時弱小、敏感的自己和解程剥；接納自己铅匹，才能成長阀参，她終于發(fā)現高敏感也是老天饋贈的另一種天賦，成長中任何特點都可以是自身潛能的折射；接納自己足丢，才能連接真實的自己，調整心態(tài)迎接新的生活崭孤。

陽光總是伴隨有陰影杨拐，想要追求陽光，我們就要擁抱陰影瀑踢，想要成長扳还，我們就要接納完整真實的自己。

02 接納自己橱夭，需要勇氣

《一個人的朝圣》里說：“給予和接受都是一份饋贈氨距，既需要謙遜，也需要勇氣棘劣∏稳茫”

《易經》第五卦“需卦”：“有孚，光亨茬暇，貞吉”首昔，意思是說：“只有當我們有足夠的勇氣去面對客觀真相，不進行自我欺騙而钞，不為幻覺所左右時沙廉，才能認清前行的方向，做事亨通順利臼节，得到好的結果撬陵。”

接納自己是成長的第一步网缝，但接納自己從來都不是容易的事巨税。接納自己，面對真實粉臊，需要勇氣草添。

18歲的時候，同學考了清北復交扼仲，你只上了普通一本远寸，你羨慕嗎抄淑？

23歲的時候，室友去了北上廣進了大廠驰后，你回了老家混了私企肆资，你甘心嗎？

28歲的時候灶芝，同事升職加薪郑原，你矜矜業(yè)業(yè)卻毫無改變，你憤怒嗎夜涕？

32歲的時候犯犁，朋友婚姻幸福孩子可愛身材苗條，你獨身一人肚腩松軟發(fā)際線變高女器，你嫉妒嗎酸役？

你的年齡、樣貌驾胆、身材簇捍，沒有別人好，又越來越差俏拱，你能坦然嗎暑塑？你的學業(yè)、工作锅必、婚姻事格，如意或者不如意，你都能接受嗎搞隐？你的性格驹愚、內心，陽光或陰暗劣纲，朝氣或頹唐逢捺，你都敢直視嗎？

直面自己癞季，接納自己劫瞳，很多人不敢，很多人猶豫绷柒，很多人掙扎志于。不要否認，面對自己废睦，接納自己伺绽，真的很難，確實需要勇氣。

關于健康

涵涵姐說：“謝謝讓我生病了”奈应。先天性牙瘤澜掩、天生高血脂，梅尼埃外加頸椎不適杖挣、腿部韌帶撕裂输硝，組合在一起，就是像輛破自行車一樣的身體程梦。不是沒有掙扎過糾結過抱怨過，但老想著痊愈只能讓自己鉆牛角尖橘荠，不如接納屿附，我們改變改變得了的，接納改變不了的哥童。

關于職場

曾經作為職場新人的涵涵姐挺份，被領導在工作之外要求代家人寫博士論文，她不假思索拒絕了贮懈，為了堅守自己內心反對學術造假的原則匀泊。哪怕代價是領導給小鞋穿，不但不給出差機會朵你，連做出的好業(yè)績也不給嘉獎各聘。可是那又如何呢抡医，如涵涵姐所說：“成長本身就是一種能力躲因，就像嗑瓜子，得咬牙才能嗑出來忌傻〈舐觯”

關于愛情

很多人在考慮和什么樣的人結婚才能幸福的時候，涵涵姐敢于頂住家人的反對和相差五歲的戀人偷偷領證水孩，婚后敢于面對柴米油鹽和經濟窘迫從零開始镰矿。對此，涵涵姐說：“在親密關系里俘种，很多人不敢做出選擇秤标，也是因為缺少回應的能力和勇氣≈媪酰”她清楚地意識到抛杨，想要幸福，就必須有自己做選擇并且為選擇負全責的勇氣荐类，有勇氣在萬一選錯之后全身而退怖现，有勇氣面對親密關系可能帶來的改變。

健康、職場屈嗤、愛情潘拨，每一樣都是人生大事，這里面的好與壞饶号、真實與虛偽铁追、原則或大流，任誰都不容易選擇茫船，更難面對自己內心真實的聲音琅束，接納自己，真的需要勇氣算谈。

盡管如此涩禀，我們還是要積蓄力量，鼓足勇氣然眼，接納自己艾船，因為：

1.接納自己，才能獲得真正的安全感

馬斯洛的理論認為高每，安全感是人類最基本的心理需求之一屿岂。真正的安全感，不在外面鲸匿，不在別人那里爷怀，在內心，在自己身上带欢。接納自己的缺點霉撵，接納自己的不安全感，不再向外索取洪囤，回歸內心徒坡，才能獲得真正的安全感。

2.接納自己瘤缩，才能得到真正的自由喇完。

如果一個人依靠外界的評價來確定自己的價值，依靠別人的肯定來獲得力量剥啤，那這個人一定是不自由的锦溪。只有當完全接納自己，正視自己府怯，自我有力量刻诊，才能獲得真正的自由。

希望我們都能擁有勇氣牺丙，接納自己则涯，心有光芒复局，一路向陽。

03 接納自己粟判，是力量的開始

每個人身上亿昏，其實都自有力量。力量源自于生命档礁，源自于自我角钩。

有的人缺乏力量，是因為他們否認自己呻澜，拒絕自己递礼，將人生的重心外放到他人身上，自己當然就無法支撐自己羹幸。

接納自己脊髓，才能把投注到他人身上的力量收回來，放回到自己身上睹欲。知道自己是怎樣的，自己擁有什么一屋，自己能為自做什么窘疮，不再奢望從他人處獲取，我們就會獲得自由冀墨，就會發(fā)現自己身上的潛力闸衫。

接納自己，我們將重獲完整的自我诽嘉，我們會離“內心柔軟而有原則蔚出，身披盔甲而有溫度”更近一步。

讀書的意義有很多虫腋，比如加布瑞埃拉·澤文在《島上生活》中所說的“我們讀書而后知道自己并不孤單”骄酗；又比如楊絳先生說的“帶著讀書所得去生活”；再如梁曉聲說的“讀書的目的悦冀，不在于取得多大的成就趋翻，而在于，當你被生活打回原形盒蟆，陷入泥潭時踏烙，給你一種內在的力量”。

而這些历等，在《涵解：無畏真實》這本書中讨惩，我們都能得到。

如同涵涵姐在書中所說：“你在成長中受到的委屈寒屯、經歷的疼痛荐捻，以及在重塑自我過程中感知的不安和焦慮等諸多情感，都能經由本書找到出口⊙セ迹”

這本書也可以陪伴我們一起去與那些曾經讓我們輾轉反側仍侥、無力掙脫的故事永遠說再見，讓我們最終有勇氣接納自己鸳君，找回完整的自己农渊，從心開始成長。