我是一個中度囤積癥患者完箩，喜歡囤積很多東西：

囤積的東西諸如商場購物袋，鞋盒拉队，各類筆記本弊知，筆、衣服粱快、書秩彤、紙巾、洗滌用品事哭，以及很多將來可能會用到的東西 （ 如掛鉤）

電子的就不必說了漫雷，電子郵件，照片鳍咱，視頻降盹，收藏的各類文章，信息等谤辜，塞滿了我的電腦和各類網(wǎng)盤蓄坏。

很不幸，家人也是囤積癥患者丑念，婆婆剑辫，老公，孩子渠欺，囤積的種類和程度各有不同

所以家里經(jīng)常就是這樣的狀態(tài)

哪哪都是東西，物滿為患椎眯，輕易不敢讓別人到家里來玩挠将。

東西太多，多大的房間都不夠住编整，六年前為了出生的孩子從大一居改為三居室舔稀，好像只精簡了那么一陣，很快家里的各處都被塞得滿滿的掌测。

好像很多東西都有收藏過内贮，但是用時卻永遠也找不到，最后還是重新購買作罷。

每次去超市夜郁，我們是那種能把購物車堆得滿滿的那一個類型什燕。

買的食物或者蔬菜，經(jīng)常因為堆在冰箱里忘了吃而過期竞端，只好扔掉屎即，浪費之極。

之所以說自己是中度不是重度事富，因為自己還有些許清醒的認識技俐，會定期剎車，節(jié)制自己購買或者囤積的欲望统台，還沒有到無藥可救雕擂。

特意百度了解了一下囤積癥

心理學(xué)教授蘭德·弗羅斯特和社會工作學(xué)院教授蓋爾·斯泰吉蒂在《物品：強迫性囤積和物品的意義》中剖析了囤積癥這一普遍現(xiàn)象，很多人以為囤積者懶惰或不講衛(wèi)生贱勃。其實問題要復(fù)雜得多井赌。

囤積癥患者有如下表現(xiàn)：

他們無法有效率地處理信息。他們知道自己有囤積物品的毛病募寨，但聲稱自己只是沒時間去處理它們族展。實際情況是，由于他們處理信息的過程拔鹰，他們要花很多時間決定是否扔掉某件東西仪缸，所以導(dǎo)致他們跟不上物品積壓的速度。

是的列肢，這也就是我的表現(xiàn)恰画，以衣服為例，我還有15年前的衣服現(xiàn)在還能找到瓷马，而且還依然可以穿（體重15年基本沒有大變拴还，上下一直在10斤左右浮動，說出來有些拉仇恨哈）欧聘，雖然不是衣服的剁手黨片林，但是每年只進不出的速度依然還是讓我的衣服堆積如山，而且非常不愿意花時間去面對它們怀骤，去決定是否扔掉碌奉，又不是破了讹躯，不能穿，所以經(jīng)常幻想著這個場合或者那個場合會穿盖呼，這樣物品就在不停地積壓诗芜。

囤積者通常具有處理信息方面的障礙级乍，很難集中注意力做一件事而不被其他事情轉(zhuǎn)移注意力，囤積者則很難加以分類末患。他們好像是按照視覺和空間來組織生活的。囤積者記住的是上次在哪兒看到一件東西锤窑。依賴分類體系的人只需要記住某一類東西放在何處璧针。對囤積者來說，當物品很多時找東西就非常困難果复。

這也是我的問題陈莽，我經(jīng)常在分類上糾結(jié)，所以同一類的東西經(jīng)常會分類在不同的地方虽抄，并且自己沒有意識到自己分類的問題

囤積者在得到某種東西時走搁，只考慮擁有眼前的這種東西會多么美妙，以至于忘記他們沒錢買或沒地方放迈窟。當要丟棄時私植，他們只想著他們將失去什么，不會想到丟掉之后會帶來什么好處车酣。

這個曲稼，我想，很多人都有吧湖员，只管買買買贫悄，買買買的美妙感受難以抗拒，哪管是否有地方放娘摔。

我從去年開啟了囤積癥的自救之路

1. 我從下面這些導(dǎo)師中汲取營養(yǎng)窄坦，思考我的囤積癥和治療之路

近藤麻理惠 《怦然心動人生整理魔法1-3》

山下英子《斷舍離》

弗格斯《極簡藝術(shù)》

舛田光洋《掃除力》

還參加了整理術(shù)的微課“袁智楠的人生整理術(shù)”

2. 正視自己，面對自己的需求

于我而言凳寺，是幼時物質(zhì)的匱乏鸭津，食物，書籍以及衣物的需求無法得到基本的滿足肠缨，成年后逆趋，當自己有了能力，就通過囤積兒時不能實現(xiàn)的物質(zhì)讓自己滿足晒奕，明白自己的不安出處闻书，對于物品的需求開始變得大為減少。

3 斷舍離脑慧，怦然心動的整理目的是什么惠窄？

實踐斷舍離，不是整理房間或者收拾房間漾橙，也不是走向買買買的反面，變成扔扔扔楞卡，而是舍棄自己不需要的霜运，無法帶給自己美好感覺的事物脾歇，讓自己喜歡的和需要的事物充盈著自己，讓自己的每一天都快樂淘捡，簡單藕各，幸福。

4 我實踐了什么焦除？

衣物斷舍離激况，對2/3的衣物說再見，鄭重告別膘魄，通過捐贈乌逐，朋友贈與，直接放在衣物回收箱的方式處理了大部分创葡，雖然剩下的依然不少浙踢，不過我可以在一年后再開啟一輪斷舍離。斷舍離后灿渴，將其他剩余的歸類放置洛波，具體的方式方法可以按照書中，有很多實用的方法骚露，還有嗶哩嗶哩上也可以搜到近藤麻理惠的一個個案完整整理視頻蹬挤。

為孩子整理出了他獨立的房間，所有學(xué)習(xí)用品棘幸、玩具焰扳、書籍等都歸類放置，讓他為自己的房間做主够话，同時定期將不適合玩的玩具和書整理送給其他的比較小的小朋友蓝翰。

將其他的書籍 舍棄了1/5（這個比較難，還需要進一步思考自己和家人的需求）

5 讓自己和家人養(yǎng)成隨手歸類放回原位的習(xí)慣

這個習(xí)慣依然在學(xué)習(xí)和建立中女嘲，由于目前2/3的東西基本都有明確的位置畜份，所以現(xiàn)在找東西比以前減少了不少時間。

學(xué)習(xí)知識管理欣尼，信息處理爆雹，讓自己不再被信息垃圾覆蓋，整理并收存 對自己有用的東西愕鼓。

囤積癥的自救之路不是一蹴而就钙态，我依然在摸索中，當中反反復(fù)復(fù)菇晃，但是我相信通過不斷地努力和改進册倒，我會遇到更好的自己，更美的自己磺送。