這個世界所有的生物态贤，對外界的傷害都會做出本能的對抗反應(yīng)舱呻，比如，把一條狗踢了一腳悠汽，它會反過來咬你或者逃跑箱吕，比如，你被人罵了一句柿冲，立刻會選擇忍氣吞聲殖氏，或者還回去~? 這些與大自然接觸，積累的好的壞的姻采，都會以經(jīng)驗的形式寫入我們細(xì)胞的DNA內(nèi)雅采，形成經(jīng)驗爵憎，留做以后，應(yīng)對壓力~ 這種能力婚瓜，叫做學(xué)習(xí)力~

人和動物最大的區(qū)別在于宝鼓，人在接受傷害的時候，會生成許多的反應(yīng)巴刻，但愚铡，這種傷害過了以后，還會不斷被我們的記憶強(qiáng)化胡陪，形成二次甚至多次的傷害~而動物沥寥，只會對當(dāng)下的傷害做出反應(yīng)~

所以，從某種程度來講柠座，因為這樣的特質(zhì)邑雅，加上社會因素，人更難活到大自然為我們設(shè)定的壽命終點妈经，而我們能做則是盡最大可能淮野，去了解，并最大化的接納吹泡，釋懷骤星，修復(fù)已經(jīng)發(fā)生的傷害~?

當(dāng)我們在接受，一個信息的時候爆哑，首先洞难，大腦皮層會受到刺激，比如有人說：我愛你揭朝，然后队贱，你的聽覺系統(tǒng)會準(zhǔn)確把這個信息收集通過傳遞并刺激大腦皮層，然后萝勤，你的大腦開始對“我愛你”這三個字做反應(yīng)露筒，開始在你舊有的記憶庫中去尋找對應(yīng)的感覺呐伞，如果敌卓，小時候別人教你“我愛你”這三個是愉快的溫暖的，那么你聽到這三個字就是舒服的感覺~ 所以伶氢，我們所有的喜怒哀樂都源自于我們舊有的記憶對接整理~

明白了趟径，視覺也是一樣，如果你走在馬路上正好看到一起車禍癣防，你的大腦會立刻反應(yīng)蜗巧，害怕的感覺~這中間有許多信息整理分類，然后輸出的過程~然后蕾盯，這一切都是在一瞬間完成的~

隨著幕屹，信息的對接整理，如果緊張害怕，我們會立刻選擇回?fù)艋蛘咛优芡希@種情況下渺尘，我們的身體會立刻大量分泌，甲狀腺素说敏，腎上腺素鸥跟，血管緊張素，來幫我們讓心臟跳得更快盔沫，提高血壓医咨，提高血糖，讓我們可以應(yīng)對當(dāng)下突發(fā)的事情~

這原本是生物進(jìn)行自我保護(hù)的機(jī)制架诞，是用來保命的拟淮，是在危機(jī)情況下啟動，因為侈贷，只要一啟動惩歉，身體就會不斷的被透支~

可是，我們活在這個世界上俏蛮，真的每天都在遇到生命危險的事情撑蚌？每天都有人拿著刀架在你的脖子上嗎？很顯然搏屑，沒有~ 我們有的更多都是來自于争涌，生活的壓力，工作的壓力辣恋，家庭矛盾的壓力~ 可是亮垫，我們應(yīng)對措施確是以一種，透支生命伟骨，來作為代價~ 這饮潦，如果不能清晰的認(rèn)知，我們一直愚蠢的犧牲自己~

我們來看幾個反應(yīng)携狭，當(dāng)腎上腺素不斷分泌的時候继蜡，血管開始收緊，心跳開始加速逛腿，血壓開始升高稀并，明明只是孩子作業(yè)沒有寫好，可是隨著慢慢的積累单默，你會發(fā)現(xiàn)心臟很容易出現(xiàn)心動過速~

就像一個明明只能提10斤重物的人碘举，非要讓她扛100斤的東西，全身的器官都會因此處在一個高壓狀態(tài)搁廓，慢慢的器官就會一個接一個出現(xiàn)問題~

對于女性而言引颈，在這種透支情況下耕皮，記住是透支，你通過飲食提供的原材料不夠用蝙场，這個時候明场，胃粘膜，腸粘膜就會被分解李丰，被用于不舒服的狀態(tài)對能量的需求苦锨，被當(dāng)原料用掉了~所以有人一生氣就會胃痛，肚子不舒服趴泌，因為在那個當(dāng)下胃粘膜在被分解舟舒，被分解能舒服嗎？除了疼痛嗜憔，消化功能減弱秃励，嘔吐等一系列的反應(yīng)都來了

腸胃功能受到連累，必定會導(dǎo)致消化吸收出問題吉捶，那么問題來了夺鲜，身體或許營養(yǎng)物質(zhì)最重要的通道出了問題，再加上你不斷的刺激身體呐舔，你覺得身體能好到哪里去币励？體質(zhì)越差，越容易不安緊張珊拼，越緊張食呻，身體就會越差，這是一個惡性循環(huán)澎现，如果不懂得自醒仅胞，做她的身體真的好倒霉~

不安的情緒，還會引起雌激素的升高剑辫，為肝臟功能解毒造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)干旧，雌激素升高，孕激素就會下降妹蔽，所以椎眯，對于孕婦而言，這是流產(chǎn)的重要因素讹开，對于想懷孕的人而言盅视，心情長期不好捐名，就別懷孕啦~? 雌激素的升高會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚旦万，過渡刺激就會出現(xiàn)子宮肌瘤~

所有，小葉增生镶蹋，結(jié)節(jié)成艘，囊腫赏半，長在乳房也好，子宮也好淆两，卵巢也好断箫，只是長的位置不一樣，但導(dǎo)致其生長的原因都是一樣秋冰，那就是雌激素太高仲义，過渡的激素刺激~為什么會過渡，因為孩子不聽話剑勾，沒有按時回家埃撵，學(xué)習(xí)成績不好，老師不夠愛你虽另，哈哈~ 天天為這些事情煩惱~ 很大的事兒嗎暂刘？比，犧牲你健康還大捂刺？谣拣？？好好想想~

身體族展，并不害怕傷害森缠，害怕的是，持續(xù)不斷的傷害仪缸，一天不高興辅鲸，沒有關(guān)系，一年腹殿，有一點關(guān)系独悴，10年，醫(yī)生就會告訴你锣尉，乳腺有腫塊了刻炒，要穿刺活檢，看看是惡性還是良性~ 這就是現(xiàn)實自沧，只要你敢一直欺負(fù)你的身體坟奥，有一天她就會死給你看~

這么多年，我接觸了太多的女性拇厢，都呈現(xiàn)出爱谁，寶寶心里苦，沒有疼孝偎，沒人理解访敌，付出了那么多，最后衣盾，大家還說我不好寺旺，郁郁寡歡爷抓，積勞成疾~? 想想，是不是這個樣子~

好啦阻塑，講到了一些跟身體相關(guān)的問題蓝撇，我覺得你真的要好好的去感謝你的身體。即使在如此惡劣的情況下陈莽，他都能夠維持你正常的生活讓你可以去享受生活當(dāng)中各種的美好渤昌，不過，也請你有一個覺知走搁，那就是從此以后耘沼，不要用這些事情再去傷害你的身體，昨天講的是心態(tài)朱盐，今天講的是身體內(nèi)在器官的一些變化群嗤。

所以，如果你一直處在這種狀態(tài)下兵琳，你的飲食就不可以再按照你曾經(jīng)的那種方式狂秘，你不能再只是一碗米飯一兩種炒菜，作為正常的飲食躯肌。不管什么樣的人群者春，我不管你是壓力很大，還是沒有壓力清女。

如果你壓力很大钱烟，你在改善身體方面你就加倍的把你的飲食做得更加的有營養(yǎng)更加的容易吸收，你要知道胃已經(jīng)不太好嫡丙，腸胃消化功能吸收功能已經(jīng)不太好拴袭，他僅有的那點消化能力吸收能力，你還用那些炒熟的那些青菜那些肉曙博，你就知道高溫加熱之后的很多食物都已經(jīng)被破壞營養(yǎng)被破壞得很干凈拥刻，可是你還是以這樣的形式，來供給身體父泳，你的身體還處在這種透支的情況下般哼，你覺得身體不會出問題嗎，很簡單的道理惠窄，所以這個時候要進(jìn)行改變蒸眠。

對于想要愛美的那些女士，每天去美容院護(hù)膚杆融，想讓自己變得很年輕楞卡，坦白講，如果你沒有一個好的底子，你的細(xì)胞膜不夠飽滿臀晃，身體的蛋白質(zhì)不夠飽滿，你再怎么拉那個皮還是會下垂介劫，那個細(xì)胞還是不夠飽滿徽惋，那個細(xì)胞看起來還是會有很多的皺紋，你依然會看起來比別人顯得更老座韵。

所以险绘，如果你想，讓自己變得很漂亮誉碴，變得非常的有活力宦棺，除心態(tài)上的改變對事物看法的改變，我強(qiáng)烈建議各位開始把營養(yǎng)早餐或者幸福餐黔帕，開始吃上代咸，因為這十多年來，在健康領(lǐng)域成黄，我們通過營養(yǎng)早餐呐芥，通過幸福餐，幫助無數(shù)的人開始慢慢的改變奋岁。

讓自己可以慢慢變好思瘟，先把營養(yǎng)早餐和這個幸福餐先吃起來。你在什么都不懂得情況下闻伶，先把這兩個點做到位滨攻，基本上一個星期半個月你的身體就開始就會開始慢慢有改善，有的人排便不好蓝翰，那基本上都是一天兩天就會有改善光绕，有的是胃會不舒服，這個也是很短時間就能改善畜份。有的人感覺身體很疲勞奇钞，睡眠不好，也會在短時間之內(nèi)有一個比較好的改善漂坏。當(dāng)然針對于不同的人有不同的需求景埃，會有一些個性化的需求。

那營養(yǎng)早餐和幸福餐最大的好處就是一個人經(jīng)常處在高壓狀態(tài)下顶别，他的腸胃消化吸收的功能是不太好谷徙，所以營養(yǎng)早餐是已經(jīng)被攪拌機(jī)粉碎成非常細(xì)膩的食物，而且他沒有經(jīng)過高溫的烹煮驯绎，全部都是以非常有營養(yǎng)的食材合并到一起完慧，非常簡單，方便剩失。然后他的配比是完全按照身體每一個組織細(xì)胞所需求的營養(yǎng)的配比來設(shè)計屈尼。所以他可以滿足你的身體在透支時候册着，對那個營養(yǎng)的需求。

如果你的胃在透支的時候在被分解的時候脾歧，那些營養(yǎng)早餐里面會提供胃粘膜修復(fù)所需要的材料甲捏，記住，是根據(jù)身體所需要的全營養(yǎng)設(shè)計的鞭执。如果你的肝臟開始因為你的情緒而使激素升高司顿，導(dǎo)致肝臟負(fù)荷加大，那么營養(yǎng)早餐里面我們設(shè)計了一些營養(yǎng)元素兄纺，可以幫助肝臟排出毒素大溜。

更快的把這些毒素清理出去。我們可以在營養(yǎng)早餐里面增加了一些能夠幫您抵抗壓力估脆，當(dāng)你遇到那些不開心的事情的時候钦奋，我們專門設(shè)計了一些營養(yǎng)元素，可以令到你在對抗這些壓力下面所需要的能量的轉(zhuǎn)換疙赠，提高轉(zhuǎn)換效率锨苏。提高你身體在應(yīng)對這些壓力下面的穩(wěn)定性，這些都需要一個好的身體和充足的材料才能維持棺聊。

你要知道十萬的車和一百萬的車的區(qū)別就在于他們不同的抗挫性伞租，在于他們持久力，在于他們的速度限佩。更貴的車更好的材料葵诈，他才可以擁有更好的，這種性能祟同，更好的抗壓能力作喘，身體也是一樣，你需要有更優(yōu)質(zhì)的材料的來源才可以令到你的身體能抵御生活當(dāng)中更多的考驗和心情的改善晕城。剩下的就是提供原材料可以讓你的身體擁有像幾十萬的車一百多萬的車那樣優(yōu)質(zhì)的材料泞坦。

這個是需要經(jīng)過一段時間的調(diào)理補(bǔ)充，慢慢慢慢你就會發(fā)現(xiàn)你的身體在進(jìn)行著改善砖顷。因為修復(fù)是需要有一個過程贰锁，當(dāng)然一些小的問題，在短時間之內(nèi)會有很快的變化滤蝠，不過對于一些比較時間長的慢性疾病豌熄，那就需要一些個性化的解決方式，不過先把這個營養(yǎng)早餐做起物咳，它會使你暫時減輕癥狀锣险，然后往好的方向去發(fā)展。

很多人一提到跟營養(yǎng)補(bǔ)劑相關(guān)的產(chǎn)品，就會覺得是保健品芯肤，按照字面意思理解也沒錯巷折，可國人對保健品的印象卻是：吃了死不了，但也好不到哪兒去崖咨？花錢買個安慰~問題真的來了锻拘，還得去醫(yī)院~這里的根本原因是，大部分服用過保健品的人掩幢，沒有收到宣傳上說到的功效~

我在這里做一些重塑逊拍，當(dāng)然不是為保健品說話上鞠，因為际邻，我并不喜歡把我認(rèn)知以及使用的營養(yǎng)補(bǔ)充食品（營養(yǎng)素）稱之為保健品，因為太“屈才”芍阎，它的價值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大眾的認(rèn)知~

首先世曾，一個人身體開始出現(xiàn)不舒服，比如悶谴咸，脹轮听，痛，或者容易疲勞岭佳，陽痿早泄~就會嘗試著去購買一些所謂的“保健品”血巍，是希望因此而把身體調(diào)整的好一些~可是，身體好壞珊随，并不只是單單的滋補(bǔ)能解決述寡，一個人，開始出現(xiàn)高血壓叶洞，說明他的性格鲫凶、飲食、環(huán)境衩辟、生活習(xí)慣中一定有一個原因在影響著他的身體出現(xiàn)高血壓的問題螟炫，所以，如果僅僅只是補(bǔ)艺晴，而不是去尋找導(dǎo)致血壓升高的病因昼钻，補(bǔ)得再多，也只能讓身體壞的慢一點~

這里有一個非常重要的概念就是封寞，補(bǔ)的目的是讓身體可以得到更多的營養(yǎng)换吧，可是病因不去除凶异，補(bǔ)充進(jìn)來的營養(yǎng)不可能使身體發(fā)生質(zhì)的變化~因為冒签，破壞永遠(yuǎn)大于修復(fù)，讓房子倒塌一定比蓋房子更容易~

這是萬物定律~所以准谚，很多人會把所有無效的罪責(zé)，歸結(jié)于營養(yǎng)品不行~呵呵贯莺，沒什么錯风喇，但有些片面，因為缕探，想要讓身體恢復(fù)健康魂莫，最重要的事情，一定是先去除病因~

那爹耗，保健品真的有用嗎耙考？我的經(jīng)驗：不見得，原因是因為中國對營養(yǎng)補(bǔ)劑調(diào)理身體健康的這種觀念潭兽，接受度并不高~由于倦始，很多的人不認(rèn)可，加上功效的模糊印象山卦，保健品在中國賣的并不好~在這個領(lǐng)域鞋邑，很難出現(xiàn)一些有責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)钠髽I(yè)，大部分商人只是為了利潤账蓉，到處打廣告枚碗，夸大宣傳~所以，如果有那種產(chǎn)品不斷的去跟你吹噓他的產(chǎn)品很厲害铸本，可以治療心臟病肮雨，子宮肌瘤，囊腫等等箱玷，只要是把功效吹的很神怨规，你基本可以忽略，不用買了~因為前面講了汪茧，疾病的恢復(fù)一定是先切斷病因椅亚，切斷傷害源~如果，一個商家連你的病因都沒有搞清楚舱污，就說你吃他們的產(chǎn)品能好呀舔？這，負(fù)責(zé)么扩灯？

1000個人媚赖，有1000種病因，沒有把這些傷害阻止珠插，治療疾病只能是紙上談兵~所以惧磺，學(xué)會甄別很重要~

那到底如何補(bǔ)充才有用呢？如何選擇呢捻撑？說真的磨隘，營養(yǎng)素的補(bǔ)充對身體來說非常有必要缤底，我們生活在一個無處不傷害的世界里，空氣污染番捂，食品危機(jī)个唧，生活壓力以及各種意外，這些傷害源设预，每天都在偷偷的侵蝕著我們的身體徙歼，使器官提前老化，皮膚變得灰暗~40年前鳖枕，我們很少會聽到癌癥魄梯，糖尿病，因為那時候宾符，空氣還很好酿秸，食物純天然，人性吸奴，相對單純允扇，沒有今天如此巨大繁瑣的壓力~

可現(xiàn)在缠局，遍地都是慢性疾病~如果說生活中傷害源很少则奥，那么對于一個正常人而言，一日三餐飲食中的營養(yǎng)供給狭园，足夠讓我們健康的活著读处，可現(xiàn)實是，現(xiàn)代人的身體支出比以前大唱矛，食物卻沒有任何的變化罚舱，這就像小馬拉大車一樣，曾經(jīng)拉小車沒問題绎谦，拉大車管闷，就開始暴露出相對的慢性疾病~

大部分的家庭飲食都是三菜一湯或四菜一湯，所有的菜從收割的那天起營養(yǎng)成分就開始流失~收割窃肠，裝車包个，運(yùn)輸，批發(fā)給賣菜商販冤留，然后再到菜市場碧囊，幾天的時間營養(yǎng)已經(jīng)流逝許多~然后，被我們買回家纤怒，洗菜糯而，流失營養(yǎng)~最后高溫烹注，這是破壞營養(yǎng)最狠的一道工序泊窘，所有的水溶性營養(yǎng)素只要一遇到高溫熄驼，比如VC像寒，VB都會變性被破壞，油遇高溫會變成飽和脂肪瓜贾，蛋白質(zhì)遇到高溫會形成蛋白質(zhì)褶皺~不是萝映，被破壞變質(zhì)，就是很難再被身體吸收~

每一天阐虚，頂著這么大的壓力序臂，然后，吃這著這樣的食物实束，哪里會有一個好的身體~

許多的上班奥秆，更可憐，早上一杯豆?jié){咸灿，兩個包子~中午一個盒飯配幾根菜构订，一個大排或者紅燒肉~暫且不談食物來源有沒有問題，就這樣食物避矢，完全談不上任何營養(yǎng)悼瘾，吃了一堆的米飯，米飯最多的營養(yǎng)就是碳水化合物审胸，也就是糖亥宿，可以給人體供能量，但也只是能量砂沛，只能讓你產(chǎn)生飽腹感烫扼，有力氣干活~可，它并不能構(gòu)成身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)碍庵，心臟細(xì)胞映企，腸道細(xì)胞，胃的細(xì)胞静浴，這些都需要食物中的營養(yǎng)提供堰氓，他們需要B族幫助代謝，VC構(gòu)成膠原蛋白苹享，蛋白質(zhì)作為主體結(jié)構(gòu)双絮，油來構(gòu)成好的脂肪，等等需要的太多~可是富稻，一個盒飯能提供給身體什么呢掷邦？三菜一湯都無法完整供給…… 試想，幾十年下來椭赋，欠了身體多少抚岗？

今天的中國成了全世界慢性疾病人數(shù)最多，比例最高的國家~這是哪怔，其中最重要的原因之一~

營養(yǎng)素的誕生最大的意義就在于宣蔚，它是屬于濃縮的營養(yǎng)食品向抢，記住，是食品胚委，不是藥物挟鸠，跟藥物沒有半毛錢關(guān)系~是從食物里面，把對人體有用的微量元素提取出來亩冬，把食物中對人體不需要的去掉~

這個艘希，真是太厲害，打個比方硅急，一個蘋果只有50毫克的VC覆享，假設(shè)，一個高血壓病人每天需要補(bǔ)充3000毫克VC才能恢復(fù)健康营袜，那么意味著他一天要吃60個蘋果~這撒顿，不僅吃不下，而且經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)也大~如果荚板，只把蘋果的VC提取出來凤壁，一片250毫克，指甲蓋那么大一點跪另，吃十幾片就相當(dāng)于吃了60個蘋果所獲取的VC拧抖，這就是營養(yǎng)補(bǔ)充的意義~可以在有限的食欲下面，把吃進(jìn)來對身體有用的營養(yǎng)最大化~

身體罚斗，有強(qiáng)大的自我修復(fù)能力徙鱼，正如傷口會愈合一般宅楞，這種修復(fù)無處不在针姿，但你必須提供給他充足的材料~

在當(dāng)今天的各種傷害源不斷侵蝕身體的狀態(tài)下，唯有這樣的濃縮營養(yǎng)素補(bǔ)充才能滿足身體的需求~

萬物生長靠太陽厌衙，人離不開食物距淫，魚離不開水~

符合大自然設(shè)定的規(guī)律，生命才能得以延續(xù)~任何生物在生存的過程中暴露出問題婶希，說明一定存著不符合這個規(guī)律的錯誤榕暇，而我們要做的就是找到錯誤，修正喻杈，供給彤枢，然后重塑，最后恢復(fù)正常~

大家好好理解為什么要額外補(bǔ)充營養(yǎng)素筒饰，要么改善你的一日三餐缴啡，把身體需要的盡量從飲食中攝取，要么在未能保證三餐能吃“夠”的情況下額外補(bǔ)充瓷们，否則业栅，身體終有一天向你發(fā)出警鐘……

蛋白質(zhì)

對于女性而言秒咐，第一個最重要就是蛋白質(zhì)，排名第一碘裕，沒有任何一種有它重要~ 全身上下携取，可以觸碰得到的，全部都是蛋白質(zhì)構(gòu)成帮孔，你的子宮雷滋，暖巢，乳房文兢，輸卵管統(tǒng)統(tǒng)都是由蛋白質(zhì)作為主體材料~

可是今天惊豺，我們在大街上能夠看得到的女性，很少有蛋白質(zhì)充足的禽作，沒有精神尸昧，脾氣很差，要胸沒胸旷偿，要屁股沒有屁股~ 蛋白質(zhì)作為身體一個很重要的營養(yǎng)來源烹俗，如果不夠充足，比如萍程，構(gòu)成心臟的蛋白質(zhì)不夠幢妄，那么心臟跳動的力度一定不夠，每一次心跳的射血量也會不夠茫负，到達(dá)每一個器官的血液養(yǎng)分蕉鸳，一定缺少，每個器官都會受到牽連忍法，人體潮尝，就會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象~

由于，身體蛋白質(zhì)不夠充足饿序，身體的每個臟器工作能力都不能充分發(fā)揮勉失，因為不夠能量~所以，當(dāng)壓力的時候原探，承載能力就會下降乱凿，扛不住，對于人體而言咽弦，要么逃避徒蟆，要么出現(xiàn)情緒，來讓避開壓力~所以型型，脾氣不好的人段审，要么壓力太大，要么抗挫能力差~? 說白一點输莺，就是缺乏蛋白質(zhì)戚哎，當(dāng)然這是相對而言~

都說女人容易敏感裸诽，原因是女人很容易蛋白質(zhì)不足，能量不夠型凳，這是屬性決定丈冬，加上大部分中國女性，吃肉的能力很弱甘畅，有很多還吃素埂蕊，我只能微笑一下，這樣的身體不敏感才怪~一點小事發(fā)生就驚慌失措~? 沒辦法疏唾，沒有力氣去抵御~ 由于蓄氧，過于敏感，神經(jīng)會一直處在一個亢奮狀態(tài)槐脏，多巴胺會居高不下~ 你猜會怎樣喉童？

失眠唄，女人很容易失眠顿天，容易胡思亂想堂氯，沒有安全感，這個世界的定律是牌废，越弱的生物咽白，越?jīng)]有安全感~ 擔(dān)心的事情一多，必定失眠~ 另外鸟缕，蛋白質(zhì)里面有一種叫色氨酸的物質(zhì)晶框，是5HTP的前驅(qū)物，可以很好的改善睡眠懂从，這也是女性失眠的一個很重要原因~

身體有70％是水授段，20％是蛋白質(zhì)，接近10％是脂肪構(gòu)成莫绣，剩下的那么一點點都是微量元素~所以畴蒲，缺一點點蛋白質(zhì)，不會有質(zhì)的區(qū)別对室，只是人會比較弱，它不同于微量元素咖祭，一旦缺少立刻生病~? 但掩宜，馬上補(bǔ)充也不會立刻見效，它是一個漸漸變化變好的過程~ 講個笑話：以前一口氣上五樓氣喘吁吁么翰，補(bǔ)充蛋白質(zhì)半年以后牺汤，上五樓，不帶氣喘的~ 大概就是這么個效果~

很多女性會遇到不孕的問題浩嫌，子宮下垂檐迟，輸卵管粘黏补胚，卵子質(zhì)量不夠好，統(tǒng)統(tǒng)都是缺乏蛋白質(zhì)追迟，粘黏溶其，怎么疏通都沒有用，彈性不夠敦间，所以瓶逃，怎么治都治不好，因為沒有解決根本原因~ 包括許多的廓块，皮膚下垂厢绝，水腫，都是細(xì)胞的蛋白質(zhì)不夠充足带猴，無法使細(xì)胞變得飽滿昔汉，不夠飽滿當(dāng)然會干癟，一干癟拴清，肯定會有皺紋~

蛋白質(zhì)不夠充足挤庇，就會被水填充，所以贷掖，有一種女性會看起來很胖嫡秕，但胖得很虛，這就是典型的缺乏蛋白質(zhì)苹威，這樣的人心臟和腎臟多少還有些問題~

女人昆咽，經(jīng)常會消化不良，除了情緒以外牙甫，沒有充足的胃液幫助消化食物掷酗，胃的蠕動能力不夠，也是很重要的原因窟哺，吃一點就飽了泻轰，過一會開始脹氣，不能及時消化且轨，實物就會在胃部發(fā)酵浮声，當(dāng)然會脹氣，難受啊~ 然而旋奢，這是蛋白質(zhì)不夠充足泳挥，胃液和胃部肌肉的構(gòu)成都是蛋白質(zhì)~

很多人說吃木瓜可以豐胸，誰能告訴我有吃木瓜把胸豐起來過的人嗎至朗？哈哈屉符，木瓜最多只含有一些激素，可以刺激乳房繼續(xù)發(fā)育，但是生長所需要的原材料：蛋白質(zhì)不夠矗钟，光有螺絲釘沒有木材怎么制作一個桌子唆香？？吨艇？

蛋白質(zhì)的重要性躬它，實在太多，只要缺到一定程度秸应，可以出現(xiàn)任何一種我們已知的疾病虑凛，記住，是任何一種~

第二软啼，脂肪~

許多女性容易手冷腳冷桑谍，特別是冬天，除了血液循環(huán)不夠好祸挪，就是皮下脂肪不夠充足锣披，御寒能力很差，睡一晚上贿条，腳還是冷雹仿，年紀(jì)輕輕，必須用電熱毯整以，才能睡好覺胧辽，我偷偷的替你嘆口氣~ 唉~

脂肪不夠充足，女人是美不起來的公黑，皮膚是護(hù)不好的邑商，脂肪是很好的隔絕外界病毒細(xì)菌侵入組織，皮膚干燥凡蚜，嘴唇開裂人断，涂點油，立刻改變~ 這種現(xiàn)象在身體里面到處都是朝蜘，別以為只有皮膚~ 切過豬肉沒恶迈？ 肉和肉之間有一層薄薄的膜，這就是脂肪谱醇，記住暇仲，這種膜在你的內(nèi)臟也有，它可以很好的保護(hù)器官免受病毒細(xì)菌的影響枣抱，如果脂肪充足熔吗，器官就不太容易受損~ 這層膜的好壞，有時候決定生死~ 只要有一點病菌侵入你的組織佳晶，導(dǎo)致組織壞死，你要花很大的代價才能讓他慢慢變好~ 比如肝硬化~

民間經(jīng)常聽到讼载，要少吃油轿秧，容易得心血管疾病~ 說真的中跌，中國人是世界上心血管疾病比例最高的國家~ 而我們也是吃最少的國家~ 在發(fā)達(dá)國家，拿歐洲來說菇篡，幾乎每個餐廳的桌上漩符，都會有一瓶橄欖油，他們從小就會吃黃油驱还，奶酪~ 心血管發(fā)病率遠(yuǎn)低于中國~

所以嗜暴，脂肪，也就是油并不可怕议蟆，不僅不可怕闷沥，你需要每天有補(bǔ)充好的油的習(xí)慣，特別是女性咐容，男人愛吃肉舆逃，相對好一點點，女性特別缺~ 我們要害怕的是那些轉(zhuǎn)式脂肪戳粒，由于攝入過多的淀粉路狮，但脂肪來源又不足，身體把淀粉分解成糖蔚约，由糖轉(zhuǎn)化過來的脂肪奄妨，這種脂肪沒有經(jīng)過腸胃消化分解，分子顆粒很大苹祟，密度大砸抛，很容易造成血管阻塞~所以，少吃純淀粉食物苔咪，多補(bǔ)充好的油锰悼，讓身體充滿高密度的脂肪~

所以，脂肪的作用是团赏，它可以很好的保護(hù)你的身體箕般，你的器官，抵御病毒細(xì)菌的侵入~ 幫助御寒~這是就是為什么護(hù)膚品都有油脂成份的原因~?

脂肪還是心臟跳動燃燒的材料舔清，脂肪不夠丝里，心臟也容易出問題~所以，女人啦体谒，多喝油杯聚，缺了這么多年，每天50毫升100毫升抒痒，當(dāng)然有講究幌绍，要喝優(yōu)質(zhì)的油，橄欖油，葡萄籽油傀广，亞麻籽油颁独，牛油果油等等，不能隨便喝超市里那些炒菜的油伪冰，那都是加了氫的氫化油誓酒，不好~

補(bǔ)充蛋白質(zhì)和油的時候，多吃B族贮聂，幫助身體利用~ 切記靠柑，很重要~

第三種，姜黃~

姜黃有很好的消除炎癥和抗腫瘤的作用吓懈，對于女性而言歼冰，最容易出現(xiàn)的就是盆腔炎，陰道炎骄瓣，附件炎停巷，子宮肌瘤，囊腫榕栏，乳房纖維瘤~ 是的畔勤，姜黃對這些有非常抑制作用~

先說說，發(fā)炎的機(jī)制扒磁，糖基化庆揪，氧化反應(yīng)，會使血管妨托、組織缸榛，死亡脫落，受損~ 什么是糖基化兰伤，比如内颗，撒一把糖到皮鞋上，加點水敦腔，攪一攪均澳，粘在皮鞋上~ 不用過多久，皮鞋就會翹皮符衔，開裂~這即是氧化反應(yīng)找前，這種反應(yīng)在身體里面無處不在，特別是對于那些愛吃淀粉食物的人判族，淀粉就是百分百的糖躺盛，只是需要通過酶的轉(zhuǎn)化才能有甜味~

一旦，在身體的組織出現(xiàn)這種氧化反應(yīng)形帮，身體立刻啟動炎癥槽惫，來消滅以及修復(fù)這個部位的傷口~你可以知道周叮，傷口的修復(fù)，是需要結(jié)巴紅腫躯枢，會凸起~ 這種凸起在手上则吟，皮膚表面沒有問題槐臀，但在血管內(nèi)壁锄蹂，就危險了，因為這種修復(fù)會阻塞血管~ 所以水慨，為什么會有人說得糜，這段時間，手總是很麻晰洒，這里痛那里痛朝抖，很有可能就是血管發(fā)炎了，發(fā)炎到手臂的血管還不要緊谍珊，在重要的器官上面呢治宣？那就很難說了~

你知道氧化反應(yīng)除了，飲食砌滞，如果心情不好侮邀，比如你今天跟別人大吵一架，很有可能贝润，你的子宮或者暖巢绊茧，就開始為炎癥埋下禍根，至于為什么打掘，去回聽我之前的課程~

而言华畏，姜黃正好抑制這種氧化反應(yīng)的發(fā)生，所以尊蚁，經(jīng)常榨一些生姜汁亡笑，鮮榨的生姜汁~ 對女性非常好~ 最好，能直接補(bǔ)充姜黃粉横朋，純度更高~

姜黃還可以抑制癌細(xì)胞的血管新生因子仑乌，抑制癌細(xì)胞粘附，從而很好的控制腫瘤的生長~

當(dāng)然叶撒，這一切都是建立在绝骚，停止傷害的基礎(chǔ)之上，如果傷害還在繼續(xù)祠够，病因還存在压汪，就當(dāng)我上面的白說~ 病因還存在，心情很痛苦古瓤，那止剖，我也辦法~ 我說過很多次腺阳，傷害的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于修復(fù)~

恢復(fù)健康的關(guān)鍵在于，把所有傷害身體的事情終止穿香，把所有對身體有益的方法都用上~ 才能慢慢好起來~

在大眾的眼里亭引，健康和疾病只有一線之隔~仿佛，今天生病是因為昨天的那頓辣的吃多了皮获，今天的發(fā)燒是因為昨天衣服穿少了~這種想當(dāng)然的判斷焙蚓，沒啥錯，因為吃了變質(zhì)的

吃錯食物的確會拉肚子~但洒宝，對于大部分的慢性疾病而言购公，都有一個漸變的過程~ 正如，一輛汽車雁歌，在使用的過程中慢慢老化宏浩，很少第一天上路，第二天就壞了靠瞎，除了出廠就有缺陷~我們稱之為先天性基因缺陷~ 除此以外的所有疾病都有一個漫長的變壞過程比庄，越嚴(yán)重，需要的時間越長~

? 比如乏盐，高血壓佳窑，糖尿病，基本上都是40歲以后的人丑勤，生活習(xí)慣不太好~ 癌癥也是一樣华嘹，大部分都是中老年人~除了，自然的老化凋零以外法竞，今天的中國耙厚，有太多影響疾病的因素，致使人們的身體提前出現(xiàn)問題~

如果岔霸，我們假設(shè)薛躬，你來到這個世界上，老天給了你一個100分的身體呆细，吃垃圾食品減掉5分型宝，工作壓力太大，減掉10分絮爷，夫妻關(guān)系不好導(dǎo)致的心情長期不愉快趴酣，減掉10分，孩子不太聽話坑夯，減掉5分岖寞，抽煙減掉10分，喝酒減掉10分~明白么柜蜈，所謂的不健康仗谆，不是某一件事情形成指巡，當(dāng)然除了一些急性的傷害，只要是慢性疾病隶垮，比如藻雪，肝癌，一定是因為一個綜合原因狸吞，喝酒勉耀，抽煙，生氣捷绒，熬夜瑰排，垃圾食品，這些習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)對肝臟有傷害暖侨，只是大小的區(qū)別而已~ 胃呢，一樣崇渗，這些習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)對胃有傷害字逗，只是傷害的側(cè)重點不一樣，情緒可能對胃的傷害更大宅广，喝酒和熬夜可能對肝臟直接傷害~如果葫掉，你每天都在積累這些傷害，到了某一定程度跟狱，那一個傷得最重的器官就一定會暴露出所謂的“病癥”~然而俭厚，這一切都是慢慢積累~

然后，對于人體而言驶臊，確實存在著許多的傷害~不過挪挤，如果你能從此中斷傷害，給予支持关翎，我們假設(shè)你已經(jīng)把身體傷得只剩下55分扛门，已經(jīng)很虛弱~那么停止傷害益缎，將不再減分~如果绢记，你再把早餐換的非常營養(yǎng)形真，比如我們一直在吃的營養(yǎng)早餐捞稿，這個時候加了10分晴竞，比如寒矿，接納生活的不快衅澈，開始愛自己嗅榕，為自己而活室奏，心情豁然開朗火焰，睡眠開始變好，加10分窍奋，開始停止喝酒抽煙荐健，轉(zhuǎn)而換成鮮榨的水果蔬菜汁酱畅，刺激肝臟排毒，加入微量營養(yǎng)素江场，幫助肝細(xì)胞修復(fù)纺酸，再加10分~ 這個時候已經(jīng)85分，相對不錯的身體~這址否，便是身體變好的一個過程~

很多人總喜歡問我餐蔬，果汁喝多少合適，呼吸練多久才行~說真的佑附，傷害身體的時候樊诺，有沒有測算過抽多少煙，才可以音同？喝多少酒正好词爬？沒有，完全沒有~只是根據(jù)自己的感覺來~那么权均，恢復(fù)健康一模一樣顿膨，所有好的習(xí)慣，飲食方式叽赊，根本不需要刻意講究恋沃，如果非要我說明，那就是做到極致必指，斷絕傷害斷到極致囊咏，把好習(xí)慣也做到極致~ 營養(yǎng)學(xué)，并不是你懂多少才會健康塔橡，而是做了多少才能健康~ 如果梅割，一個營養(yǎng)高手，不去執(zhí)行這些知識方案谱邪，照樣生病~ 老天炮捧，是公平的~

健康就是一個加減分的過程，你所有不良習(xí)慣惦银、飲食咆课、情緒，都是在減分~好的睡眠扯俱，適當(dāng)運(yùn)動书蚪，營養(yǎng)餐都是在加分，減的分超過了加分的速度迅栅，那么身體一定會越來越差~加的分超過了減的分殊校，身體才能逆勢轉(zhuǎn)好~ 所以，如果你足夠智慧读存，一定要做到心中有數(shù)为流，首先呕屎，要學(xué)會規(guī)避傷害，其次敬察，對于無法躲避的傷害秀睛，就一定要用加倍的“加分項”補(bǔ)回來~

有時候，恢復(fù)健康就跟創(chuàng)業(yè)一樣莲祸，需要一些自律蹂安，覺知~ 傷害身體的事情往往都會上癮，喝酒會上癮锐帜，抽煙會上癮田盈，熬夜會上癮，發(fā)脾氣也會上癮~ 所以缴阎，權(quán)衡利弊~ 然而允瞧，大部分人，非要躺在病床上不能動的時候药蜻，才會后悔瓷式，為時已晚~ 今天的生活，到處都充滿著各種健康危機(jī)语泽，有些常見的，大家都知道~有些视卢，可能一直都在傷害你踱卵，但可能已經(jīng)麻木，這些慢性應(yīng)激据过，正在偷偷的侵蝕身體~ 我們要做的就是讓你能清晰認(rèn)識到各種隱性的傷害惋砂，學(xué)會所有對身體有益的事情~? 規(guī)避傷害，支持身體绳锅，方能越來越好~ 除此以外的所有治療方式都只能暫時緩解痛苦西饵，且疾病會反反復(fù)復(fù)~

在講到營養(yǎng)素之前我們繼續(xù)來剖析一下，關(guān)于女性高發(fā)的一些疾病鳞芙，乳腺增生眷柔、子宮內(nèi)膜增生、卵巢囊腫原朝，各種婦科炎癥驯嘱，不孕癥等等，總結(jié)兩類：一種是增生（瘤類） 喳坠，二是炎癥~ 不管你告訴我婦科哪里出了問題鞠评，就只有這兩種情況~ 所以，我先就這兩種情況來詳細(xì)概述一遍~

記住壕鹉，所有的增生剃幌、肌瘤聋涨、結(jié)節(jié)囊腫，不管是在乳腺還是子宮负乡，只要多長出一些東西牍白，統(tǒng)統(tǒng)都是因為雌激素水平過高~ 啥是雌激素？雌激素原本是維持女性特點一種很重要的激素敬鬓，比如淹朋，乳腺只有通過雌激素刺激，才能越長越大钉答，所以础芍，當(dāng)小孩子長成大女人的時候，體內(nèi)的雌激素水平會慢慢上升数尿，月經(jīng)來潮的時候仑性，雌激素也會上升，懷孕時候的乳房開始增大右蹦，也是雌激素刺激而言~ 所以诊杆，沒有雌激素，這些女性特有的生理反應(yīng)都會消失~

所以何陆，它是一個必要激素晨汹，當(dāng)女性需要它的時候，那贷盲，升高是很有必要~但淘这，如果女性不需要的時候，雌激素就會被肝臟滅活巩剖，排出體外~ 可是在我們生活中有這樣的一群人铝穷，無論身體是否需要，她的血液里面的雌激素水平會一直居高不下佳魔，那么乳腺就會一直受到刺激曙聂，過度的刺激就像過度干活的手一樣，會增生長老繭鞠鲜，繭是為了保護(hù)正常組織收到破壞~乳腺也是一樣宁脊，只不過是在體內(nèi)以增生的形式出現(xiàn)~

那為啥雌激素會一直居高不下呢？很簡單镊尺，如果你一直緊張朦佩，壓抑，不安庐氮，胡思亂想等等语稠，只要長期處在這樣情緒里面，雌激素水平一定會居高不下，所以仙畦，那些有這樣方面疾病的人输涕，一句話都不用跟她聊就知道，她一定過得不快樂~?

另外慨畸，一種情況是肝臟不太好的人莱坎，比如有乙肝，硬化寸士，等等之類問題的人檐什，前面說，已經(jīng)任務(wù)完成的雌激素身體會通過肝臟來進(jìn)行滅活弱卡，然后乃正，排出體外~ 如果，肝臟功能不夠好婶博，刺激就沒有辦法被正常滅活瓮具，從而滯留血液，對女性器官進(jìn)行持續(xù)性刺激~

所以凡人，有人說她有乳腺增生名党，我可以很肯定告訴她，肝臟壓力一定很大挠轴，或者肝功能肯定有問題~

子宮肌瘤呢传睹，一模一樣，只是發(fā)生在子宮而已岸晦，原本卵巢激素分泌是用來刺激子宮內(nèi)膜增生蒋歌，為懷孕做準(zhǔn)備，結(jié)果沒有受精卵過來著床委煤，于是，增生的那一部分開始脫落修档，形成月經(jīng)~ 但碧绞，雌激素如果居高不下，就會一直增生吱窝，然后讥邻，形成肌瘤，然后院峡，變成更大的肌瘤~ 然后兴使，如果你還敢不高興，還不趕快調(diào)理肝臟功能照激，就可能出現(xiàn)醫(yī)學(xué)上所謂的“癌變”发魄，乳房也是這樣的過程~

只不過，乳房還會有另外的問題導(dǎo)致結(jié)節(jié)，由于乳房周圍有許多的淋巴導(dǎo)管励幼，淋巴是非常重要的免疫組織汰寓，是打仗的地方，而乳房又是身體脂肪堆積最多的部位苹粟，脂肪有一個特點有滑，那就是可以儲存毒素，如果體內(nèi)脂肪毒素很多嵌削，淋巴細(xì)胞就會在乳房部位發(fā)動戰(zhàn)爭毛好，形成結(jié)節(jié)~ 所以，保持淋巴液的流動很重要~冷熱水浴苛秕，可以很好刺激淋巴液流動肌访，經(jīng)常運(yùn)動也可以刺激淋巴液流動，談戀愛產(chǎn)生的動情激素也可以使淋巴液流動~? 保持想帅，好習(xí)慣~

好了场靴，時間問題，講炎癥這一塊港准，對于女性而言盆腔這一塊旨剥，很容易出現(xiàn)炎癥，原因有很多浅缸，情緒是一個方面轨帜，很重要的方面，記住衩椒，女性的這些器官對于身體而言被稱為非生命器官蚌父，她的特點是：在緊急情況下，比如毛萌，過度應(yīng)激苟弛，會被當(dāng)做養(yǎng)分，被身體分解阁将，當(dāng)做應(yīng)激能量用掉~ 是的膏秫，你沒有聽錯，女性的這些組織做盅，在緊急情況下會被身體犧牲掉缤削，因為要保命，說到頭來吹榴，還是情緒問題~ 哈哈亭敢，你想想，一個不快樂的女人图筹，多么的倒霉~

被犧牲的組織就會出現(xiàn)損傷帅刀，身體一定會啟動炎癥來進(jìn)行修復(fù)，所以，告訴你劝篷，炎癥是用來修復(fù)身體哨鸭，是自愈的一個手段，就像蚊子叮了一口娇妓，手上有個小紅點像鸡，身體通過紅腫的形式，來修復(fù)它~ 但在體外哈恰，很容易修復(fù)只估，可是在體內(nèi)又潮濕，又封閉着绷，體內(nèi)的炎癥蛔钙，恢復(fù)起來要比體內(nèi)難很多倍~ 不容小覷~

另外，一些婦科手術(shù)荠医，人流吁脱，等等，如果彬向，恢復(fù)不好兼贡，也會引起炎癥~ 女人們，別小看炎癥娃胆，對于女性是一個很煩的癥狀遍希，比如，炎癥如果發(fā)生在輸卵管里烦，輸卵管內(nèi)部因為炎癥凿蒜，凸起，把輸卵管堵住胁黑，受精卵過不去废封，哈哈~那，就別想當(dāng)媽媽啦~ 如果丧蘸，堵一半虱饿，那就更危險，很多的宮外孕就是這種情況~

女性触趴，一定特別注意炎癥，由于女性的器官有很多的黏膜組織渴肉，非常容易發(fā)炎~重點是冗懦，這些炎癥很難好，一旦發(fā)炎仇祭，需要非常自律披蕉，需要把生活，飲食習(xí)慣，一整套換掉~ 這里没讲，無法詳細(xì)贅述眯娱，有需求，再單獨聊吧~

另外爬凑，免疫系統(tǒng)的功能下降徙缴，也是導(dǎo)致炎癥的原因之一，女性器官本身有一定的自我防衛(wèi)功能嘁信，但是由于于样，免疫系統(tǒng)受到抑制，這種自我防衛(wèi)能力會大大下降潘靖，病毒細(xì)菌很容易侵入~ 免疫系統(tǒng)穿剖，為啥會下降，一卦溢，是因為女性食欲都不太好糊余，吃不了多少東西，蛋白質(zhì)的來源太少单寂，免疫細(xì)胞的主要原材料就是蛋白質(zhì)~ 二贬芥，還是不高興，唉~

第一個：北美升麻

可以很好的平衡凄贩，女性雌激素水平誓军，里面的類雌激素可以中和雌激素的活性~ 幾乎所有女性問題，都需要用到這種營養(yǎng)素疲扎，女性神器~ 注意：孕婦不可以用昵时，容易流產(chǎn)~

第二，月見草油

有著跟魚油類似的功能椒丧，抵御脂肪肝的發(fā)生壹甥，還可以，很好的預(yù)防和消除炎癥壶熏，上面說過了句柠，炎癥對于女性來說很麻煩，月見草油棒假，對炎癥的消除溯职，效果非常棒~

第三個，十字花科提取物帽哑，所謂十字花科谜酒，就是，花瓣分為四瓣的蔬菜類~ 可以直接妻枕，用這類的蔬菜榨汁~

有啥好處呢僻族？對幫助肝臟的排毒粘驰，有非常好的效果，但味道不好喝述么，比如：紫包菜蝌数，西蘭花，你能自己去百度度秘，一堆這樣的蔬菜~如果你可以顶伞，喝純的紫包菜汁和西蘭花汁，那你的肝臟真的要放鞭炮感謝你啦~ 但敷钾，味道實在不好枝哄，所以，建議用水果加到一起調(diào)味~

好了阻荒，我簡單概述一下挠锥，對于女性最重要的幾種營養(yǎng)：蛋白質(zhì)，VB侨赡，VC蓖租，鈣鎂，油羊壹，北美升麻蓖宦，月見草油，十字花科蔬菜汁 ~ 這是一個通用方案~ 如果油猫，不太嚴(yán)重的女性問題稠茂，依靠這些，就可以解決了~ 加上營養(yǎng)早餐情妖，把情緒調(diào)整好~ 足夠了~

大部分的女性睬关，只要有婦科問題，都很急毡证，很著急电爹，唉，我真相告訴她料睛，急丐箩，有啥子用？恤煞？屎勘？ 問題就是急出來的，還在急＞影恰Ｌ舯！?

你一急苔货，我就沒法幫你犀概，病因不去，我又不是神夜惭，怎么救姻灶？？心寬一點诈茧，已經(jīng)生病产喉，就讓她病吧，把焦躁的心放下來敢会，才是好的開始~ 我用了四節(jié)課來概述這些問題曾沈，希望你真的能明白，什么是最重要的~