一天早晨童社，有一位智者看到死神向一座城市走去，于是上前問道：“你要去做什么著隆？”
死神回答說：“我要到前方那個城市里去帶走100個人扰楼。”
那個智者說：“這太可怕了美浦！”
死神說：“但這就是我的工作弦赖，我必須這么做〉执”
這個智者告別死神腾节，并搶在它前面跑到那座城市里忘嫉，提醒所遇到的每一個人：請大家小心荤牍，死神即將來帶走100個人案腺。
第二天早上，他在城外又遇到到了死神康吵，帶著不滿的口氣問道：“昨天你告訴我你要從這兒帶走100個人劈榨，可是為什么有1000個人死了？”
死神看了看智者晦嵌，平靜地回答說：“我從來不超量工作同辣，而且也確實準(zhǔn)備按昨天告訴你的那樣做了，只帶走100個人惭载『岛可是恐懼和焦慮帶走了其他那些人∶杼希”
恐懼和焦慮是身心真正的“死神”棒妨，負(fù)面的情緒對人的負(fù)面影響，就是情緒效應(yīng)含长。
無獨有偶券腔，阿拉伯學(xué)者阿維森納把一胎所生的兩只小羊放在不同的環(huán)境里生活：一只小羊和羊群在一起生活，有水有草有快樂拘泞；另一只小羊單獨生活纷纫，旁邊拴了一只狼，小羊時時刻刻感覺到來自狼的威脅陪腌。長期在極度驚恐的狀態(tài)下生活辱魁，小羊吃不下睡不著，很快便因恐懼而死去偷厦。
醫(yī)學(xué)心理學(xué)領(lǐng)域商叹，心理學(xué)家用狗狗作為實驗對象，狗狗的嫉妒情緒實驗：把一只饑餓的狗狗關(guān)在鐵籠子里只泼，籠子外面有另一只狗剖笙，籠子外面的狗狗吃骨頭，籠子里狗狗眼睜睜的看著卻吃不著请唱，于是開始變得急躁弥咪、生氣和嫉妒，產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的病態(tài)反應(yīng)十绑。
科技發(fā)展到現(xiàn)在聚至，醫(yī)學(xué)科技開始發(fā)達(dá)，美國一些心理學(xué)家開始把人作為實驗對象本橙，實驗里把生氣的人的血液抽出來扳躬，注射到小老鼠體內(nèi)，并觀察小白鼠的反應(yīng)。實驗初期這些小鼠表現(xiàn)呆滯遲鈍贷币，食欲下降击胜，吃不下食物，數(shù)天后役纹，小老鼠便默默地死去了偶摔。
綜上可以看出：恐懼、焦慮促脉、生氣辰斋、嫉妒、急躁等負(fù)性情緒，是一種具有破壞性的情緒，長期被這些負(fù)面情緒困擾广匙，會導(dǎo)致人類身心疾病的發(fā)生辩涝，負(fù)面情緒對人的危害和死神一樣，這就是情緒效應(yīng)。
身體和心理情緒之間的關(guān)系是相互作用，身體生病了情緒也會跟著抑郁焦慮，心理情緒長期焦慮恐懼身體也會出現(xiàn)失眠頭痛食欲不振等等汁胆。
因此，身體生病了主治醫(yī)生會說：“保持心情愉悅病康復(fù)得快霜幼∧勐耄”
心靈生病了，臨床心理治療醫(yī)生會說：“多運(yùn)動提高體內(nèi)積極激素水平罪既，情緒會歡快起來铸题，有助于恢復(fù)健康∽粮校”
有醫(yī)學(xué)研究結(jié)果顯示：快樂丢间、輕松、歡愉等積極情緒可以促進(jìn)人類身體機(jī)體的新陳代謝功能驹针，增強(qiáng)身體機(jī)體活動烘挫，并提高人體防病抗病的能力，從而減輕疾病和促進(jìn)健康柬甥。
所以饮六，管理自己的情緒，及時排解負(fù)面情緒苛蒲，保持積極向上的情緒對身心健康很重要卤橄。
排解負(fù)面情緒的良策：
一、遠(yuǎn)離引起負(fù)面情緒的人事物臂外。
環(huán)境讓你焦慮恐懼窟扑，離開環(huán)境喇颁；物品讓你不舒服緊張，扔掉物品或送人嚎货；人讓你生氣和嫉妒无牵，暫時遠(yuǎn)離。
二厂抖、發(fā)現(xiàn)讓你產(chǎn)生負(fù)面情緒的錯誤觀念，并及時修正克懊。
錯誤觀念像心靈毒藥一樣忱辅，慢慢侵蝕的心靈，讓心靈無法安寧谭溉。
比如墙懂，小羊因為旁邊栓了狼而恐懼，我們都知道這樣的恐懼沒必要扮念，小羊的恐懼沒有實際基礎(chǔ)损搬，因為狼并沒有接近并攻擊它，但是小羊并不知道柜与。
它原有的觀念里狼是天敵巧勤，狼在就有威脅。所以弄匕，即便拴著的狼對它沒有威脅颅悉，但是它心里的“狼”還是取了它的命。
心里的“狼”就是錯誤觀念的存在迁匠。
如果小羊能在實際事實的基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)原有觀念的錯誤剩瓶，修正錯誤觀念，了解拴著的狼對它沒有實際傷害城丧，反而心里的“狼”更危險延曙，它的命運(yùn)會改寫。
三亡哄、運(yùn)動能給你帶來快樂枝缔，積極情緒多了，負(fù)面情緒就少了蚊惯。
關(guān)注身心健康的人都知道魂仍，運(yùn)動能刺激大腦皮層，讓身體釋放多巴胺等激素拣挪，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌擦酌，讓人感覺快樂和活力四射。
生命在于運(yùn)動菠劝，這是有科學(xué)依據(jù)的赊舶。
四、傾訴和哭泣，釋放身體有毒物質(zhì)笼平。
和最信任的人訴說自己內(nèi)心的壓力和煩惱园骆，可以緩解和釋放負(fù)面情緒。
哭泣能把體內(nèi)負(fù)面情緒在體內(nèi)殘留的有毒物質(zhì)隨著眼淚排除體外寓调。
負(fù)面情緒得到釋放锌唾，有毒物質(zhì)排出體外，能有效的控制情緒夺英，提高身體健康水平晌涕。
