這個(gè)標(biāo)題不是疑問(wèn)句，也不是反語(yǔ)是掰，我想要說(shuō)的就是虑鼎，想要變強(qiáng)辱匿，你需要學(xué)學(xué)怎樣限制自己键痛。
如何不斷地提升自己？答案很簡(jiǎn)單匾七，你只要把自己的弱點(diǎn)一個(gè)一個(gè)變?yōu)閮?yōu)勢(shì)就可以了絮短。
然而這話(huà)雖然看起來(lái)很有道理，但其實(shí)是廢話(huà)昨忆，因?yàn)樗⒉荒茌p易轉(zhuǎn)化成切實(shí)可行的行動(dòng)方案丁频，只能拿來(lái)看著解悶，很難產(chǎn)生實(shí)際的效果邑贴。
從懶惰變成勤快席里，從低效變?yōu)楦咝В瑥呐肿兪萋＜荩瑥氖葑儔呀贝牛瑥哪懬幼優(yōu)橛赂?.....這些都是自我提升領(lǐng)域中永恒的話(huà)題。對(duì)于其中的任何一個(gè)繁疤，都有數(shù)不盡的人給出了各自不同的建議咖为，其中不乏有切實(shí)可行而且行之有效的好建議秕狰，然而我認(rèn)為在“如何提升自我“這個(gè)大話(huà)題下，是存在統(tǒng)一的指導(dǎo)思想的躁染，掌握這一指導(dǎo)思想鸣哀，你就可以針對(duì)自身的情況，想出適合自己的行動(dòng)方案吞彤。
這一指導(dǎo)思想就是限制自己我衬。
這段時(shí)間我堅(jiān)持健身，頗有成效饰恕，一個(gè)朋友看著眼紅低飒，于是也興致勃勃地辦了健身卡。
要說(shuō)男人健身呢懂盐，一開(kāi)始的重點(diǎn)無(wú)非是三個(gè)地方：大臂褥赊、胸和肩膀，這三個(gè)地方如果練出輪廓莉恼，整個(gè)人立刻就換一個(gè)感覺(jué)拌喉。我這個(gè)朋友也是一樣，他一開(kāi)始的目標(biāo)就是練出點(diǎn)胸肌來(lái)俐银，用的器械主要是下面這個(gè)：
每次看他從健身房出來(lái)尿背，都是一身大汗，然而練了幾天之后捶惜，他就覺(jué)得不對(duì)勁了：明明練的是胸肌田藐，可是練完了胳膊和肩膀酸的不行，胸肌竟然沒(méi)什么感覺(jué)吱七。大家都知道汽久，沒(méi)有練出酸疼的感覺(jué)，一般表示訓(xùn)練的強(qiáng)度還不夠踊餐，可是他說(shuō)自己已經(jīng)練得一點(diǎn)力氣都沒(méi)了景醇。
后來(lái)他叫我和他一起去健身房，看看是哪里不太對(duì)吝岭，我到了一看他的姿勢(shì)三痰，就全明白了。這個(gè)器械的標(biāo)準(zhǔn)使用姿勢(shì)大概是這樣：
背要挺直窜管，這是為了防止你用彎腰的方式輔助發(fā)力散劫；大臂要端平，這樣可以防止你使用太多肩膀和大臂的力量幕帆；小臂要垂直于地面获搏，這是避免你用小臂的力量幫忙，還有夾胸之后的還原動(dòng)作要慢蜓肆，保持肌肉的緊張狀態(tài)颜凯，避免在同一組練習(xí)中夾雜過(guò)多肌肉放松的時(shí)間谋币。
對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，胳膊和肩膀的肌肉倒要比胸肌強(qiáng)得多症概，畢竟胳膊和肩膀是日常生活中常常要用到的地方蕾额，而胸肌則基本不會(huì)用到。因此彼城，我們?cè)诎l(fā)力的時(shí)候诅蝶，使用胳膊和肩膀的力量要比用胸部的力量習(xí)慣得多。
我這位朋友一坐到器材上募壕，就是一個(gè)最方便胳膊和肩膀發(fā)力的方式调炬，做起動(dòng)作來(lái)基本上整個(gè)上半身都在替胸肌勞動(dòng)，胸肌基本是在休息的舱馅，這個(gè)練法缰泡，胸肌會(huì)酸才怪。后來(lái)我?guī)退拚俗藙?shì)代嗤，他訓(xùn)練時(shí)的增重直接減了一半還多棘钞。
這就是限制自己的技巧。對(duì)于我的這個(gè)朋友來(lái)說(shuō)干毅，他的胸肌就是他的弱點(diǎn)宜猜，為了在這一方面改進(jìn)自己，他就需要限制身上其他的肌肉硝逢，不讓它們分擔(dān)胸肌的壓力姨拥。
其實(shí)對(duì)于一個(gè)人而言，發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)往往并不難渠鸽，無(wú)論是從自己的需要中叫乌，還是從和他人的比較中，我們都能或多或少地看到自己的弱點(diǎn)拱绑，最難的就在于如何克服综芥，克服弱點(diǎn)之所以難，很大程度上就是因?yàn)槲覀兊母黜?xiàng)能力往往是相互聯(lián)系猎拨，而且能夠相互輔助的。
你的胸肌不夠強(qiáng)屠阻，但是你身上的其他肌肉可以彌補(bǔ)胸肌的不足红省；你可能講話(huà)總是抓不住重點(diǎn)，可是你會(huì)開(kāi)玩笑国觉，因此大家平時(shí)也不會(huì)對(duì)你的話(huà)有明顯的反感吧恃；你的文章可能邏輯不清楚，但你有非常優(yōu)美的文筆麻诀，因此還是有不少人愛(ài)看你的文章......生活中到處都是優(yōu)勢(shì)彌補(bǔ)不足的例子痕寓，而這也正導(dǎo)致了很多人最難以克服的弱點(diǎn)傲醉。
因?yàn)槟隳承┓矫娴哪芰浹a(bǔ)了弱點(diǎn)處的不足，所以你總體上覺(jué)得“還可以”呻率，但是如果永遠(yuǎn)都不直面弱點(diǎn)硬毕，那真正的提升又從何而來(lái)呢？
我們需要限制自己礼仗，正是為了能夠直面自己的弱點(diǎn)吐咳，這一點(diǎn)在健身訓(xùn)練里體現(xiàn)地最為透徹。
人們發(fā)明了各式各樣的健身器材元践，如果你比較一下韭脊，就會(huì)發(fā)現(xiàn)各個(gè)器材訓(xùn)練的部位雖然不經(jīng)常有所重合，但也總是不盡相同的单旁，更重要的一點(diǎn)是沪羔，每一種器材都幫助你把想要訓(xùn)練的肌肉孤立出來(lái)，讓它得到充分的鍛煉象浑。
孤立任内，這就是我們對(duì)待弱點(diǎn)應(yīng)采用的方式，找到它的幫手并且限制它們融柬，讓你的弱項(xiàng)不得不獨(dú)自戰(zhàn)斗死嗦，只有這樣，才能讓它得到真正的鍛煉粒氧。
這在健身時(shí)很容易理解越除，因?yàn)楫吘辜∪馐强吹靡?jiàn)摸得著的東西，但其實(shí)對(duì)于個(gè)人其他方面的提升也是一樣外盯。
如果你的玩笑話(huà)彌補(bǔ)了你說(shuō)不到點(diǎn)子上的缺點(diǎn)摘盆，那么你僅僅想著找到正確的重點(diǎn)是不夠的，還要暫時(shí)克制自己饱苟，盡量不開(kāi)玩笑孩擂；如果你優(yōu)秀的文筆彌補(bǔ)了你邏輯上的不足，那么你可能需要暫時(shí)放下文筆的修飾箱熬，或者干脆就訓(xùn)練自己寫(xiě)最單純的邏輯框架类垦。
總之，就是“孤立“二字城须。
拿我自己舉一個(gè)例子蚤认，我在大學(xué)的時(shí)候，最大的問(wèn)題就是白天效率低下糕伐，經(jīng)常搞些有的沒(méi)的砰琢，弄得每天晚上非要熬夜趕工不可，到了期末前那幾天，都是熬到凌晨才趕著最后期限交上論文陪汽，經(jīng)常熬夜把我的免疫力弄得跟沒(méi)有了一樣训唱，那時(shí)候基本是三五天就感冒一回，整個(gè)人都病殃殃的挚冤。
后來(lái)我就發(fā)現(xiàn)况增，自己之所以總是白天效率低下，其實(shí)就是因?yàn)橥砩线€有大把的時(shí)間可以用你辣，而且到了晚上巡通，借著DDL的壓力，往往都能把工作趕完舍哄，然后及時(shí)交上宴凉。這樣一來(lái)，白天刷朋友圈表悬、刷微博弥锄、甚至是看美劇的時(shí)候就覺(jué)得沒(méi)什么大問(wèn)題了。
所以要想改掉白天效率低的問(wèn)題蟆沫，就要從限制自己晚上趕工的本事入手籽暇。
到了又一次開(kāi)學(xué)的時(shí)候，我就做了這樣一個(gè)改變：上午離開(kāi)宿舍的時(shí)候饭庞，我把電腦的充電器放在宿舍里戒悠，然后一直到宿舍斷電了才允許自己回宿舍。這樣做的結(jié)果就是舟山，我白天把電腦用沒(méi)電绸狐，晚上回到宿舍也沒(méi)有電可以充，只有到凌晨宿舍來(lái)電之后才能給電腦充電累盗。那時(shí)候我用的電腦充滿(mǎn)電之后續(xù)航大概有七個(gè)小時(shí)寒矿，如果一直敲論文的話(huà)也就能用五個(gè)小時(shí)左右，因此我每天用電腦工作的時(shí)間就被死死限制在了這幾個(gè)小時(shí)里若债。
一開(kāi)始幾天我還懶懶散散地不工作唠摹，電腦總是莫名其妙地就玩沒(méi)電了序厉，但隨著第一份論文的到來(lái)，我就發(fā)現(xiàn)白天的時(shí)間多么珍貴：白天用電腦瞎玩贮懈，到了晚上也沒(méi)得補(bǔ)双霍。
我意識(shí)到這一點(diǎn)之后弄喘，白天的工作效率一下子就提升了不少役衡，之前的時(shí)候夯巷，每天對(duì)著電腦有超過(guò)十個(gè)小時(shí)，時(shí)間其實(shí)大多都浪費(fèi)了躏碳，現(xiàn)在我只需保證每天在電腦前五六個(gè)小時(shí)的高效工作時(shí)間，就能完成比之前多得多而且質(zhì)量好得多的工作。而且在電腦用關(guān)機(jī)之后菇绵，我還有時(shí)間做一些自己想做的事情肄渗，例如讀些想讀的書(shū)或者健健身什么的。更重要的是咬最，這種高效工作的狀態(tài)不只能用在白天翎嫡，我可以在任何我想要認(rèn)真工作的時(shí)候拿出這種狀態(tài)，這對(duì)我而言永乌，就是一次對(duì)自我的巨大的提升惑申。
相信你已經(jīng)看得很清楚：想要提升，你真的需要學(xué)會(huì)限制自己翅雏，孤立自己的弱點(diǎn)圈驼，才能讓你得到真正的鍛煉。這是一個(gè)十分關(guān)鍵的指導(dǎo)思想望几，具體到每件事绩脆，你只要利用這樣的原理想出適合自己的方案即可。
就像那些健身器材的設(shè)計(jì)者一樣橄抹，你要找出一種行動(dòng)方案靴迫，讓那些幫你的弱點(diǎn)分擔(dān)了壓力的強(qiáng)項(xiàng)暫時(shí)無(wú)用武之地，讓弱點(diǎn)去孤軍奮戰(zhàn)楼誓，等你終于戰(zhàn)勝了弱點(diǎn)之后玉锌，再解開(kāi)對(duì)自己的限制，這時(shí)你就已經(jīng)變成一個(gè)更加強(qiáng)大的人了疟羹。
