很多媽媽擔心生了小孩后身材變形，我以我的親身經歷告訴大家偿衰。責任不在小孩挂疆，而在你。如果不根據年齡調整生活方式下翎，不生孩子一樣變形缤言。
簡單介紹，85女视事，產前86-90斤不等胆萧。頭胎12年出生，生完后半年體重維持在95-98之間俐东；二胎15年出生跌穗，生完半年后體重維持在90斤订晌，也就是回歸姑娘兒的體重。
不是鼓吹越瘦越健康蚌吸，也不是說越瘦越好看锈拨。前兩天還有人說我瘦下來比之前胖的時候難看不少。但就我個人體驗而言套利，90斤我身體更輕盈推励，頭腦更靈活，行動更敏捷肉迫。
總的來說验辞，經驗有以下三條:
1，母乳喂養(yǎng)喊衫。除了有益于孩子身體和心靈健康跌造，除了可以比較好帶外，還有一個附加功能族购，就是瘦得快壳贪！我們家大寶不太愛吃，小寶卻是巨胃寝杖，所以我將母乳的原因歸結于瘦身成功的NO.1
2.健康飲食規(guī)律作息违施。身體有記憶，會根據行為不斷調整瑟幕。如果你各種虐它磕蒲，它遲早會報。懷孕前我很愛吃肉只盹，懷孕后變了辣往，也許是母體要保護子體，身體會變得敏感殖卑。本能排斥了豬肉站削，因為它充滿了激素的味道，轉而對魚肉牛肉等更為歡喜孵稽。蔬菜占據70%比例许起，而這種飲食的結果是腸道非常干凈。有時候某個館子的肉菜比較對味肛冶，多吃了些街氢，身體就會發(fā)出警告，有污濁之感睦袖，腦袋都會笨一點。所以下次就會提醒自己不能圖口舌之快荣刑。
3.保持一些鍛煉馅笙。并不一定需要辦健身卡去健身房揮汗如雨伦乔，因為我有經驗辦了是很難會去的；也并不一定需要每天狂虐自己董习，跑多少公里跑多少步烈和。可以空閑時簡單做一些動作皿淋，扭扭腰低低頭抬抬腿招刹。關鍵是做動作時保持對身體的覺察，在靜止與行動中窝趣，身體都會給予一些信息疯暑，根據這些信息再去調整動作。
如果還有些空閑哑舒，就找處空氣的地方跑跑步妇拯，甩動下身上的肉，跑多幾次洗鸵，多余的肉就移走了越锈。
以上很簡單，總結起來就是節(jié)制膘滨、覺察甘凭、行動。試試吧火邓。
