許多來訪者談到自己陷入困境時(shí)，會(huì)強(qiáng)調(diào)自己各種被逼無奈减宣。
“我不得不……”“我只能……”
但其實(shí)世界上沒有那么多“不得不”和“只能”盐须，有的都是“我選擇”。
所謂的被迫漆腌，其實(shí)是“多害相權(quán)取其輕”贼邓，也是選擇的結(jié)果。
當(dāng)我們強(qiáng)調(diào)“被迫”時(shí)闷尿，在認(rèn)知層面會(huì)強(qiáng)化一種被動(dòng)的無可奈何塑径，身邊的各種限制看起來更像銅墻鐵壁無法突破。
而當(dāng)我們換個(gè)角度填具，強(qiáng)調(diào)“我選擇”時(shí)统舀，在心理上就把握著主動(dòng)權(quán)，自我效能感得以保持劳景，這為之后的“破局”奠定了必需的心理基礎(chǔ)誉简。
各位早安！
