早上5:00僚碎，我在海邊看到了升起的太陽锅知，騎車回寢室準(zhǔn)備開始上課。
? ? ? 今天課堂的主題是冥想 提鸟，開課時校長提到：“上士聞道宾濒，勤而行之腿短；中士聞道，若存若亡；下士聞道橘忱，大笑之”赴魁。這句話我不是第一次聽到，但是這是第一次去認(rèn)真的思考钝诚，仿佛看到了很多時候的自己在接觸到新事物時總是覺得自己明白了颖御，但其實(shí)現(xiàn)在看去，不過是個“下士”罷了凝颇。在之后的學(xué)習(xí)中我要以上士為終點(diǎn)潘拱，從一名下士向中士邁出步子。
? ? ? 當(dāng)我開始聆聽自己的呼吸拧略，自己的聲音時芦岂，我才能真正的平靜下來，才能慢慢升華垫蛆。不要抱怨禽最，不要焦慮，不要消極月褥，要在大腦中想象出一個假想敵弛随，將自己的注意力集中在他的身上，讓自己更加的集中宁赤。在化學(xué)中舀透，一切事物都是向熵增的方向進(jìn)行，對人來將同樣如此决左，倘若不加以控制愕够，一切都會向著更加混亂的方向前進(jìn)，別人的一句冒犯就會激怒你佛猛，一點(diǎn)點(diǎn)麻煩事就讓你暴躁不堪惑芭，淪為情緒的奴隸。幸運(yùn)的是继找，人可以學(xué)會控制自己遂跟，讓自己平靜下來，學(xué)會給予婴渡，學(xué)會走出舒適區(qū)幻锁，學(xué)會聚焦，學(xué)會聆聽自己边臼，學(xué)會覺察情緒哄尔，情緒自由才是真正的自由。
? ? ? 切莫為了忙碌而忙碌柠并，將自己的生活放在現(xiàn)在岭接，讓自己變得豐盛并不需要極度的忙碌富拗，由于忙碌而無法進(jìn)行一件事是不存在的，許多偉大的人每天堅(jiān)持冥想鸣戴，并且時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過普通人啃沪，我們又有什么資格說自己忙碌呢。
? ? ? 真正塑造我們的不是我們的經(jīng)歷葵擎，而是我們對經(jīng)歷的反應(yīng)谅阿。從今天上完課起，我便進(jìn)入了冥想群酬滤，我設(shè)下目標(biāo)每天堅(jiān)持冥想签餐，為了讓自己更豐盛。同時我立下目標(biāo)盯串，在本學(xué)期結(jié)尾時氯檐，績點(diǎn)相比上學(xué)期上升至少0.7，遠(yuǎn)大的目標(biāo)暫時還沒有想到体捏，希望在將來19天的課程中能夠?qū)ふ业阶约旱拇髮W(xué)目標(biāo)冠摄、人生目標(biāo)。我是上海應(yīng)用技術(shù)大學(xué)的一名學(xué)生几缭，我是榴蓮老丸子河泳。
