小編碎碎念：
? ??生活中溅呢，別人一句無(wú)心的話澡屡，有時(shí)候會(huì)讓我們難過(guò)半天，當(dāng)我們的學(xué)員帶著覺(jué)知去書(shū)寫(xiě)咐旧，在每日的冥想驶鹉、覺(jué)察中，慢慢找到那些“玻璃心”背后的根源——來(lái)源于小時(shí)候的故事铣墨。
? ??這是一篇實(shí)修學(xué)員惠明的覺(jué)察日記室埋，因?yàn)槔瞎痪渫嫘Γ鲇|到內(nèi)在一個(gè)傷痛伊约。一起來(lái)看看她是如何在這個(gè)實(shí)修的過(guò)程中姚淆，把玩笑帶來(lái)的傷害，化作成長(zhǎng)的助推器吧屡律！
還原事實(shí)（事件）
今天周末腌逢，兒子老公正好都要照常出去上課上班，老公昨晚說(shuō)想吃面條超埋，所以我在6點(diǎn)多點(diǎn)就出去買(mǎi)新鮮的肉搏讶、香菇、青菜纳本，一切如常窍蓝，回來(lái)后叫醒他倆，然后廚房忙我的事情繁成，在面條起鍋的時(shí)候吓笙，有點(diǎn)洋洋灑灑的把面湯搞了些在臺(tái)面上，亂亂的巾腕。
正好老公站在旁邊準(zhǔn)備來(lái)端面面睛，隨口說(shuō)了句（開(kāi)玩笑）：“你看你搞得亂七八糟，是不是故意的白鸢帷叁鉴？”
哇，我的心里突然冒出的火苗佛寿，大聲的對(duì)著老公吼：“有沒(méi)有搞錯(cuò)幌墓，我辛辛苦苦這么早就為你們準(zhǔn)備這些，你總是變著法兒來(lái)挑剔冀泻，每次也沒(méi)聽(tīng)你說(shuō)我的好３Ｂ隆！”
老公趕緊說(shuō)：”玩笑玩笑而已弹渔，今天怎么了胳施？”
我繼續(xù)巴拉：“我每天從早到晚，忙個(gè)不停肢专，你是去上班了舞肆，可是這一家的事情你沒(méi)有全部看到我做的過(guò)程焦辅，但不都是我一個(gè)人在做嗎？我雖然沒(méi)賺很多錢(qián)椿胯，但我也一樣在上班呀……“
老公說(shuō)：“好了好了筷登，不說(shuō)了，剛剛就是開(kāi)玩笑压状，不知道今天不能開(kāi)仆抵，哎呀跟继，你不是天天在修嗎种冬？怎么還這樣？”
是呀舔糖，我不是實(shí)修人嗎娱两？我放慢了速度，有一句沒(méi)一句的說(shuō)：我實(shí)修金吗，也不是神仙十兢，也需要被看見(jiàn)。
我慢慢停下來(lái)摇庙，回到廚房回到自己旱物，沒(méi)有再跟老公說(shuō)什么，直到他出門(mén)上班卫袒，我都還在廚房宵呛，跟自己呆著。
覺(jué)察情緒（感受）
1夕凝、委屈宝穗、憤怒：我覺(jué)得我做了這么多，你不看見(jiàn)码秉，不肯定逮矛，卻對(duì)一點(diǎn)點(diǎn)小問(wèn)題吹毛求疵。
2转砖、平靜：我看到了自己向外求须鼎，想求得他的肯定與贊賞，而作為實(shí)修人我知道這些我自己就可以給到府蔗。
找到方法（下一步行動(dòng)）
1晋控、給他發(fā)了一條微信，跟他說(shuō)：
他回復(fù)：你曲解了我礁竞。
2糖荒、下午練身心諧韻瑜伽時(shí)，有意再次回到早上那突如其來(lái)的情緒模捂，卻連接到不一樣的東西捶朵，想起了自己小時(shí)候蜘矢，當(dāng)在鄉(xiāng)下生活了近十年的我，來(lái)到城里综看，回到父母的身邊生活時(shí)品腹，有一次愛(ài)整潔的父親對(duì)我做的廚房的事情特別不滿(mǎn)意，嫌棄我不干不凈红碑，應(yīng)該是大聲呵斥過(guò)我舞吭。
原本就是來(lái)自村里帶著自卑的我小小的內(nèi)心特別的委屈，今天當(dāng)我連接到這些的時(shí)候析珊，淚流滿(mǎn)面的我內(nèi)心大聲對(duì)著父親喊：當(dāng)初的你們把我一個(gè)人放在鄉(xiāng)下生活羡鸥，你們有教過(guò)我城里的廚房怎么整理城里的活要怎么干嗎？我會(huì)砍柴忠寻、會(huì)挑水惧浴、會(huì)燒火做飯、會(huì)喂豬奕剃，你們知道嗎衷旅？你們有了解我生活的不易嗎？你們了解過(guò)我心里的孤單嗎纵朋？……
這樣內(nèi)心呼喊著柿顶，哭著，慢慢平靜下來(lái)操软，我知道了嘁锯，原來(lái)我今天的情緒是來(lái)自這里，是來(lái)自小時(shí)候爸爸對(duì)我的小問(wèn)題的挑剔寺鸥，來(lái)自那時(shí)卑微的自己內(nèi)心留下的印痕猪钮，今天只是活化了它而已，這樣的活化也不是一次兩次胆建，是我今天才看到真正的原因而已烤低。
繼續(xù)練瑜伽，我慢慢的看到了父親笆载，他是在自己的無(wú)明中教育著孩子們的扑馁，他以為只是正常的教育，因?yàn)椴欢煤⒆拥男亩恢罆?huì)給孩子留下印痕凉驻。
這時(shí)也看到了我自己腻要，現(xiàn)在的我同樣是一名母親，我要怎樣才能讓孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中少留下一些印痕涝登，我知道我在這條學(xué)習(xí)的路上雄家，時(shí)時(shí)修正著自己。
小編后記
唯有如此再去溝通胀滚，才能夠真正尊重自己趟济，尊重對(duì)方乱投，而不是迷失在自己的內(nèi)在劇本里。在這個(gè)故事里顷编，我們看到戚炫，先生本意只是一個(gè)玩笑，如果沒(méi)有后面的覺(jué)知媳纬，我們的學(xué)員會(huì)一直在“委屈”的“我都做了這么多”的劇本里双肤，讓自己痛苦。
過(guò)往成長(zhǎng)過(guò)程里那些傷痛钮惠，在長(zhǎng)大后茅糜，會(huì)通過(guò)我們身邊的人（往往是伴侶或者孩子），來(lái)再次激發(fā)這個(gè)情緒萌腿，這個(gè)傷痛限匣。當(dāng)我們實(shí)修后抖苦，我們知道毁菱，只要回到內(nèi)在，回到自己锌历，才能夠真正去看到根源贮庞，從本質(zhì)上療愈。很多時(shí)候究西，真的不是對(duì)面這個(gè)人做錯(cuò)了什么窗慎。
“看見(jiàn)”了真相，開(kāi)始調(diào)整自己卤材、梳通當(dāng)下的關(guān)系遮斥，并從中啟發(fā)自己如何做到更好，這是覺(jué)察實(shí)修帶來(lái)的厚禮扇丛，但愿更多人都能擁有它术吗。
