我每天都會在想痒给，明天一定要好好看書，努力學習骏全，背單詞苍柏，記筆記，勤學練姜贡，思刻苦试吁。我仿佛通過自己的不屑努力，眼前不遠處成功大門金光閃閃正在向我召喚楼咳，自己就要踏上熠熠星光大道熄捍，成為當之無愧的無冕之王烛恤。自己都會在睡夢中笑醒，然而醒來已是白天余耽，原來做的白日夢缚柏。
為什么我對所有的事情都感興趣，我喜歡唱歌宾添、跳舞船惨、演小品柜裸，為什么我又只是簡單的3分鐘熱度缕陕。這是因為我沒有毅力，不夠自律疙挺。我們來學習吉姆·蘭德爾《毅力：如何培養(yǎng)自律的習慣》扛邑，讓自己變得自律起來。我把自己目前能堅持下來的寫晨讀感悟這件事放進法則里铐然，發(fā)現(xiàn)還是有一定道理的蔬崩。
????????? 『打開毅力的正確方式』
001 設(shè)定具體目標
我給自己設(shè)定的目標具體是，我必須每天寫一篇作文搀暑，那么我現(xiàn)在真的有每天在寫一篇晨讀感悟沥阳。
如果我給自己設(shè)定，我要寫作自点，我要成為作家桐罕，那么就非常的籠統(tǒng)，心理也會暗示“不可能”桂敛，自然也就不可能堅持下來了功炮。
002 對自己做出承諾
我跟自己有強制之約，即一定要术唬，沒有任何商量的余地薪伏。有一天早上鬧鐘沒響，或者響了我沒有聽見粗仓，我潛意識中感覺有什么事情沒有完成嫁怀，實際上就是頭一天的晨讀感悟沒有寫。我冥冥之中醒來發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是早晨6：40了借浊，懵了幾秒鐘后塘淑，發(fā)現(xiàn)離交稿僅有20分鐘，要不放棄算了巴碗，反正也趕不上了朴爬。不行！我一定要寫橡淆，只需200字召噩。我立馬爬起來寫了差不多350字完成提交母赵。終于趕上打卡。好險具滴。我后來又重新修改了一遍凹嘲。這就是自律的威力。
003 培養(yǎng)積極的心態(tài)
我每次讀晨讀文章一頭霧水沒有眉目的時候构韵，就先把此事放到一邊周蹭，等到夜深人靜的時候我再慢慢研讀文章，一個段落一個段落的消化疲恢，一字一句的寫凶朗，總能寫出一些感想。完成完整的一篇显拳，我就會感覺很有成就感棚愤。對下一篇的寫作也充滿期待。
???????????『選擇合適的自律方法』
001 孤注一擲
不管篇幅大小杂数，主題選材宛畦，內(nèi)容質(zhì)量，只要我寫了揍移，想到什么寫什么次和，200字以上，就是及格那伐。不要有所顧慮踏施，別想太多瑣碎，不管三七二十一喧锦，只要動筆先寫了读规。最后再來探討寫得怎么樣。先完成燃少，再完美束亏。
002 適可而止
有的朋友實在是不知道寫些什么，沒有感想可想阵具，沒有內(nèi)容可寫碍遍。那也可以這樣。如果你在讀了一篇文章以后阳液，你會對別人說什么怕敬？這篇文章寫得好，很有感情帘皿，很有意義……這些表述出來支離破碎的聊天信息是否也可以把它們拚湊起來东跪，看達到200字了嗎？達到就是及格。我們通常在對朋友述說一件事情的時候簡直就是興致勃勃虽填，剎也剎不住車丁恭。今天200字，明天500字斋日，再后來800字牲览，循序漸進，就是一種進步恶守。再升華到后來的語句優(yōu)美第献，表達準確，結(jié)構(gòu)完整兔港，那么就是質(zhì)的飛躍庸毫。
????????『寫一份毅力計劃書』
001 問一問你自己，有多想實現(xiàn)目標押框？
普通岔绸、很想、必須橡伞，程度的深淺將決定毅力，對于自律的堅持晋被。
002 你設(shè)置的期望值是否符合實際兑徘？
我想成為一個表達順暢的人，我想成為一個知名作家羡洛。設(shè)置符合實際的期望值挂脑，失望才不會越大。
003 你是不是在跟別人作比較欲侮？
我已經(jīng)堅持了這么長時間崭闲，怎么還沒有達到名家的功力，我想放棄了威蕉。沒有哪種成功是隨隨便便的刁俭，與已經(jīng)到達一定高度的牛人比，覺得他們輕而易舉韧涨，表現(xiàn)如此優(yōu)秀牍戚，自己肯定成為不了他們，因此泄氣虑粥。我們也可以給自己的目標制定一分“毅力計劃書“：識別危機點如孝、創(chuàng)建心理反應(yīng)預(yù)設(shè)機制、發(fā)明強有力的咒語娩贷。強有力的提醒自己要堅持下去第晰。
學習自律之道，讓我對每件事情的熱度從開始到結(jié)束只有3分鐘，進而擴大到每天的3分鐘茁瘦，每半天的3分鐘罗岖，每小時的3分鐘……間隔的時長越來越短。日復一日腹躁，年復一年桑包，不計其數(shù)個3分鐘相連，努力不止步纺非，成功在眼前哑了。
