在成為高手的路上唧躲，我們需要儀式感。
咱們先假想一個情景碱璃。假設(shè)你有個同事弄痹，叫老張。你偶然發(fā)現(xiàn)嵌器，老張?jiān)诠ぷ髦兴坪跤幸恍┕竹薄?br>
比如說今天下午公司有個例會肛真，在開會之前，他總要做一些奇怪的動作爽航。比如俯臥撐或深蹲蚓让。然后帶上他珍藏的本子和筆乾忱，來到會議室。他坐的位置并不起眼历极，但是他坐在那里窄瘟，就好像公司的總裁一樣。眼神環(huán)顧四周趟卸。嘴中還念念有詞蹄葱。你感覺他好像對每個人都說了一句評語。但不知道他究竟說了什么锄列？
但如果老張是一名運(yùn)動員的話图云。我們就會覺得這很正常。
那么我們普通人為什么就不能向運(yùn)動員學(xué)習(xí)呢右蕊？
1.高手的儀式
有一種說法認(rèn)為越是經(jīng)常面對不確定性的人琼稻，越容易迷信吮螺。普通人上班拿固定工資不確定性不多饶囚，就不怎么迷信；而運(yùn)動員和演員的收入乃至個人榮辱都隨時跟著成績變化鸠补，就比較迷信萝风。幾乎所有運(yùn)動員都有一套自己特有的賽前準(zhǔn)備流程诱篷，就如同宗教儀式一樣絲毫不差虱颗。很多人還帶著幸運(yùn)護(hù)身符抬伺，有的足球教練一到比賽就要在西裝里面穿一件已經(jīng)很破舊了的襯衫 —— 因?yàn)槟鞘撬男疫\(yùn)襯衫齿税。普通人對此表示：呵呵嘿棘。
但迷不迷信的都不重要铲咨。重要的是這個儀式能夠幫助運(yùn)動員進(jìn)入狀態(tài)嘲更。
比賽狀態(tài)和工作狀態(tài)都不是自然狀態(tài)闸溃。自然的人面對大場面的比賽會緊張勋陪，自然的人坐在電腦前更想看看新聞而不是馬上潛心工作贪磺。固定流程，是順利進(jìn)入狀態(tài)的好辦法诅愚。
斯金納說人的行為是可以“設(shè)計(jì)”的
我們看到椅子就想坐寒锚，看到燒烤攤就想過去吃東西。這些行為的觸發(fā)器就是椅子违孝，燒烤攤刹前。
習(xí)慣就是這么養(yǎng)成的。因?yàn)槟愣啻芜@么做雌桑，觸發(fā)器和行為之間就有了一個強(qiáng)烈的連接喇喉，以后你一遇到觸發(fā)器就會自然這么做，根本不用費(fèi)力說服自己校坑。你可以把時間和行為連接起來拣技，每天一到點(diǎn)就做同樣的事衅鹿。運(yùn)動員的流程，是把行為和狀態(tài)連接起來过咬，做了這個流程大渤，身心自動調(diào)整到比較好的一個狀態(tài)。
2.高手的情緒
所謂掸绞，近朱者赤近墨者黑泵三，很多時候根本不是人品好壞的問題，我們在肥胖衔掸、吸煙烫幕、工作動力和情緒上都很容易受到周圍人的影響。有研究說敞映，如果你有個肥胖的朋友较曼，你自己變胖的可能性會增加57%；如果你有個戒煙成功的朋友振愿，你吸煙的可能性會下降36%捷犹。而且不但是朋友，連“朋友的朋友”冕末，都能間接地影響我們的生活習(xí)慣萍歉。
所以人真是得精心選擇經(jīng)常跟什么人在一起。這個要點(diǎn)是工作和生活是不可能完全分開的档桃。如果你身邊的人整天都是負(fù)面情緒枪孩，你自己的情緒也好不了，你的工作水平也肯定不行藻肄。有研究說盯著屏幕上的笑臉和表情難受的臉看上幾分鐘蔑舞，對人的水平發(fā)揮都有影響。所以心情不好的時候要做點(diǎn)能讓自己高興的事兒嘹屯，平時看看網(wǎng)上那些貓的照片也是個好辦法攻询。
高手，要主動選擇情緒抚垄。
如果你要經(jīng)常參加面對面的激烈競爭蜕窿，你更要學(xué)會控制情緒桐经。人體中影響競爭水平的最重要激素是“睪酮”，這也是雄性激素的主要成分茎芭。睪酮類藥物在體育比賽中算興奮劑，但是通過自身調(diào)節(jié)宿百，在比賽的時候多分泌一些睪酮，總是可以的痊焊。影響睪酮分泌水平的最重要因素是什么呢？就是積極愉快的好情緒罪佳。
關(guān)鍵詞是主動克握。人就是這些人，環(huán)境就是這個環(huán)境，但是你佑稠，卻可以主動選擇做個什么樣的你。
2018年辆它，你準(zhǔn)備用什么儀式來開起這一段新的征程切心？一個標(biāo)志性的動作，還是一段具有代表意義的話著瓶。
