2019年的第一個月即將結(jié)束宾抓，感謝自己每天的晨間日記記得都很詳細子漩，復(fù)盤起來才很方便。

如果有小伙伴想要復(fù)盤石洗，記得一定要堅持記錄幢泼，因為：一，你的腦袋記不住一個月的事讲衫；二旭绒，你的記憶會篡改事實。

一月焦人，我的主要目標就兩件事：

1.尋找同頻的小伙伴挥吵，建立微社群，一起死磕三件事花椭；

2.死磕起忽匈、閱讀和輸出三件事。

目前來看矿辽，完成的情況還不錯丹允，與去年相比進步很大。

一袋倔、?建立小而美微社群

十二月底有尋找 10 位小伙伴一起努力做三件事的想法雕蔽，在小伙伴的推動下，一月的第一天把它變成了現(xiàn)實宾娜。后來又有小伙伴不聲不響地加入批狐，我就由完成目標變成了超額完成目標。

目標的完成得益于小伙伴的推動，也感謝小伙伴的信任和支持嚣艇。

因為是第一次嘗試做這樣的微社群承冰，所以還有不足，后期還要多摸索食零，和小伙伴一起努力困乒，激發(fā)大家的潛力，一起取得更大的進步贰谣。

二娜搂、死磕三件事

1.早起?

早起的目標是每天4:30.，有三次沒有達標吱抚，其余全部OK涌攻。

31號晚上，因為特殊事情频伤，熬到了夜里近2點才睡，導(dǎo)致第二天早晨8點才起——熬了最長的夜芝此，睡了最晚的覺憋肖。另外有兩天，也是因為睡得晚婚苹，導(dǎo)致第二天6點才起岸更。

事實再次證明，要想早起膊升，必須早睡怎炊。

個人認為目標達成率還是不錯的，之所以能夠做到這樣廓译，有三點原因：

(1)公開承諾

建群之后评肆，就特意在群里宣告起床時間為早晨4:30。

根據(jù)心理學上的“承諾一致”原理非区，人為了保持自己在他人面前的形象瓜挽，公開承諾的事情一定會努力去完成。

(2)伙伴影響

群里每一個小伙伴都公布了自己的起床時間征绸，并且每天早晨在群里打卡久橙，在他們的影響下，特別是看到有小伙伴每天4點起床管怠，作為召集人淆衷，更不好意思偷懶了。

(3)科學作息

為了確保每天4:30之前醒來渤弛，我用R90?法規(guī)劃自己的睡眠祝拯。

我將手機設(shè)置成10:30自動開啟飛行模式，然后每天晚上10點打開音頻她肯，關(guān)閉燈光鹿驼，在聽音頻的過程中逐步進入睡眠狀態(tài)欲低。

提前的準備，規(guī)律的作息畜晰，讓我每天早晨都會在鬧鐘響起之前醒來砾莱。

2.閱讀

之前雖然一直在閱讀，但是有空多讀凄鼻，沒空少讀腊瑟，并不能每天保質(zhì)保量的完成閱讀任務(wù)，但是卻經(jīng)常以“堅持”沾沾自喜块蚌。

后來看到《能力變現(xiàn)》這本書中的一段話深受觸動：

當你用50分的力氣在做的時候闰非，別在用100分甚至120分的標準做，那么你每堅持一天峭范，就差了一半财松，堅持越久，最后的結(jié)果就差得越遠纱控。

突然之間意識到辆毡，自己在“偽堅持”這條路上走了很久，現(xiàn)在需要的是真正的堅持——保質(zhì)保量的堅持甜害。

于是果斷將第一個月的閱讀目標由每天閱讀半小時舶掖，改為每天閱讀1小時，所以這一個月的閱讀量也比平時多了很多尔店，目前為止眨攘，一共閱讀了9 本書，其中有一本反復(fù)閱讀了至少3遍嚣州。相較以前而言鲫售，閱讀量提升了很多。

之所以能夠一下子在這個比平時還要忙碌很多的一月閱讀比平時多的書该肴，其中一個重要原因就是固定時間閱讀龟虎。

固定時間做固定的事情是我在養(yǎng)成習慣的過程中自己摸索出來的道理（后來意外發(fā)現(xiàn)很多書里也強調(diào)這一點）。

固定時間做固定事情沙庐，就不用考慮接下來需要干什么鲤妥，到時間直接做，節(jié)省時間還節(jié)省精力拱雏。

3.輸出

輸出可以說是我進步最多的地方棉安。

2018年的輸出比較少，尤其是下半年幾乎都停滯了铸抑，八月到十二月贡耽，四個月才輸出3 篇文章，我自己都不好意思（小伙伴居然都沒有取關(guān)，真得很感謝）蒲赂。

但是2019年的第一個月阱冶，加上這一篇文章，居然已經(jīng)輸出成文的文章 8 篇了（鏈接全部在文末）滥嘴，進步真得太大了木蹬，我都想為自己點贊。

為什么我能夠從四個月輸出3篇若皱，一下子變成一個月輸出 8 篇呢镊叁？我覺得有幾個原因：

1.最重要的，當然還是公開承諾和伙伴影響走触。

因為有輸出任務(wù)晦譬，有好幾個小伙伴每天都在群里發(fā)一篇，尤其是有小伙伴說要堅持每天1000字（其實遠不止1000字）互广，我覺得太厲害了（我的目標只是500字）敛腌，我覺得我得提高對自己的要求。

本著“跳一跳摘果子”的原則惫皱，我立下了每天碼字1500+的flag像樊。

效果還不錯，自從在群里公布我的小目標逸吵，我就開始了每天碼1500字的征程，不管質(zhì)量如何缝裁，先完成數(shù)量再說扫皱。

2.有寫作的意識就有話題

每天1500字，對我來說不是輕松的事情捷绑，為了確保完成任務(wù)韩脑，我必須想著我今天要寫什么，可以寫什么粹污。

有了這樣的意識段多，覺察力似乎也變強了，很多東西壮吩，平時會忽略进苍，現(xiàn)在也都成了話題，慢慢內(nèi)容就越寫越多了鸭叙。

3.熟能生巧

每天寫一點觉啊，每天寫一點，慢慢就成了習慣沈贝，不寫似乎就少一點什么杠人。在這種積累中，寫得內(nèi)容逐漸變多了，一下筆就受不住了嗡善，經(jīng)常會超過1800字辑莫。

4.他人的反饋以及自我成就感

為什么很多人喜歡玩游戲呢？其中一個重要原因就是有及時反饋罩引。

及時反饋各吨，尤其是正向反饋往往是我們持續(xù)做事的動力。

每次文章發(fā)出去蜒程，都會有小伙伴留言绅你，有小伙伴說我進步了，有小伙伴說對他有用昭躺，還有小伙伴是在鼓勵——無論哪一種留言忌锯，對我來說都是積極的反饋，都能夠激發(fā)我持續(xù)去寫领炫。

（還有小伙伴打賞偶垮，更是一種積極無比的反饋。）

他人的積極反饋讓我獲得了滿足感和成就感帝洪，這種內(nèi)在的欣喜也激勵著我去堅持更文似舵。

外在的反饋和內(nèi)在的成就感，讓我更有動力堅持每天1500字的寫作任務(wù)葱峡。

此外砚哗，輸出的內(nèi)容還有語音分享，每周5-8分鐘砰奕，每次一個分享點蛛芥。

三、其他收獲

除了這兩大目標都保質(zhì)保量完成了军援，這個月還做了很多其他的事情仅淑。

1.工作上，這個月是最忙碌的胸哥，各種資料涯竟，從月初忙到月末，全部有條不紊的搞定了空厌。

2.完成了一個線下3小時的拆書課庐船。

這是我第一次線下拆3小時，時間長內(nèi)容多嘲更，也是一種挑戰(zhàn)醉鳖，為了順利完成，前期做了很多的努力和準備哮内，慶幸的是努力沒有白費盗棵，付出被認可了壮韭。

3.完成一次線上45分鐘的早起分享。

這是兌現(xiàn)2019初建立社群的承諾纹因，也是逼著輸出的一項硬任務(wù)喷屋。

2019年，圍繞個人成長瞭恰，建立個人品牌屯曹，每個月都會有一次線上分享。

4.完成了48篇文章的排版任務(wù)惊畏。

.5完成一對一付費咨詢兩個恶耽。

6.修改徒弟的拆頁4份。

7.參加拆書幫線下活動三次颜启。

8.完成體檢一次偷俭。

9.聽音頻7節(jié)。

10.還有……

不梳理不知道缰盏，梳理完才發(fā)現(xiàn)自己居然做了這么多的事情涌萤。真得很感謝死磕躍遷群每天努力完成三件事情的的小伙伴，如果不是和你們一起口猜，很多事情都完不成负溪。

過去的即將過去，重要的是接下來的日子怎么度過济炎。

2月正值春節(jié)川抡，走親訪友，實現(xiàn)目標的途中可能會有各種小障礙须尚，不過還是會努力去克服崖堤。2月繼續(xù)堅持早起至少20天， 每3天閱讀兩本書恨闪；每天輸出1800字倘感，至少形成4篇公眾號文章放坏；完成一次線上分享咙咽；聽完兩份課程。

加油淤年，2019~