按照年齡，人的生命周期可以分為幾個(gè)階段铜犬，其中35歲之前是人生的最活躍期舞终，這一階段身體的組織器官?gòu)陌l(fā)育到完善，稱為健康期癣猾。過(guò)了35歲之后敛劝，人的生理功能從峰頂開(kāi)始下滑，器官逐漸衰退纷宇，并且每到一個(gè)年齡段夸盟，就會(huì)集中出現(xiàn)一個(gè)或幾個(gè)問(wèn)題。中醫(yī)對(duì)此進(jìn)行了總結(jié)像捶，其中最廣為人知的當(dāng)屬“四十腰上陕、五十肩、六十耳”拓春。那些年輕時(shí)不注重保養(yǎng)的人释簿，元?dú)馓潛p嚴(yán)重，身體提前衰老痘儡，是“四十腰辕万、五十肩、六十耳”的主要人群沉删！
一渐尿、四十腰：腎陽(yáng)虧虛，腰酸矾瑰！
腰酸背痛是現(xiàn)代人最常見(jiàn)的問(wèn)題砖茸，很多人甚至不到四十歲，腰就出問(wèn)題了殴穴，酸痛無(wú)力凉夯、直不起來(lái)，這其實(shí)就是身體衰老發(fā)出的警訊采幌。
因?yàn)檠坑幸粋€(gè)極為重要的穴位——命門(mén)穴劲够，從西醫(yī)角度看，命門(mén)穴周邊遍布交感神經(jīng)休傍、副交感神經(jīng)征绎，是一個(gè)敏銳的健康雷達(dá)；從中醫(yī)角度看磨取，命門(mén)穴是督脈陽(yáng)穴人柿，被譽(yù)為“生命之門(mén)”柴墩，具有培補(bǔ)命門(mén)真火、振奮人體陽(yáng)氣凫岖、扶助腎陽(yáng)功能江咳、保持青春活力等功效。
命門(mén)真火就是腎陽(yáng)哥放，“腰為腎之府”歼指，腎陽(yáng)旺盛，腰就充滿了力量婶芭，即使超過(guò)了四十歲东臀，還跟年輕人一樣。反之犀农，如果命門(mén)真火不足惰赋，就不能推動(dòng)腎水上行，因?yàn)槟I主水呵哨，腎水滯留在腰部赁濒，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀就是腰膝酸軟、浮腫孟害、女性宮寒不孕等拒炎，也就是中醫(yī)常說(shuō)的腎陽(yáng)虛弱。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：女人每七年一個(gè)周期挨务，男人每八年一個(gè)周期击你，如果年輕時(shí)過(guò)度透支身體（比如熬夜、縱欲谎柄、貪涼等）丁侄，好比自己挖健康的墻角，甭管你是如何天賦異稟朝巫，根基有多扎實(shí)鸿摇，等到了五七、五八劈猿，腰馬上就會(huì)出問(wèn)題拙吉，因?yàn)槟I陽(yáng)被消耗得差不多了。
那么揪荣，如何補(bǔ)充腎陽(yáng)呢筷黔？艾為“地之陽(yáng)”，它的純陽(yáng)之性與腎陽(yáng)極為接近仗颈，也極易被人體吸收佛舱，所以艾灸是補(bǔ)充腎陽(yáng)的好辦法！建議艾灸命門(mén)、腎俞名眉、腰陽(yáng)關(guān)、太溪等穴位凰棉，灸至腰部得氣為止损拢！
腎陽(yáng)是身體強(qiáng)健的根本，如果放任腎陽(yáng)消耗撒犀，又不及時(shí)補(bǔ)充福压，在出現(xiàn)“四十腰”后，緊接著還會(huì)有“五十肩”或舞、“六十耳”荆姆，到了老年，更是百病纏身映凳。
二胆筒、五十肩：三陽(yáng)受阻，肩凝诈豌！
“五十肩”其實(shí)就是肩周炎仆救，因?yàn)楹冒l(fā)于五十歲左右，得名“五十肩”矫渔，它可以看成是“四十腰”的延伸——“四十腰”說(shuō)明腎陽(yáng)不足彤蔽，而腎陽(yáng)為諸陽(yáng)之本，腎陽(yáng)不足庙洼，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)顿痪、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)這三陽(yáng)經(jīng)的陽(yáng)氣就不足油够，加上從腰部到脊背再到肩部的經(jīng)絡(luò)不通蚁袭，三陽(yáng)經(jīng)的陽(yáng)氣在往上升時(shí)受到阻礙，就會(huì)形成“五十肩”叠聋。
“五十肩”的女性發(fā)病率略高于男性撕阎，中招后胸肩關(guān)節(jié)除了逐漸產(chǎn)生疼痛，還會(huì)變得僵硬碌补，好像凍結(jié)了一樣虏束，所以也被稱為凍結(jié)肩、肩凝癥厦章。嚴(yán)重時(shí)連抬手拿東西镇匀，或是簡(jiǎn)單的洗頭、洗臉等動(dòng)作袜啃，都成了難題汗侵，給生活帶來(lái)諸多不便。
除了命門(mén)真火不能上達(dá)，“五十肩”還與肩部感受風(fēng)寒有關(guān)晰韵》⑶牵《研經(jīng)言》中指出——“風(fēng)為百病之長(zhǎng)，痛則不通雪猪，通則不痛栏尚，六腑以通為用，與痛處貼膏只恨，祛風(fēng)之法译仗，風(fēng)之祛除，疾則愈也官觅∽菥”可見(jiàn)，“五十肩”的調(diào)理還需要祛風(fēng)休涤。
通絡(luò)咱圆、祛風(fēng)，艾灸皆可為之滑绒。艾灸時(shí)以痛點(diǎn)為主闷堡，配合其他穴位，如：天髎疑故、臑俞杠览、天宗、秉風(fēng)纵势、肩髃踱阿、曲池、條口钦铁、四瀆软舌、外關(guān)。
三牛曹、六十耳：氣血不足佛点，耳鳴！
很多人不到六十歲黎比，聽(tīng)力就不行了超营，總要旁人附在耳朵旁邊大聲喊叫才聽(tīng)得到——這就是“六十耳”。
“六十耳”是腎氣太虛惹的禍阅虫⊙荼眨《靈樞·脈度》曰：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣颓帝∶着觯”《靈樞·海論》曰：“髓海不足則腦轉(zhuǎn)窝革，耳鳴÷雷”意思就是虐译，腎開(kāi)竅于耳，耳為腎之官吴趴，腎氣通于耳菱蔬，腎氣足則耳堅(jiān)實(shí)，聽(tīng)覺(jué)聰敏史侣，腎氣虛則耳輪枯槁，耳鳴魏身，耳聾惊橱。
此外，腎主丹田元?dú)饧牵哂性煅δ芩捌印Ｈ绻I氣損耗過(guò)度，血液也會(huì)虧虛家制，氣血不足正林，就難以從腰部運(yùn)行至耳朵、五官颤殴、大腦等高耗能部位觅廓，導(dǎo)致的最主要癥狀就是耳背、耳鳴涵但、眩暈杈绸。我們可以把人的腦部比作一個(gè)蓄電池，需要不斷充電矮瘟，才能保存正常運(yùn)行瞳脓，這里的“電”就是指氣血。
如果想耳聰目明澈侠，頭腦清晰劫侧，建議借助艾灸補(bǔ)腎氣、扶陽(yáng)氣哨啃，可以艾灸以下穴位：百會(huì)烧栋、大椎、命門(mén)棘催、關(guān)元劲弦、足三里、太溪醇坝。若已經(jīng)出現(xiàn)耳鳴邑跪、耳背等癥狀次坡，可以加灸：聽(tīng)宮、翳風(fēng)画畅、聽(tīng)會(huì)砸琅、腎俞、完骨轴踱、少海症脂、中渚等穴。耳根為人體四根之一淫僻，多灸耳朵肯定沒(méi)錯(cuò)诱篷。
四、三伏補(bǔ)陽(yáng)雳灵，
遠(yuǎn)離“四十腰棕所、五十肩、六十耳”悯辙！
通過(guò)上文琳省，我們可以發(fā)現(xiàn)，“四十腰躲撰、五十肩针贬、六十耳”都與陽(yáng)氣的匱乏息息相關(guān)，也就是說(shuō)拢蛋，給身體補(bǔ)陽(yáng)是遠(yuǎn)離“四十腰桦他、五十肩、六十耳”的根本之法谆棱！
人生活在天地之間瞬铸，是自然界的一部分，受陰陽(yáng)法則的制約础锐，一年四季的陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化直接影響著人體的陰陽(yáng)變化嗓节。故而有“天人相應(yīng)”一說(shuō)。
夏季天氣下降皆警，地氣上騰拦宣，自然界中天地之氣相交，陽(yáng)氣旺盛信姓。但是鸵隧，由于天氣炎熱，人體陽(yáng)氣極易浮越意推，造成“陽(yáng)盛于外豆瘫，寒伏于內(nèi)”的現(xiàn)象，加上暑多挾濕菊值，極易導(dǎo)致中焦溫化寒濕之力不夠外驱，出現(xiàn)寒濕中阻——到了冬天育灸，腰、肩昵宇、耳都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題磅崭。故而夏季養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)陽(yáng)為主。除了避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)瓦哎、大量吃冷飲砸喻、在風(fēng)口睡覺(jué)等耗傷陽(yáng)氣的做法，還建議采用“天下扶陽(yáng)第一方”——艾灸蒋譬。
正值陽(yáng)氣最旺的三伏割岛，此時(shí)艾灸，一則犯助，可以將“天之陽(yáng)”與“地之陽(yáng)”的雙重陽(yáng)氣作用于人體病灶蜂桶，病邪則無(wú)從逃竄，尤其已經(jīng)有了“四十腰也切、五十肩、六十耳”相關(guān)癥狀的人群腰湾，此時(shí)艾灸正是祛除病邪的絕佳時(shí)機(jī)雷恃；二則，通過(guò)艾灸補(bǔ)充元?dú)怅?yáng)氣费坊，就會(huì)火力充足倒槐，精力旺盛，夏不怕熱附井，冬不怕寒讨越，為整個(gè)秋冬的健康夯實(shí)基礎(chǔ)。
