今天是游泳的第四天了，之前拿著板在練習崖疤，今天終于放掉了手中的漂浮板秘车，慢慢依靠自己的力量來浮起來，一開始雙手平行劫哼、憋氣浮起來叮趴，雙手往后打水，站立沦偎。慢慢雙手合十再試著漂浮起來疫向，就有點難度咳蔚，身體左右搖晃豪嚎，不穩(wěn)當。教練支招谈火，平行下去侈询，雙手慢慢靠攏，再合十糯耍，重復練習扔字，當身體有了記憶，慢慢可以雙手合十去漂浮温技，而且當手不動的時候革为，去蹬腿，也開始慢慢好起來了舵鳞。
腰部帶上漂浮板震檩，練習手腳并用，學會蛙泳。雙手合十憋氣下水抛虏，吐氣抬頭博其，劃水吸氣，憋氣下水迂猴，腿部動作加上（收翻蹬夾漂）慕淡，吐氣抬頭，劃水吸氣沸毁，如此循環(huán)往復峰髓，這是蛙泳中較難的，練習多次失誤較多以清，究其原因主要是在于身體緊張儿普，出水動作做的相對快而不到位，帶著漂浮板其實是有浮力的掷倔，但內心對于換氣的緊張感導致身體緊張眉孩，身體一緊張動作就做不到位，還是要多練習勒葱，放松身體浪汪，帶著板子相信不會沉下去，多多練習相信會更好凛虽。
明天繼續(xù)加油Ｋ涝狻！凯旋！
