上舉腿的動(dòng)作有些吃力卸耘，力量不夠呼吸緊張退敦，結(jié)束后覺(jué)得累，脖子疼（有代償）蚣抗。肩膀緊張
意識(shí)散亂的情況有好轉(zhuǎn)侈百。專(zhuān)注于呼吸。
還是需要放松放松再放松翰铡！
自我習(xí)練4（補(bǔ)）
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