2018年的第4本書壹若⌒嶙辏回老家?guī)Щ厝サ囊槐緯Ｗx的比較快店展，不是很細致养篓。所以看完后自己的感觸不是很大。但其實是一本暢銷了20年的書赂蕴。通過樊登老師的講解柳弄，加上思維導圖，收獲的更多。
最大的收獲有兩個：自律和愛碧注。
自律和懶惰嚣伐，可以說是成對出現(xiàn)的，一體兩面萍丐。生活的很多負面因素（脾氣不好轩端、事業(yè)不順、沒有財富逝变、吼罵孩子基茵、各種癮君子等），往往是沒有自律導致的壳影。而其本質(zhì)是拱层，當事人不肯推遲滿足感。書中說到宴咧，父母習慣用嚴厲的體罰教訓孩子舱呻，本質(zhì)上不是教育，而是發(fā)泄自己心中的怨氣和不滿悠汽。而要想實現(xiàn)自律箱吕，只需遵循四個原則：推遲滿足感、承擔責任柿冲、忠于事實茬高、保持平衡。這里面感觸深的是“承擔責任”假抄。這里有3個概念需要牢記：1. 必須面對自己的問題怎栽，并承擔解決問題的責任。如果你不能面對并解決問題宿饱，你就會成為問題熏瞄。2. 神經(jīng)官能癥：總是為自己強加責任。認為周邊所有的不好的事情谬以，都是由自己導致的强饮。3. 人格失調(diào)癥：總是推卸自己的責任。認為自己的不幸为黎，都是他人造成的邮丰。而神經(jīng)官能癥和人格失調(diào)癥是沒人都會有的，只是程度的輕重而已铭乾。閱讀時剪廉，也會審視自己，的確時常有這種現(xiàn)象的發(fā)生炕檩。保持平衡中斗蒋，比較震撼的是放棄。即我們從出生到死亡，是逐漸在放棄生命中所擁有的一：從心理到生理泉沾。
愛和成熟骤星，是放在一起的。作者給愛下的定義是：愛是人們自律的原動力爆哑，是一種為了促進自己和他人心智成熟，而不斷拓展自我界限舆吮，實現(xiàn)自我完善的意愿揭朝。因此，可以看出色冀，愛是雙贏的潭袱，是讓雙方都能向成熟邁進的。愛的表現(xiàn)：1. 當事人意識和潛意識中目標一致锋恬；2. 愛是一個長期屯换、漸進的過程，應有心靈不斷的成長和心智不斷的成熟与学；3. 愛他人者必自愛彤悔；4. 愛需要付出努力；5. 愛一個人必須付諸行動索守，想愛晕窑、愛的感覺和口頭的愛都不等于去愛。非愛的表現(xiàn)：1. 墜入情網(wǎng)卵佛；2. 過分依賴杨赤；3. 精神貫注（不能給心靈帶來滋養(yǎng)的都不是愛；愛金錢截汪、權(quán)力疾牲、寵物、園藝也都不是愛）衙解；4. 自我犧牲阳柔。
除此之外，要保持自我界限的不斷擴張蚓峦，走出舒適區(qū)盔沫，實現(xiàn)自我成長。希望自己能夠先從自律做起枫匾，一點點變得自律起來架诞。改變的過程，總是困難的干茉，但慢慢地谴忧，每天或者每個星期，改變一點點。也許還能走的遠點沾谓。比如委造，最近每天盡量在7點起床，今天不到6:30就起床了均驶。相比以前的自己昏兆，已經(jīng)是一個好的開始。書中說到妇穴，延遲滿足感的一個方法爬虱，就是先做最困難的事，然后再做簡單的事腾它。因為放假在家跑筝，所以今天，先把打掃房間的事情做完了瞒滴，再愜意享受地去看書曲梗，心情果然會好很多。雖然妓忍，距離一個勤勞的人還很遙遠虏两，但對于自己取得的進步，還是要給自己一個大大的鼓勵世剖。
