日子，是在忙忙碌碌中平淡剿牺，
生活企垦，是在粗茶淡飯中生香。
快樂如此簡單晒来，哪需奢華钞诡。
粗茶配淡飯，把粗茶淡飯吃出了滋味，才是天底下最幸福的人荧降。
歲月和年齡接箫，走著走著，就越覺得粗茶淡飯才有味道朵诫。
珍惜所擁有的辛友，快樂才無處不在，那味道絕不僅僅是茶飯的味道剪返，令人難忘的是那種“情和境”废累，才是最容易讓人滿足的瞬間，卻是一生眷戀的永恒随夸。
宋代詞人黃庭堅在《四休導(dǎo)士詩序》中寫道：“粗茶淡飯飽即休九默，補破遮寒暖即休震放，三平二滿過即休宾毒，不貪不妒老即休〉钏欤” 粗茶淡飯最養(yǎng)人诈铛。
▌粗茶淡飯指的是什么？
我們經(jīng)常說粗茶淡飯養(yǎng)生墨礁，對身體好幢竹，中醫(yī)養(yǎng)生：粗茶淡飯更勝藥補。這是我最近和孩子媽媽聊的最多的話題恩静。
最好的補藥是營養(yǎng)豐富的食物焕毫，食補勝過藥補，也就是人們常說粗茶淡飯最養(yǎng)生驶乾，因為許多蔬菜和糧食邑飒，本身亦可稱作藥物，所以攝取五谷级乐、雜糧疙咸，是營養(yǎng)豐富的食物，食補勝過藥補风科，也就是人們常說“粗茶淡飯最養(yǎng)生”撒轮。這兩個多月，我享受了孩子媽媽的精心喂養(yǎng)贼穆，體重減了七八斤题山，真心感謝！
▌何為粗茶故痊，何為淡飯顶瞳？
粗茶是指較粗老的茶葉。粗茶味道較為苦澀，但它富含具有抗衰老浊仆、抑制自由基作用的茶多酚客峭，能阻斷亞硝胺等致癌物質(zhì)對身體的損害。從營養(yǎng)角度來看抡柿，粗茶比新茶更適合我們飲用舔琅。
淡飯有兩層意思：
一是淡而不咸。飲食過咸會增加患上心腦血管疾病的風險洲劣；
二是淡而不膩备蚓。應(yīng)少吃油炸或脂肪含量過高的食物，宜選擇脂肪含量低的雞肉囱稽、魚肉等郊尝。
▌粗茶淡飯，合理飲食
雖說“粗茶淡飯”最養(yǎng)生战惊，但這并不代表不能吃肉流昏。
健康的膳食應(yīng)包含五谷類、肉蛋類吞获、乳類和蔬果類况凉，若我們僅以五谷類和蔬果類作為主要營養(yǎng)來源，會造成蛋白質(zhì)缺乏各拷，引起營養(yǎng)不良刁绒。
營養(yǎng)不良者會出現(xiàn)消瘦、頭暈烤黍、耳鳴知市、失眠、記憶力減退速蕊、注意力不集中及貧血等問題嫂丙，對健康極為不利。
而且互例，消化功能差的人也不宜長期大量食用粗糧奢入，否則會進一步損害消化功能。
用粗茶淡飯養(yǎng)胃媳叨，用清新空氣洗肺腥光，讓燦爛陽光曬背。
歷盡繁華糊秆，方知平凡是真武福；回首滄桑，只想平淡如水痘番。
今晚女兒跟她媽媽一起去她姥姥家捉片，回來給我?guī)Я瞬司眇x平痰，我一下子吃了三個，老家的味道伍纫！丈母娘的恩情宗雇！心里默默記住。
粗茶淡飯莹规，才是生活本真的味道赔蒲，才是領(lǐng)略生命的滋味。就像山野里陽光雨露滋潤的茶味縈繞于舌尖良漱，澀苦中有一份淡香自然舞虱。
在孩子媽媽的滋養(yǎng)下，我成長進步了許多母市。
