? ? ? ? 擁有一個規(guī)律的流椒，踏實的睡眠敏簿，對嬰兒的身心發(fā)展，大腦發(fā)育都極為重要。
? ? ? ? 現(xiàn)在寶寶晚上逐漸形成了規(guī)律的睡眠惯裕，基本晚上19：30左右開始鬧覺温数，21:00前肯定會熟睡。晚上隔4蜻势、5小時會哼哼撑刺，喂點奶就很快又睡了，早上6：00再醒一次握玛，把完大小便够傍，喂奶，還會睡到近9:00挠铲。
? ? ? ? 如何形成這樣規(guī)律的睡眠呢冕屯？有寶寶逐漸完善的生物鐘，更需要看護者悉心觀察和家庭成員的理解配合拂苹。
? ? ? 具體做法如下：
? ? ? 一安聘、入睡準(zhǔn)備階段
? ? ? （一）寶寶晚上7半左右鬧覺，主要表現(xiàn)哼哼唧唧瓢棒，咿咿呀呀浴韭。這時需要提前給寶寶換好睡衣，檢查紙尿褲是否潮濕音羞，更換新的紙尿褲囱桨，保證夜晚寶寶睡眠的完整和舒適，也減少紅屁股給孩子帶來的不適嗅绰。
? ? ? （二） 打開臥室的喂奶燈舍肠，將燈光調(diào)暗，營造入睡環(huán)境氛圍窘面，減少亮光對視覺刺激翠语。
? ? ? 二、哄睡階段
? ? （一)給寶寶喂奶财边，保證夜晚能量供應(yīng)肌括。
? ? ? 寶寶吸奶的過程中會逐漸入睡，但是由于小嬰兒神經(jīng)發(fā)育還不完善酣难，極易被一些聲音吵醒谍夭。所以，要盡量在懷里多抱一會兒憨募，待寶寶呼吸均勻紧索，睡得踏實了，再輕放到床上菜谣，特別注意頸部放置枕上珠漂，蓋好被子晚缩。
? ? （二）陪伴寶寶從淺睡眠過渡到深睡眠階段
? ? ? ? 剛開始離開母親懷抱，獨立入睡媳危。孩子通常會伸展四肢荞彼，有時免不了會舔小拳頭，處于淺睡眠的寶寶很容易再次驚醒待笑。這時需要媽媽適時輕拍寶寶鸣皂，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶遇到聲響有伸展胳膊驚怵狀，要立馬輕按寶寶的雙臂滋觉，幫助寶寶保持鎮(zhèn)定签夭。大約15分鐘，寶寶就徹底進入深度睡眠了椎侠。
? ? ? ? 以上就是近期對于幫助寶寶建立一個規(guī)律睡眠習(xí)慣的小心得第租。
? ? ? ? 希望每個寶寶都有一個高質(zhì)量的睡眠。也感謝家人的積極配合我纪，在入睡時間輕聲細語慎宾，不逗孩子，減少客廳光亮浅悉，盡量不熬夜趟据。
