2019.7.1（6月）
1.健康
a長期睡眠不足罪塔， 會導(dǎo)致不可逆的腦損傷和β蛋白的明顯堆積毕谴，而β蛋白的堆積是導(dǎo)致阿茲海默癥的元兇缎玫。
b健康的定義:不僅僅是活得長久煮落，更在于做事情的時候可以精力旺盛民轴，以及自己遭遇困難與遇到挑戰(zhàn)時攻柠，擁有著強(qiáng)大自控力和忍耐力。健康來自于身體和內(nèi)在后裸。
2.學(xué)習(xí)
a1回爐100講5個模塊（35-42學(xué)習(xí)模塊&43-48高空模塊&49-57反思模塊&65-68閱讀模塊&69-71旅行模塊）瑰钮，對相關(guān)知識進(jìn)行提煉總結(jié)
b完成了100講的復(fù)聽
c聽說《正面管教》，《終將遇見愛和孤獨(dú)》
3.事業(yè)
a對于領(lǐng)導(dǎo)交代的要事微驶，優(yōu)先保證去完成浪谴。
b眼中要有領(lǐng)導(dǎo)开睡。
4.家庭
1母女開啟的與老公互道早晚安儀式感，30天結(jié)束苟耻，有了心流的體驗(yàn)篇恒。
2陪女兒和外甥女觀看《哆啦a夢大雄月球探險(xiǎn)記》
3老公回家和我們一起過端午，女兒特別興奮凶杖。站在門口死等胁艰，一定要在第一時間迎接爸爸。
4(2019/6/13)壓抑的情緒讓我很晚都無法入睡智蝠，傲嬌和執(zhí)拗終究抵不過委屈腾么，我不想再假裝堅(jiān)強(qiáng)，我不想再假裝沒事寻咒，我要做真實(shí)的自己哮翘，太痛苦了，除了最在乎的人毛秘，沒有人能輕易影響到我饭寺，我一直這樣告訴自己。他仿佛注定會成為我生命中的軟肋叫挟，我向他敞開了心扉艰匙。我們談了很久，是否很久沒有過這樣的對話了抹恳，結(jié)果還比較滿意员凝，我們都很在乎彼此，內(nèi)心很溫暖奋献，愛和被愛在心里流動健霹。
5.6月24號女兒開始放暑假
5.效能
a在每一時刻，理智的判斷選擇出重要緊急的事情瓶蚂，馬上做糖埋，當(dāng)下做，不帶個人的執(zhí)念和情緒窃这。
b個人認(rèn)為要事“青蛙”瞳别，是一個動態(tài)的變量，可能是日歷杭攻，清單或項(xiàng)目項(xiàng)目中的任何一個祟敛。在不同的時刻，代表不同的內(nèi)容兆解，不是固定的馆铁。
e繼續(xù)把“按時下班”為要事，不斷調(diào)整工作方式和心態(tài)痪宰。
6.旅行
a
7.社交
a
b
8.財(cái)富
歷史上的本月重要事項(xiàng)
下月青蛙
目標(biāo)1：完成9段課的學(xué)習(xí)叼架，對相關(guān)知識進(jìn)行提煉總結(jié)
目標(biāo)2：通過日常行為畔裕，給孩子慢慢滲透時間管理思維和理念
目標(biāo)3：調(diào)整飲食，多吃堿性食物和蔬菜乖订，少吃肉扮饶，控制零食和垃圾食物攝入量
目標(biāo)4：聽書《善用時間》3/3，《遇見未知的自己》 乍构，音頻《張德芬心理空間》&《和善而堅(jiān)定的養(yǎng)育案例》甜无，
目標(biāo)5：持續(xù)挑戰(zhàn)第一個100天目標(biāo)，5：10起床哥遮，5：30開始學(xué)習(xí)
目標(biāo)6：用吃番茄吃青蛙提高效率工作岂丘，到點(diǎn)按時下班回家，盡可能不要讓工作侵占太多的生活時間
