生命陪伴心語系統(tǒng):
.（當下）此刻就是支持我成長的最大機會
（過程）深呼吸一俱笛，二涉茧，三状飞，我看見了我的情緒和想法汰瘫，這不過是情緒和想法而已狂打，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達成呢？
（事后）這是我生命中獨一無二的體驗混弥，這個體驗的好處都有什么呢趴乡？
1.早上醒來問了一下愛人，現(xiàn)在幾點了蝗拿，愛人說八點了晾捏，看著時間還有些早。就想著再扒一會兒吧哀托，剛扒下一會兒惦辛，突然意識到，自己又有想賴床的想法了萤捆。哈哈裙品！趕快起床。
2.看到時間快十點了俗或，準備出門我去發(fā)動車市怎，看到愛人還在那里讀經典，沒有反應時辛慰，覺察到自己已經有想法升起区匠，怎么我車都發(fā)動了，你還沒有聽到嗎帅腌。覺察到自己有抱怨升起驰弄，然后定了定神，回歸當下讓自己靜下來速客。
3.收拾完垃圾戚篙，把垃圾放到垃圾站，回來穿好衣服溺职，看到愛人還是無動于衷岔擂，就說了一句走了。明顯地覺察到自己的語氣語調里有不耐煩浪耘，有抱怨乱灵，認為愛人沒有時間觀念。說完意識到經由自己的念頭七冲，創(chuàng)化出了自己的情緒及所作所為的顯化過程痛倚。
4.在車上的時候愛人問我，你問劍虹老師了沒有澜躺，她爸爸他們愿不愿意住到她這邊來蝉稳。我說我忘了抒蚜。他說，那你給劍虹老師打電話颠区，問問劍虹老師看她爸爸愿不愿意來削锰，這樣的話我們上門就比較方便了。愛人說這些毕莱，覺察到我還是有不舒服，那個不舒服是你怎么又用這個安排的口吻跟我說話了颅夺。你自己怎么不打朋截，非得讓我打呢。哈哈吧黄！又一次讓我看到部服，命令式，安排式的口吻拗慨，是支持我成長的最大機會廓八。想要打破限制，就得面對赵抢，突破自己的受限模式剧蹂。
5.來到中心的樓下愛人說好像沒有停車位。我說沒關系烦却，你上樓宠叼，我找地方停車。說這句話的時候我是帶著覺知的其爵，相信自己可以找到停車位冒冬。哈哈！感恩自己的創(chuàng)造摩渺。
6.在電梯里简烤，看到環(huán)衛(wèi)工人那個桶里裝了半桶水，放著拖把摇幻。然后他又把抹布扔進去洗横侦。我就問她，你沒戴手套啊囚企。這句話說完以后我覺察到丈咐，自己會認為拖把和抹布放一起，會很臟龙宏。公共設施是不干凈的棵逊，打掃這些地方的時候應該帶一雙手套∫铮看到了自己深深的受限模式辆影。感恩環(huán)衛(wèi)工人徒像，陪伴我，支持我成長蛙讥。
7.到中心锯蛀，掃完地，來衛(wèi)生間拿拖把準備拖地時次慢，發(fā)現(xiàn)拖把頭放在桶里旁涤，桶里還有水。覺察到自己念頭升起迫像，怎么把拖把頭一直泡在水里劈愚，這樣會臭的呀。當自己洗拖把的時候聞到消毒水的味道才知道闻妓，阿菌羽！這是家人們把它放到消毒水里面泡著消毒呢。感恩家人們用這種方式讓我看到由缆，有多少時候注祖，自己是在自己認為的模式中，去看待眼前發(fā)生的一切均唉。如果不是自己去體驗是晨，去經歷到，就會理所當然認為我是對的浸卦。
8.早上跟容華打電話署鸡，在電話中容華提到我們俄語班的同學，現(xiàn)在開始學英語了限嫌，而且英語說的很流利靴庆，聲音非常好聽，她都沒有聽出來怒医。覺察到自己內心的聲音有贊嘆炉抒、羨慕和佩服，同時感受到自己的無力和匱乏稚叹。會認為自己不夠好焰薄。看到即刻回歸扒袖，我是我生命大師級的創(chuàng)造者塞茅，我可以創(chuàng)造我想要的一切。感恩容華和我聊天陪伴我成長季率。
9.和容華說到修行野瘦，提到孫儷娟的時候，讓我想到她真正是在生活中踏踏實實踐行的人。真的是做到了深深海底行的那個鞭光。覺察到我內心有對自己的不滿吏廉，認為同樣是一起修行中人，她做到了惰许，怎么自己就沒有做到席覆。自己不夠精進，不夠好的汹买，匱乏心里模式佩伤，再一次呈現(xiàn)。感恩容華晦毙，感恩麗娟她們用這種方式支持我成長畦戒。謝謝你們！我愛你們结序！
10.站在中心的樓上往窗外望去，看到對面樓的窗戶纵潦，有的做了防護墻徐鹤，有的沒有做。覺察到自己會認為這一塊那一塊的邀层，顏色也不一樣返敬，不好看，怎么不統(tǒng)一做保溫墻呢寥院【⒃看到自己的念頭，止住秸谢，回歸凛澎。
11.中午在給佳芮做艾灸的時候。我和佳芮談到有些產品估蹄，說到多么多么好的時候塑煎。就覺察到我頭腦中的念頭紛飛。往往就會認為這是神化了那個產品臭蚁。哪有那么好最铁，而且還價錢那么便宜的，看到了自己背后強大的解釋系統(tǒng)垮兑±湮荆看到問自己試過嗎？有沒有可能是物美價廉的呢系枪？是什么讓我有那么多的念頭升起呢雀哨。還是自己過往根深蒂固的認知模式。感恩佳芮對我的陪伴嗤无，支持我成長震束，讓我看到如果將自己的認知抓著不放怜庸，就永遠跳不出自我認知局限，也看不到更多可能性垢村。
12.每當聽到安排或命令式的口吻時割疾，自己內心就莫名的會有評判和不舒服。會認為關系再好也不應該用這種口吻說話嘉栓。感恩愛人及家人讓我時時看到宏榕，聽到。幫助我覺察和精進侵佃。
13.感恩佳芮在做完艾灸的時候麻昼，請我們夫妻倆去吃午飯，我覺察到自己有不好意思馋辈。感恩佳芮的熱情邀請抚芦，讓我看到我是值得擁有的。
14.我們三人一起吃午飯的時候接到了兒子的電話迈螟，你們咋還沒回來呀叉抡，我下午要出去。聽到兒子的語氣中有些著急答毫，我就告訴兒子褥民，我們還得等一陣子才能回去。聽到兒子說洗搂，你把電話給我爸爸消返，我早都給我爸爸說了呀。我覺察到自己內心的聲音是耘拇，你有事你就出去好了撵颊，沒有車就不能坐車出去嗎⊥毡蓿看到自己有了想法和情緒秦驯，深呼吸調整自己，回歸當下挣棕。后來才知道兒子要去機場接人译隘。
15.回到家，看到兒子沒有快速下來洛心。我就喊兒子固耘，你剛才不是著急著要讓我們回來嗎，怎么現(xiàn)在不著急了呢词身，說完之后厅目，自己都感覺我的語氣調是帶有情緒說出的。看到此刻兒子的所作所為沒有符合我的標準损敷，自己就會有怨氣葫笼。感恩兒子用這種方式支持我看到。
16.回到家剛把車停好拗馒，就看到兩個咪咪跑了過來路星。哈哈！這樣的情景诱桂，都成了我們家的一道風景洋丐。我給它們喂火腿腸它們還不好好吃，不自覺的就會說它們嘴刁挥等。雖然嘴上這樣說著友绝，覺察到自己內心還是喜悅的。感恩咪咪給我們的生活增添了樂趣肝劲。
17.回到家突然想吃饅頭迁客，也想吃豆包了。當下決定辞槐，撿豆子哲泊，和面，蒸饅頭催蝗，包包子。滿足一下自己的口欲育特。
18.煮豆子時丙号，兩次溢鍋，愛人說缰冤，怎么又溢鍋了犬缨，火關小一點。沒有對愛人起情緒的原因是覺察到棉浸，自己的想法和愛人說的是一樣的怀薛。感恩這樣一個生活中的小事都能看到自己心性運作模式。
19.下午看到咪咪跳到鄰居家的葡萄架上迷郑，我好奇的看著它在做什么時枝恋，發(fā)現(xiàn)她不停的叫著，轉了好幾圈嗡害。覺察到自己認為它下不來了焚碌，甚至有想拿雪鏟幫助它下來的念頭。哈哈霸妹！此時意識到自己是不相信咪咪有這個能力十电。覺察到后，放下【槁睿看著咪咪最后下來台盯，自己也不自覺的笑了。
20.下午在回家的路上畏线，我和愛人說兒子一會出去静盅，我們就明天早上去辦身份證。到家看到群里洪蕓發(fā)的明天到中心去開會的信息象踊。想想今天早上聽到容華說温亲，這兩天要趕快辦，不然社區(qū)就會把剩余沒有辦的杯矩，提交上去栈虚，將來會集中到一個地方去辦，可能會跑的比較遠史隆。覺察到自己的糾結來自于怕麻煩魂务，怕多跑路，在離家近的地方會比較方便些泌射。感恩家人們用這種方式支持我看到我心性的運作粘姜。
21.剛才我對愛人說，我看了你昨天寫的簡書熔酷，感觸很深孤紧。當愛人問我是哪里讓你感觸很深時，突然感到腦海中一陣空白拒秘。后來想到是《楚門的世界》号显，我對愛人說，是楚門想要的決絕度躺酒。而看到我是那個沒有被綁者押蚤，只要風暴稍大一點我就會動搖的那種。想到明心見性羹应，生活中看到還會有分別揽碘，評判，比較园匹。動不動就起情緒雳刺，忍不住還會說，說的目的還是想要對方看到裸违，對方能有所改變煞烫。修行路上，真正是勇者的游戲累颂。
22.以前跟媽媽學包豆包子時滞详，都是煮好的整個的豆子包的凛俱，今天我嘗試著把豆子壓碎，包豆沙包料饥。包的過程中發(fā)現(xiàn)豆子好包蒲犬，豆沙太軟不好包。覺察到自己有后悔嘗試這樣包了岸啡，有著急原叮。深呼吸，看到這正是我成長的機會來了巡蘸，不做嘗試怎么會知道奋隶，更何況有可能自己能夠找到包方法呢。
23.這兩天經由28顆福苗的累積悦荒，看到自己的覺察力有了很大的提升唯欣，從一開始的后知后覺，到事中覺搬味，發(fā)現(xiàn)覺察的也越來越細境氢。感恩洪蕓用這種方式支持我成長。
24.用語音時時記錄每天自己的覺察碰纬，然后轉換成文字萍聊，速度比較快，不用花很長時間悦析，抽空就可以完成寿桨。粘貼發(fā)簡書，也找到了比較好用的方法强戴。經由這件事讓我看到牛隅，凡事皆有可能，只要你用心專注于你做的這件事上酌泰，就一定會找到道法。
