?我之前參加了一個時間管理的社群哈蝇，群里建議大家寫下自己30天的微夢想清單棺妓，用來管理自己的生活與工作，目的是提升滿足感买鸽、增強行動力、治愈部分的拖延癥贯被。
微夢想的關(guān)鍵在于微小眼五，容易執(zhí)行。如果是非常大的目標彤灶，那就拆解它看幼。
具體執(zhí)行步驟
1找一張紙，或者打開你的云筆記新建一個文檔幌陕，寫下30天內(nèi)要完成的30件小事情
2 建議以一個月為單位诵姜，比如8月的微夢想清單、8月要做的30件事情
3 一開始你一定會寫不出那么多夢想搏熄，你可以參考別人的微夢想清單
4 做完一件事情棚唆，你就去打勾或者劃掉，這個動作會增加你的成就感
5 你需要不停地復(fù)盤自己的清單心例，如果有些事情中途有變化宵凌，你可以做一些微調(diào)整。比如“去日本旅行一次”止后，但由于計劃發(fā)生變化瞎惫，你可以允許自己改成“去杭州旅行一次”
夢想清單參考
我的行動清單
我5月開始做微夢想清單，中途失敗了译株，一是覺得沒什么可寫的瓜喇，可能是因為不重視，內(nèi)心并不覺得這種清單有什么有用的歉糜，所以真的沒有好好去思考乘寒，二是我經(jīng)常會半途而廢，社群跟到一半跟不下去了匪补，因為每天的作業(yè)讓我覺得煩躁和有壓力肃续。6月我再次嘗試了微夢想清單黍檩，并且不知道為什么居然完成了！可能是不想去思考和質(zhì)疑了始锚，Just do it刽酱！6月的成功讓我嘗到了甜頭，因為完成30個小目標之后瞧捌，心情真的很舒暢棵里！所以7月再接再厲，每周都復(fù)盤自己的清單姐呐，又一次完成了30件事情〉盍現(xiàn)在我正在規(guī)劃8月的微夢想。
-治愈拖延癥?
回顧一下我的6月曙砂、7月清單头谜，我完成了一些拖了很久的事情，比如：
1鸠澈、終于把ETC辦好了
2柱告、逼迫自己把2012年開始到現(xiàn)在的朋友圈做成了微信書相冊
3、賣掉了我房間的懶人沙發(fā)和小茶幾笑陈，為嬰兒床騰出了空間
4际度、請教同事學習GR2的使用方法
5、讓同事教我PS扣圖
-臨門來一腳?
以上這幾件事情涵妥，我至少拖了半年乖菱，如果沒有清單，我還可以一直拖下去蓬网！另外還有一些眼看要到月底了窒所，我還沒有在清單上勾掉的計劃，為了讓我的清單完成帆锋，我利用最后一兩天快速完成或者開啟墩新，最后臨門一腳逼了一下自己：比如開始閱讀《和小小孩說英語》、整理小豬佩奇的英文句子并打印出來窟坐、把要上的課的學費去付掉了海渊、把算過的塔羅案例歸檔整理等等。
-時間變多了?
此外哲鸳，這兩個月我還增加了學習時間臣疑，比如聽完了盧浮宮藝術(shù)課，連續(xù)七天聽完了20本書徙菠，此前沒時間聽的課程我利用上下班開車時間都學習完了讯沈。如果不將這些事情明明白白地規(guī)劃進30天夢想清單，我可能也就遺忘了婿奔，或者在聽KFM981中度過了上下班的每一天缺狠。清單的規(guī)劃讓我意外完成了一些學習計劃问慎。
之前幫一個女孩子算塔羅，算出來她也知道自己和男友無法復(fù)合挤茄，她也努力不去回頭如叼，但是心里還是放不下。過來一陣子她又來找我了穷劈，她不知道要找我算什么笼恰，她只是想表達她心里的難過。我很明白這種感覺歇终，但是我能想到的就是轉(zhuǎn)移注意力社证。她問我，有什么辦法可以轉(zhuǎn)移评凝？我想了一下追葡，推薦了她這個微夢想清單。她很欣喜奕短，覺得很有趣宜肉，于是立馬就開始行動力。
另外寫清單還能解壓篡诽，因為很多事情寫在紙上崖飘，腦子就不用去記憶了榴捡，大腦的空間被釋放杈女，人也會輕松下來。大家不妨試試看吊圾，也可以留言分享自己的清單內(nèi)容达椰。
