出品|｜發(fā)憤的草莓

“清單”像藏在角落里的珍珠，某天不經(jīng)意轉(zhuǎn)到你眼前蜈缤，才閃出光亮拾氓。

如此極品，不要讓它跑了底哥。如何把它一網(wǎng)打盡咙鞍？

方法是——羅列關(guān)于清單的清單房官！

把能用上清單的地方都翻個底朝天，想出來续滋，寫下來翰守。

我發(fā)動小腦袋轉(zhuǎn)起來，從身體疲酌、家庭蜡峰、素質(zhì)、興趣朗恳、工作湿颅、社交六大方面發(fā)散思維，羅列以下60張可以拓展的清單粥诫。這些清單不是說都必須要用上油航，只是提供思路。

它們分別屬于核對臀脏、思考劝堪、備選、推薦四大類的哪一種揉稚，請自行分辨咯秒啦。

【身體】

“小確幸”清單

小確幸意為微小而確實的幸福，類似快樂小事那樣搀玖。
當(dāng)你眉頭緊鎖時余境，翻開這張清單，選一個做做灌诅，能立刻讓你心情恢復(fù)平靜芳来。它也可稱為“3分鐘爽一爽”清單。

身體數(shù)據(jù)清單

你了解過自己的身體嗎猜拾？手掌打開是多大即舌，拳頭寬度是多少，足長是多長挎袜，走一步是多遠(yuǎn)顽聂？
如果有這些數(shù)據(jù)，你會對自己更了解盯仪；在手上沒尺子時紊搪，可以用它們快速測量一些東西，別人會驚呆的全景。

【家庭】

物品分類存儲清單

有時候翻箱倒柜找不到東西耀石？是不是因為物品混在一起存放，還是記不住哪里放了哪類物品爸黄。別著急滞伟，設(shè)一張物品分類存儲清單吧揭鳞，和家人分享，讓他們一起來讓美家清爽有序诗良。

家務(wù)與清潔標(biāo)準(zhǔn)清單

如果每周末是“家庭清潔日”汹桦，不妨生成一張家務(wù)與清潔標(biāo)準(zhǔn)清單鲁驶，寫明每次要整理哪些角落和每個角落的大致耗時鉴裹，如果更細(xì)心，可以加上每個角落打掃后要達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)钥弯。
如此径荔，不會有遺漏的角落，耗時也清清楚楚脆霎。即便以后沒時間搞衛(wèi)生总处，找家政人員來幫忙，直接把這張清單給對方就明白了睛蛛。

理財賬戶清單

都說錢不要放在一個“籃子”里鹦马，可是多幾個籃子就容易記不住。把理財賬戶都寫清楚忆肾，讓自己心里有譜荸频。

家人喜愛的餐單

愛如何表現(xiàn)，知道對方的喜好是一種客冈。平時悄悄觀察家人喜歡吃什么食物旭从，或外出喜歡點什么菜式，記下來就是一份“家人喜愛的餐單”场仲。逢年過節(jié)聚餐時可以照著購買和悦。

輕松做好菜的清單

又上班又顧家，吃飯不能馬虎渠缕。如果能快速做出一些好菜就棒極了鸽素。平時收集這樣的清單，做飯做菜不必總是絞盡腦汁了亦鳞。

想培養(yǎng)寶寶的好習(xí)慣清單

教育孩子就是幫助寶寶培養(yǎng)好習(xí)慣馍忽。好習(xí)慣一旦形成，讓你未來育兒之路省時省力蚜迅。
把想要培養(yǎng)寶寶的好習(xí)慣精簡出最重要的幾條“元習(xí)慣”舵匾，羅列成清單，一是可以對照逐步推進(jìn)谁不，二是便于定期回顧成果坐梯。

想陪父母|愛人|兒女做的事情清單

以前看過《一生要陪父母做的50件事》這樣的文章。子女陪在父母身邊的時間并不長刹帕，特別是外出就業(yè)的吵血。把平時萌發(fā)的這方面想法隨時收集起來谎替，每次過年回家就陪父母實現(xiàn)一個，是不是很棒蹋辅？
同理钱贯，也可以羅列陪愛人，陪兒女一起做的事情清單侦另，過點有意思的生活秩命，不讓閑暇時光白白在電視機前溜掉。

喜愛的外賣清單

外賣速度有快有慢褒傅，服務(wù)質(zhì)量有好有差弃锐。如果逮到哪家體驗之后，綜合評價還不錯殿托，記下來霹菊。下次不要等到脖子都長了，也可以推薦給親朋好友支竹。

寶寶出門物品清單

閨蜜約著出門玩旋廷，家里沒人帶寶寶，如何5分鐘內(nèi)快速出門又不會漏帶東西礼搁，備上一份“寶寶出門物品清單”最實用了饶碘。別太相信自己的腦袋，還是認(rèn)真對著叹坦，才不會出門才發(fā)現(xiàn)少了什么熊镣，又折回家里拿取，壞了心情募书。

親朋好友生日清單

社交媒體發(fā)達(dá)绪囱，交的朋友越來越多。把親朋好友的生日全部無誤地寫下來莹捡。每年年初批量導(dǎo)入行動管理軟件鬼吵，再也不怕自己記不住，錯過他們的重要時刻了篮赢。

重要紀(jì)念日清單

重要紀(jì)念日的范圍很廣齿椅，比如第一次學(xué)會什么重要技能，寶寶學(xué)會走路启泣，朋友公司上市等等涣脚。自己的，是個人的里程碑寥茫；別人的遣蚀，可在周年時與別人同樂。

送禮備選清單

平時想要送閨密禮物總是撓破頭皮，想了半天沒什么有創(chuàng)意的芭梯。何不平時就收集一份送禮備選清單险耀？發(fā)現(xiàn)什么好寶貝先存起購買網(wǎng)址，要用的時候就輕松多了。

綠色食品清單

市面上的食品花花綠綠，加工的越來越多欺抗，出門快速購物，原以為買了純天然的朝扼，回到家才發(fā)現(xiàn)全是深加工，各種輔料參雜。要提亮火眼金睛，來一份綠色食品清單赠群，方便在超市買食物時參照，既減少踩中雷區(qū)的可能旱幼，又大大節(jié)約選購時間。

外出聚餐地點候選清單

每次出外聚餐都頭痛突委，點評網(wǎng)站雖好柏卤，但也看個人口味。特別是外地老同學(xué)好不容易出門一趟匀油，如何讓他們把這邊的優(yōu)質(zhì)小吃一網(wǎng)打盡缘缚，設(shè)計一條流暢的美食路線，考驗?zāi)銜粫M地主之誼敌蚜。羅列一份

買衣服要點清單

會不會發(fā)現(xiàn)桥滨，有些衣服在柜臺前看著360度無死角，等到回家穿幾天后才發(fā)現(xiàn)問題：布料太差弛车、下水褪色齐媒、洗滌費事、適宜場合太少纷跛、起球掉線喻括、搭配較難、與原有衣服款式重復(fù)......
為啥在商場里就沒考慮到這些問題贫奠？銷售員的嘴巴太厲害唬血，經(jīng)不住。怪沖動是魔鬼盎秸浮拷恨！
總是容易在買衣服上“吃后悔藥”，倒不如給自己設(shè)計一張“買衣服要點清單”谢肾。每次看中一件衣服腕侄，都讓自己冷靜一下，把清單掏出來逐個要點想清楚，防止花錢又吃虧兜挨。

健康零食清單

平時工作累了餓了膏孟，總想解解饞；要哄哄家里小朋友拌汇，也得備著小零食柒桑。
但零食有優(yōu)有劣，需要火眼金睛辨別噪舀。
平時注意收集健康零食的清單魁淳，到商場里就可以快速一網(wǎng)打盡。

最愛化妝品｜護(hù)膚品清單

用過的優(yōu)質(zhì)化妝品或護(hù)膚品与倡，稍稍記錄一下品牌界逛、使用感覺和購買方式。時間檢查出更適合自己肌膚的用品纺座。日積月累后息拜，每次買這些東西就省心了，只需直奔個人的最愛品牌净响。

天然護(hù)膚美容法清單

看各類護(hù)膚書刊少欺、公眾號時，總會看到各種護(hù)膚竅門馋贤，頂多只需要配合純天然用料赞别。如果你比較抵制使用外面現(xiàn)成的護(hù)膚品，喜歡純天然的方式配乓，每次發(fā)現(xiàn)這樣的小竅門仿滔，就不要放過了。
把其中自己喜歡犹芹、容易操作的收集起來崎页，整理成自己最愛的一系列護(hù)膚美容法清單，慢慢實踐羽莺。

“想吃”清單

朋友圈里時不時有伙伴推薦本地的美食店鋪实昨，有些還是新開的⊙喂蹋可惜自己的胃沒那么大荒给，不可能一次嘗個遍〉蟛罚可以把心動的那些納入“想吃”清單志电，以后每次自己堅持早起達(dá)多少次，或有什么突破型成長時蛔趴，直接從中找一間嘗嘗挑辆，犒賞自己。

【素質(zhì)】

關(guān)于清單的清單

想對自己需要的清單有全面了解，不妨像這樣羅列一張“關(guān)于清單的清單”鱼蝉。它是清單家族里的“母親”洒嗤，引領(lǐng)各大“清單寶寶”與你第一次會面。

人生愿望\夢想清單（“水桶清單”）

如果你是剛?cè)腴T的“準(zhǔn)清單控”魁亦，強烈建議從人生愿望這種清單開始渔隶。這種清單也可以稱為“夢想清單”、“水桶清單（得名于一部電影the Bucket List）”洁奈〖浒Γ《為什么精英都是清單控》這本書的作者表述得更震撼人心，叫作“死前必做事”清單利术，鞭策自己不要空想而要行動呈野。
有夢最甜蜜，有夢最美麗印叁。想去巴黎感受一次浪漫被冒，想去澳洲抱一抱考拉，還是想在大舞臺上亮一亮嗓子喉钢？夢想不論大小姆打，都可以在這張清單上占有一席之地，然后用你的生命的日日月月去實現(xiàn)它們肠虽。

人生準(zhǔn)則清單

從小就聽大人說“做人要講原則”，然而從來沒有給自己設(shè)過原則玛追。已經(jīng)成人了税课，在這么多年的歲月里，有沒有沉淀出自己做人的準(zhǔn)則呢痊剖？把它們歸納和總結(jié)下來韩玩，篩選出一些作為指導(dǎo)今后人生的方向盤。若是想不出來陆馁，可以參考《高效能人士的七個習(xí)慣》中關(guān)于七個習(xí)慣的表述找颓。
經(jīng)過時間的考驗，未來這些內(nèi)容還可以升級為你的家庭甚至家族的格言叮贩，作為一筆寶貴的財富击狮。

多版本個人簡介

很多場合需要用到個人簡介，作為別人認(rèn)識你的一種途徑益老。每次用到都當(dāng)即思考和編輯彪蓬，挺費時間。不如羅列多個版本的個人簡介捺萌，有詳有略档冬，在不同的場合可以選擇使用。隨著時間的推移，慢慢對些簡介進(jìn)行迭代更新酷誓。
還可以把各種頭像規(guī)格也整合在一起披坏，什么時候需要用哪個，就不用到處翻找了盐数。

個人作品清單

講求個人品牌和作品聲音的年代棒拂，最需要你拿出作品說話了。與其別人索要時東找西找娘扩，不如平時歸納好着茸。
比如平時喜歡寫作，那么把寫作的目錄與鏈接整理出來琐旁，就是一份作品清單涮阔。若是找工作或其它需要，直接把這些發(fā)給重要人物灰殴，這份清單會作為你的代言人敬特，為你發(fā)聲。

各類計劃清單

想要日子過得更有條理牺陶，從各類計劃清單開始伟阔。每年伊始，鄭重地寫下今年的計劃清單掰伸；在每月皱炉、每周、每日之初也同樣這么做狮鸭，讓你對自己“想做”和“已經(jīng)做”的事清清楚楚合搅。

早起儀式清單

早起后暈乎乎，不知道做啥事好歧蕉？羅列一張“早起儀式”清單吧灾部，可以涵蓋各種你想要的養(yǎng)生小習(xí)慣，如拉筋惯退、梳頭赌髓、排毒等等。
每次早起后催跪，只要照著這張清單推進(jìn)就好锁蠕。別讓早起后的個人時光在發(fā)呆中輕易流走。

手機\電腦必備軟件

在使用手機或電腦時叠荠，總有一些心儀的軟件匿沛，越用越順手那種。某次重裝系統(tǒng)榛鼎，又得把它們重裝一遍逃呼。如果提前羅列這樣一份清單鳖孤，就不必在重裝時撓破腦皮，一個一個重新去想抡笼。

文案要點核對清單

在你的寫作中苏揣，有沒有哪些毛病總是復(fù)發(fā)的？比如推姻，句式不夠簡潔平匈、故事性太少、說教成份過藏古、八股成分太重等等增炭。知道有這些問題，但專注寫作時卻總會忽略拧晕。那么隙姿，可以制作一份“文案要點核對清單”，羅列出來想改進(jìn)的要點厂捞，用在每次寫作時提醒自己输玷。

快速發(fā)文流程檢查表

有公眾號大伽坦言，每次費盡心思寫完一篇文章后靡馁，再放入編輯器編輯是一種煎熬欲鹏。為了讓讀者有良好的閱讀體驗，這種編輯過程在所難免臭墨。想要更加快速走完這個流程赔嚎，可以制作成一份流程式清單，每次對照著做胧弛，減少遺漏尽狠，提升速度。

“想讀”清單

經(jīng)常能從牛人那里挖掘到一堆好書推薦叶圃。這么多優(yōu)質(zhì)書籍，沒辦法一下子讀完践图，只能先把書名留存著掺冠，有空的時候下單，再找時間逐本讀完码党。遇上想看的電影或紀(jì)錄片德崭，也可以這么做。

“想學(xué)”知識技能清單

越學(xué)習(xí)揖盘，越發(fā)現(xiàn)知識技能的半徑大無邊界眉厨。有些知識技能還是近年才慢慢出現(xiàn)，比如兽狭，視覺化憾股，數(shù)據(jù)分析鹿蜀，媒體運營等等。聽到了服球，發(fā)現(xiàn)了茴恰，覺得哪些是未來自己必備的，羅列成清單斩熊。在年初列入計劃當(dāng)中往枣，想辦法拿下。

常用網(wǎng)站清單

生活工作中總有常用的網(wǎng)站粉渠，如果每次登陸總要去百度找到網(wǎng)址分冈，那是效率低了。把它們理清后霸株，導(dǎo)入瀏覽器收藏夾形成清單雕沉。這樣，在公共電腦上也能快速登陸自己的常用網(wǎng)站淳衙。

優(yōu)質(zhì)學(xué)習(xí)資源清單

互聯(lián)網(wǎng)教育時代正在到來蘑秽，各路優(yōu)質(zhì)學(xué)習(xí)資源層出不窮。發(fā)現(xiàn)哪些是自己需要的網(wǎng)站平臺之類的箫攀，記得留存下來肠牲。記得，資源雖好靴跛，可不要貪多喔缀雳。

常用軟件快捷鍵清單

使用電腦軟件還在鼠標(biāo)時代嗎，別忘了還有快捷鍵這種提升效率的事情梢睛。
找個時間肥印，理順常用軟件的快捷鍵（比如word，excel绝葡，ppt深碱，云筆記，行動管理軟件等等）藏畅，平時使用時慢慢融入習(xí)慣敷硅。注意寫下來的快捷鍵，只需要是你常用的功能就夠愉阎，太多了反而造成記憶負(fù)擔(dān)绞蹦。

清空大腦清單

工作忙起來，很容易忘掉自己需要關(guān)注的事情榜旦。把個人多個領(lǐng)域要關(guān)注的內(nèi)容全部羅列成問題式清單幽七，比如“父母的健康有什么需要了解的”“家里的水電費交了嗎”等等。在每個階段計劃時拿出來看看溅呢，勾引出心里想做的事情澡屡，同時也是減輕大腦記憶負(fù)擔(dān)猿挚。

碎片化時間清單

每天除了大塊時間之外，你還有許多碎片化的時間挪蹭。如果把它們挖掘出來亭饵，就能變成一筆寶藏。前提的你得先意識到它們的存在梁厉。把自己常見的碎片化時間出現(xiàn)的場景寫下來辜羊，好好規(guī)劃一下做些啥，讓它們產(chǎn)生化零為整的效果词顾。

萬用分類底版清單

分類是個人管理的基礎(chǔ)八秃。想要生活有序清晰，就需要分類肉盹，比如家里的物品昔驱，電腦收藏夾，云筆記目錄等等上忍。是否可以有一個萬用的分類底版呢骤肛？有這個底版清單之后，遇到新領(lǐng)域就不用為分類發(fā)愁窍蓝，先拿起來用著再說腋颠。

決策方式清單

人生無時不刻不在選擇。要提升選擇的效率吓笙，就需要有決策方法淑玫，才不會在關(guān)鍵之時猶猶豫豫。平時有意地收集決策的思考模式面睛，把其中好用實用的羅列成清單絮蒿，在需要的時候就不會慌慌張張，不知道如何做決定了叁鉴。

歷年獎項清單

個人獲獎情況也是一種作品的形式土涝。如果你經(jīng)常參加比賽，可以把歷年的獎項情況整理在一張清單里幌墓。投簡歷時可以直接用上回铛，需要填寫相關(guān)表格時，也不用手忙腳亂地重新尋找克锣。

想要養(yǎng)成的好習(xí)慣清單

優(yōu)秀人的緣于優(yōu)秀的習(xí)慣。慢慢收集從他們身上發(fā)現(xiàn)的好習(xí)慣腔长，找出自己最迫切需要養(yǎng)成的羅列成清單袭祟，用習(xí)慣養(yǎng)成系統(tǒng)逐個擊破。

已讀好書分類推薦清單

讀得書多了捞附，難免會忘記哪些是值得推薦的巾乳。被別人問起時再來回想也費神您没。不如平時讀完就先準(zhǔn)備著，為自己做紀(jì)念胆绊，也可以為別人做推薦氨鹏。

浪費時間的事情

總有些事情，kill時間特別快压状，回頭想想又沒什么價值仆抵。一旦發(fā)現(xiàn)有這樣的事情，把它們以及容易發(fā)現(xiàn)的場景羅列出來种冬，貼著警醒自己镣丑。保衛(wèi)時間就是愛護(hù)生命。

個人常見思維誤區(qū)清單

大腦的特性決定娱两，人遇事時喜歡先用直覺判斷莺匠。直覺容易引入誤區(qū)，掉入陷阱十兢，比如“群體迷思趣竣，錨定對比，鮮活效應(yīng)”等等旱物。想要及時提醒自己遥缕，就把它們羅列出來吧。

ppt配色清單

有時候制作ppt异袄，總為配色發(fā)愁通砍。可以在配色網(wǎng)站上找出自己覺得最好用的幾套方案烤蜕，記錄在冊封孙。以后要配色就省心了。這些配色方案也可以用在家居裝修設(shè)計和衣服搭配上讽营。

【興趣】

斗志開關(guān)清單（正能量句子）

讀書看報虎忌，總有一兩句震撼人心的話，在你情緒低迷之時給予力量橱鹏。都是認(rèn)識的文字組合成的句子膜蠢，卻能產(chǎn)生不一樣的效果。此時不記莉兰，更待何時挑围。以后每當(dāng)想要放棄時，拿出這張清單看看糖荒，斗志再次開啟杉辙。

未來的旅游地清單

讀萬卷書，行萬里路捶朵。越來越多人有條件外出旅游蜘矢，從國內(nèi)到國外狂男。把未來想要前往的旅游地羅列成清單，每年實現(xiàn)一個品腹，讓人生體驗因旅行而豐滿岖食。

出差旅行必備物品清單

如果你經(jīng)常出差或旅行，可以制作一份必備物品清單舞吭。每次出行泡垃，對照清單收拾行李，不怕出門時落下重要的東西了镣典。

心儀物品清單

逛街兔毙，逛淘寶，逛朋友圈兄春，總會意外發(fā)現(xiàn)心儀的物品澎剥。未必現(xiàn)在就有經(jīng)濟(jì)條件拿下。把它們羅列成一份清單赶舆，未來可以作為獎勵自己之用哑姚，也是培養(yǎng)延遲滿足感的能力。

新鮮事清單

生活循規(guī)蹈矩芜茵，有時可以加點調(diào)味料叙量。這調(diào)味料就是新鮮事。平時注意收集一些有趣的新鮮事九串，它們是自己想做但遲遲未動手的绞佩，找機會把它們一一實現(xiàn)。嘗試做新鮮事猪钮，也是幫助自己拓展思維品山。

興趣星空圖

興趣是最好的老師，要找到個人優(yōu)勢烤低，可以從興趣開始肘交。許多人未曾好好想過自己喜歡做什么事情。在一個安靜的時間里扑馁，畫一個星空圖涯呻，把自己的興趣逐個填入星星之中。這就是一份興趣清單了腻要。從中選出幾個作為未來刻意練習(xí)的對象复罐，把它們變成“長板”吧。

KTV最適合聲線的歌單

與朋友聚會雄家，少了不k歌市栗。如果是多年未見的老友，更要大展歌喉一下，留下美好回憶填帽。如果你的麥霸，平時注意發(fā)現(xiàn)和收集適合自己專線的歌曲清單咙好，在KTV點歌時就不會犯愁了篡腌。

趣味網(wǎng)站清單

有些網(wǎng)站雖不常用，但特別有調(diào)性和趣味勾效，不舍得不關(guān)注嘹悼。把它們收集成一份清單，生活單調(diào)無聊時层宫，翻出來看看杨伙，解解悶。

【工作】

常規(guī)事務(wù)小系統(tǒng)清單

正是“工作不可低效”萌腿∠尴唬可以把工作中的常規(guī)事務(wù)羅列成清單，對每一項常規(guī)事務(wù)的流程進(jìn)行梳理毁菱。下次再遇到米死，照著清單快速完成。提升工作效率贮庞，節(jié)約出來的時間可以用在工作的創(chuàng)新上峦筒。

高效辦公小玩意清單

高效小玩意，需要在工作中慢慢發(fā)現(xiàn)窗慎。把它們羅列出來物喷，下次就可以推薦給好基友、好同事遮斥、好伙伴峦失，讓大家也從中受益。何樂而不為呢伏伐？

辦公類文章要點核對清單

工作中常要涉及幾種辦公類文章宠进。寫得多了，自然摸著套路藐翎。把這些套路的要點羅列出來材蹬，可以作為個人工作經(jīng)驗總結(jié)，也送給比自己小的職場新人吝镣，一舉兩得堤器。

【社交】

貴人｜重要人脈清單

生命中每個關(guān)鍵節(jié)點離不開貴人相助。把每一個貴人末贾、重要人脈記錄下來闸溃，謹(jǐn)記給予回報。看看清單辉川，鞭笞自己在成長路上永不放棄表蝙。

想認(rèn)識的偶像、勵志榜樣

互聯(lián)網(wǎng)時代乓旗，看到的精彩生活樣板越來越多府蛇，從他們身上，你汲取到前進(jìn)的力量屿愚。把他們和他們的亮點梳理出來汇跨，就是一份勵志清單，也可以作為成長的方向妆距。

避免冷場清單

社交需要技巧穷遂。在社交場合認(rèn)識新朋友，少不了多說幾句娱据，增進(jìn)感情蚪黑。不妨羅列一份避免冷場清單，把自己喜歡的搭訕方式寫下來吸耿，有時候就能派上用場祠锣。

怎么樣，上面60份清單列表咽安，有沒有以前沒想過的伴网？往后有機會，我會選擇自制的部分展示出來妆棒。等著喲澡腾！