前幾天聽了博主空白女俠關(guān)于時(shí)間管理的直播，有幾點(diǎn)感悟分享如下：
1旺订、弄清楚時(shí)間管理的意義是什么
* 想好人生目標(biāo)减响，想好事情的優(yōu)先級(jí)
* 管理時(shí)間首先要想好終極時(shí)間的問題
* 管理時(shí)間意味著管理生命的意義
2则披、如何確立自己的重要清單
* 小問題可以聽建議，大問題要聽內(nèi)心
* 做那些能讓自己感到心流的時(shí)間
3徐紧、時(shí)間管理的取舍問題
* 如何管理欲望，節(jié)制宿舍炭懊，分出優(yōu)先級(jí)
4并级、找到精力指數(shù)和峰值程度的最佳時(shí)間
* 比如早上，或凌晨侮腹，找到最佳時(shí)間
* 設(shè)置事項(xiàng)嘲碧，形成習(xí)慣，比如周六晚上讀半本書
5父阻、最佳的狀態(tài)時(shí)間留給最重要的工作
* 注意力殘留：待辦未辦的事情會(huì)造成注意力殘留愈涩。比如接娃、洗碗這些碎小事至非，拖延癥（胡姐家庭教育）
* 先設(shè)定一個(gè)小時(shí)解決钠署，疏解出一部分焦慮，再做最重要的事情
6荒椭、巧用沖刺設(shè)計(jì)法——連續(xù)安排一段時(shí)間谐鼎，解決一個(gè)重點(diǎn)事項(xiàng)
* 人民日?qǐng)?bào)的數(shù)字化發(fā)表的文章，一周醞釀趣惠，兩天時(shí)間關(guān)在家里寫狸棍，一個(gè)月寫不讓自己分心
* 比爾蓋茨、春上春樹味悄、JK羅琳草戈、嚴(yán)歌苓每天只寫5小時(shí)
* 宮崎駿在海邊租小別墅，每天只畫3小時(shí)侍瑟，然后出來散散心唐片，做好觀察和記錄
* 老是進(jìn)出思想的房間丙猬，干擾很多
* 每天只聚焦一個(gè)重點(diǎn)事項(xiàng)，不要貪多
6费韭、警惕容易造成時(shí)間坑洞的小事
* 比如2分鐘發(fā)朋友圈茧球，等著評(píng)論點(diǎn)贊
* 及時(shí)響應(yīng)，“今天吃了什么呀星持？”“今天吃了牛排抢埋，我先去忙了啊”把天聊死
7、主動(dòng)遠(yuǎn)離負(fù)能量的人或事
* 同事間的八卦督暂、親戚的家長(zhǎng)里短揪垄、無目的的吃吃喝喝
* 除非摯友，及時(shí)清理（能夠互相照亮逻翁、互相受益的關(guān)系才值得你花時(shí)間持續(xù)）
* 聊了一堆廢話（云閨蜜群饥努、非遺聊天，以后每天只打開一次）
8八回、高度注意精力的恢復(fù)
* 吃的健康肪凛，運(yùn)動(dòng)，休息辽社，冥想
* 切忌：把油箱里的最后一滴油都用盡Ｎ扒健（提前半小時(shí)再睡覺都好很多），8小時(shí)沉浸工作滴铅，5點(diǎn)后就關(guān)門走人
9戳葵、留出一些愛自己的時(shí)間
* 每天不留腦子思考，是用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰
* 放空腦子汉匙，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)靈感拱烁，或者思考工作盲點(diǎn)，東野虧吳《X射線》
* 不要責(zé)備自己浪費(fèi)了一點(diǎn)時(shí)間噩翠，偶爾喝個(gè)茶浪費(fèi)時(shí)間戏自，調(diào)整心力、腦力伤锚、體力擅笔，跑15分鐘
* 精神能量的調(diào)整，睡前醒來冥想15分鐘屯援，想美好的事情猛们，讓自己美美的睡去
* 提升自己的精神能量。備忘錄：記錄自己吐槽的內(nèi)容狞洋，寫情緒日記弯淘，消解掉。
* 買一件有儀式感的禮物吉懊÷龋或者吃一份水煮魚假勿，記錄一瞬間美好時(shí)刻，泡一杯玫瑰花茶态鳖、泡腳废登、看個(gè)電影、敷面膜等郁惜。
