第一次接觸到"時(shí)間管理"（Time Management）這個(gè)詞匯权薯，還是我在讀大學(xué)的時(shí)候，學(xué)習(xí)管理學(xué)的課程睡扬。
美國托馬斯·愛迪生曾經(jīng)說過盟蚣，世界上最重要的東西是"時(shí)間"。美國著名的管理大師杜拉克說道："不能管理時(shí)間卖怜，便什么也不能管理"屎开，"時(shí)間是世界上最短缺的資源，除非嚴(yán)加管理马靠，否則就會(huì)一事無成"奄抽。
所以在國外蔼两，早就出現(xiàn)了時(shí)間管理學(xué)，管好自己如孝，就是最高境界的管理。老師說娩贷，這是企業(yè)管理者第晰、職業(yè)經(jīng)理人的必修課。
看到這兒彬祖，您也許會(huì)覺得茁瘦，哦！這沒全職媽媽的事兒储笑，不必像上班族朝九晚五甜熔，沒有時(shí)間花費(fèi)在通勤上，沒有OT加班突倍，您也許會(huì)覺得全職媽媽的時(shí)間太自由了腔稀，可以隨心所欲自由安排。若您真這么看羽历，就大錯(cuò)特錯(cuò)了焊虏。
沒有當(dāng)媽，你完全無法體會(huì)當(dāng)媽的生活秕磷。世上沒有"感同身受"這回事诵闭。就像我一個(gè)遠(yuǎn)在非洲的女友，依然單身狗澎嚣，她難以體會(huì)疏尿，為什么她來杭州，我當(dāng)時(shí)會(huì)出門不便易桃，我會(huì)難以出門和她聚會(huì)褥琐。后來這妞刪了我微信，我沒有多辯解晤郑。我想以后她會(huì)了解吧踩衩。緣盡，緣滅贩汉，一切隨緣驱富，我這么看。
真正做過全職媽媽的人匹舞，我給她們的評(píng)價(jià)是褐鸥，半個(gè)時(shí)間管理大師。因?yàn)榇突瑫r(shí)間大多不屬于自己敖虚拧浑侥！24小時(shí)待命，孩子就是當(dāng)媽的全部生活晰绎，最大的限制是時(shí)間很不自由寓落，完全身不由己。管好孩子的吃喝拉撒已實(shí)屬不易荞下，還要提倡科學(xué)育兒以及給孩子用心高質(zhì)量的陪伴伶选。沒有兩把刷子，每天都會(huì)過得很累尖昏。
今年是我全職媽媽第五年仰税。頭三年，我尚處在學(xué)習(xí)怎么做一個(gè)好媽媽的階段抽诉，談不上管理自己的時(shí)間陨簇。直到第四年開始，我才決定要改變一下自己的生活狀態(tài)迹淌，好好利用一下孩子睡覺后和孩子起床前的時(shí)間河绽，做一些提升自己的事情，不管是為以后重返職場做準(zhǔn)備唉窃，或是為了更好的安排以后的生活葵姥，我希望有所改變了。
然后句携，我的第一個(gè)改變榔幸，是在14年我重新拿起了英語書，嘗試考了次高級(jí)口譯證書, 還參加了一個(gè)會(huì)計(jì)培訓(xùn)班學(xué)習(xí)了兩個(gè)月矮嫉。隨后15年參加了四次雅思考試削咆。以及16年年初開始嘗試微信公眾號(hào)寫作。
公號(hào)上有網(wǎng)友曾問過我怎么安排好自己的生活蠢笋，是否做得到完成一些生活目標(biāo)和計(jì)劃拨齐。我在此淺談一下我這幾年的一些時(shí)間管理實(shí)踐心得吧！希望以過來人的經(jīng)驗(yàn)昨寞，能給新媽媽和準(zhǔn)媽媽們一點(diǎn)啟發(fā)和思考瞻惋。其實(shí)每個(gè)全媽的生活、背景援岩、家庭支持和情況各盡不同歼狼，自然有自己的生活節(jié)奏和時(shí)間管理方式，我就說說以下七個(gè)大的方向和原則吧享怀！
1羽峰、盡量爭取一些整塊時(shí)間
嘗試尋求家人的幫助！別什么都自己扛著了，全職媽媽們梅屉。我們的心靈也需要關(guān)懷和呵護(hù)值纱！關(guān)注內(nèi)心，關(guān)注自我坯汤，才會(huì)以更好的狀態(tài)面對(duì)孩子和家人虐唠。可以嘗試著每天離開自己的孩子和家人短時(shí)片刻惰聂，給自己一些獨(dú)處的時(shí)間疆偿。你可以請(qǐng)鐘點(diǎn)工阿姨幫忙家務(wù)，可以請(qǐng)家人長輩幫忙照看一下孩子庶近。
即使沒有任何長輩幫忙翁脆，比如我眷蚓，就好好記錄一下自己一天的時(shí)間規(guī)律吧鼻种，努力找出時(shí)間空白，比如孩子睡覺的時(shí)候沙热，比如哺乳喂奶的時(shí)候叉钥，也就是"忙里偷閑"的時(shí)間，做點(diǎn)自己喜歡的事情篙贸，比如做點(diǎn)手工繡個(gè)十字繡投队，學(xué)會(huì)兒英語，看會(huì)兒書爵川，和朋友小聚喝個(gè)下午茶聊聊敷鸦。
和家人溝通好，獲得他們的支持寝贡，給孩子養(yǎng)成良好的有規(guī)律的作息扒披，拿出你的整塊時(shí)間，也許花點(diǎn)喝茶的小錢和朋友交流圃泡，做任何你喜歡的事情碟案，所收獲的精神上的愉悅感是無以倫比的。這些小變化足以提高你的生活品質(zhì)颇蜡，而不是整日淹沒在柴米油鹽醬醋茶里价说，蓬頭垢面的生活。
然后风秤，再慢慢的過渡鳖目，當(dāng)你養(yǎng)成留出整塊時(shí)間的習(xí)慣之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)缤弦，如果你有學(xué)習(xí)疑苔、減肥健身、兼職工作等方面的需求，你都會(huì)需要整塊時(shí)間惦费。畢竟學(xué)習(xí)和工作兵迅，是最需要專注注意力的事情，即使你想魚和熊掌兼得薪贫，一邊做事一邊帶孩子恍箭，但帶孩子本身一定會(huì)帶來注意力上極大的干擾。
2瞧省、學(xué)會(huì)做每日計(jì)劃和電子筆記
直到現(xiàn)在扯夭，我依然習(xí)慣以手寫的方式在筆記本上做每天的TO-DO-LIST，辦完事就用紅筆劃掉事項(xiàng)鞍匾。
不過有時(shí)候交洗，常常睡前已經(jīng)沒有什么精力坐到寫字臺(tái)前了，就使用手機(jī)自帶的"備忘錄"和"提醒事項(xiàng)"功能橡淑。這些都不需要研究太多高級(jí)的功能构拳，非常簡潔、方便梁棠、好用置森。
我一般會(huì)在睡覺前，或起床后做TO-DO-LIST符糊，列出最重要的三件事凫海，次重要兩件事，和非重要五件事男娄。平時(shí)若有代辦事項(xiàng)隨時(shí)想到行贪，隨時(shí)記錄，日常無事會(huì)打開看下想想模闲，做完就刪除建瘫。
如果是單項(xiàng)事務(wù)，比如孩子的生日PARTY围橡、短途旅行暖混、孩子打疫苗等等翁授，我就會(huì)借助"正點(diǎn)鬧鐘"的手機(jī)APP，將提醒事項(xiàng)的所有相關(guān)信息記錄下來收擦。（這個(gè)App超級(jí)好用贮配，我非常推薦媽媽們使用哦!)
最好是每天有固定時(shí)間泪勒，養(yǎng)成做電子筆記和計(jì)劃的習(xí)慣。然后每周抽一點(diǎn)整塊時(shí)間出來，對(duì)一周的計(jì)劃和任務(wù)進(jìn)行回顧和整理叼旋，再根據(jù)進(jìn)度對(duì)未來計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整和規(guī)劃。
3夫植、遠(yuǎn)離情緒黑洞
"我感到很孤獨(dú)。在這個(gè)忙碌的世界里油讯，我徹徹底底變成了一個(gè)局外人详民，一個(gè)被世界遺忘的人。你存在或者不存在陌兑，過得好或者不好沈跨，除了家人以外，再也沒有第二個(gè)見證人兔综。這才是全職媽媽這個(gè)抉擇真正令人害怕的地方饿凛，比失去收入更叫人心慌。無論是辭職去做全職媽媽邻奠，還是辭職去創(chuàng)業(yè)笤喳，這都會(huì)是一件孤獨(dú)的事情为居，至少一開始碌宴，一定是孤獨(dú)的。"這段文字蒙畴，是我全職媽媽頭兩年某個(gè)時(shí)刻抒發(fā)的心情贰镣。
甚至有次，我在遭遇一次突發(fā)的大雨滂沱膳凝，抱著孩子淋濕全身后碑隆，我在家奔潰脆弱的哭，在微信上和親密好友說起自己的孤獨(dú)感蹬音，我還邊說邊流淚上煤。
大概每個(gè)媽媽都沒法否認(rèn)，生孩子一定會(huì)給女人帶來一些情緒上的變化著淆，即使再樂觀劫狠、積極開朗、正能量爆棚的媽媽永部，孩子的出生給你帶來新生命的愉悅感之余独泞，或多或少會(huì)給你帶來一些焦慮感。
而全職媽媽與社會(huì)環(huán)境的脫節(jié)苔埋，社交生活的缺失懦砂，更容易"小題大做"，更容易掉進(jìn)"負(fù)面情緒"的怪圈里難以自拔。也許你會(huì)反復(fù)咀嚼那種悲觀情緒荞膘，做事也毫無動(dòng)力罚随，內(nèi)心蒼白空虛，萎靡不振羽资。
不可否認(rèn)毫炉，我遭遇過這樣的片段。甚至朋友若對(duì)我若不理解或有誤會(huì)削罩，我都會(huì)容易比平時(shí)敏感，我會(huì)難過上兩三天进陡。情商值低到爆點(diǎn)微服。這個(gè)癥結(jié)就是生活圈子太狹小了，可交流的對(duì)象也很少糙麦。
所以丛肮，在內(nèi)心沒有修煉到足夠強(qiáng)大之前，請(qǐng)遠(yuǎn)離情緒黑洞吧焚廊！比如多愁善感的電視劇或電影习劫，和你有同樣煩惱找你傾訴的閨蜜诽里，讓人落淚容易感動(dòng)的書籍，統(tǒng)統(tǒng)遠(yuǎn)離灸眼。
取而代之的積極作法是豌汇，請(qǐng)多多靠近一個(gè)充滿正能量的人吧！多多打開自己的社交圈子宛徊，你可以通過社交媒體、網(wǎng)絡(luò)暖呕，或是自己居住的社區(qū)找到屬于自己的媽媽圈苞氮，一起交流，抱團(tuán)取暖库物，對(duì)象最好也是媽媽或者全媽戚揭，這樣才有共鳴撵枢，才會(huì)真正理解你的情況。
4潜必、遠(yuǎn)離購物黑洞
給孩子買吃穿用度的生活用品磁滚，是每個(gè)媽媽必做的功課绽慈。因此很多媽媽會(huì)樂此不疲的拿著手機(jī)刷淘寶或電子商務(wù)平臺(tái)辈毯，希望找到性價(jià)比最高的商品《坌祝可有時(shí)候挑了半天還是沒有找到心儀的商品耕陷。但白白浪費(fèi)掉的時(shí)間又讓人痛惜不已据沈。
我建議的做法是，在"提醒事項(xiàng)"App或購物清單類的App上列shopping list購物清單嗜诀，立刻要用的東西不入清單，馬上看馬上買掉隆敢，其他都列入清單拂蝎。
在碎片時(shí)間（比如孩子在小區(qū)公園玩滑滑梯時(shí)，你一邊陪著一邊拿著手機(jī)）里請(qǐng)教其他媽媽玄货，可以在網(wǎng)上找朋友或者小區(qū)里的媽媽多問問悼泌。
媽媽們一般都很熱心互相幫忙的，往往能給出一個(gè)比較合理惩坑，具體的建議以舒。一些有經(jīng)驗(yàn)的朋友慢哈，還能立馬給你相關(guān)鏈接。我曾經(jīng)問過一個(gè)海淘經(jīng)驗(yàn)豐富的朋友滥沫，打聽買英國的一個(gè)孕婦鈣片品牌键俱，她告訴我不需要找代購编振，直接上這個(gè)品牌的國外官網(wǎng)，當(dāng)時(shí)正有買二送一的活動(dòng)臀玄，非常劃算畅蹂。這樣省去不少研究商品的時(shí)間，還能買到口碑好的實(shí)惠東西累贤。
5、 遠(yuǎn)離電視肥皂劇黑洞
不愛看劇的朋友痹束，可自行略過這部分讶请。Alice可是個(gè)正宗的電視劇迷，看了很容易上癮奥畚 嘉汰！沒有上班的壓力状勤，沒完沒了的追劇，特別容易消磨意志密似。
要知道葫盼，不管是出于學(xué)英語的目的也好看英美劇，還是帶娃之余娛樂一下抛猫，這世上的電視劇是永遠(yuǎn)也追不完的闺金。當(dāng)然不是說完全杜絕不看钱反，愛看劇適當(dāng)放松是好的，但若過度看就不值了。
還不如培養(yǎng)一項(xiàng)或幾項(xiàng)能夠讓你在閑暇時(shí)間刻意花時(shí)間去磨練的技能或者小愛好毅待∈欤看電視是一種被動(dòng)的休閑刹泄，不需要用到精神能量和意志力特石，反而還會(huì)麻痹你的心靈鳖链，甚至有可能產(chǎn)生消極心態(tài)。
但你的小興趣愛好如繪畫逞敷、讀書推捐、手工等活動(dòng)則是一種主動(dòng)休閑侧啼，它們能夠讓心靈獲得挑戰(zhàn)和參與感，這些都是比較有創(chuàng)造力的活動(dòng)焰络。這樣的活動(dòng)充滿樂趣符喝，能訓(xùn)練并改進(jìn)技巧，并且?guī)?dòng)自我發(fā)展畏腕。
這其中的奧秘就是描馅，人們面對(duì)挑戰(zhàn)而线、發(fā)揮技巧的時(shí)候，就會(huì)覺得快樂嘹狞；若是在閑暇時(shí)光，無事可干唉铜，技巧無用武之地涧偷，就會(huì)覺得消極、孤獨(dú)燎潮、和不滿足。尤其是看電視肥皂劇除呵，隨手可得竿奏，看過即忘腥放。這是最沒有成就感的事情。
6候址、 記得凡事留有余地
當(dāng)媽的壞處就是种柑，你再也不能輕裝上陣，孩子的需求永遠(yuǎn)是第一位的荠雕，即使你在睡覺的時(shí)候還要時(shí)刻關(guān)注孩子是否踢被子炸卑，擔(dān)心娃著涼給他蓋好被子煤傍，孩子小的時(shí)候吃夜奶還需要醒著給孩子哺乳，更別提孩子感冒發(fā)燒上醫(yī)院看病護(hù)理孩子的時(shí)候了五续。我自從娃娃落地就再?zèng)]有睡過一夜整夜覺了龄恋。
而全職媽媽的情況更加明顯篙挽，就是沒有人擋在你身前，孩子的任何突發(fā)狀況链韭，你是最后那個(gè)托底的那個(gè)人煮落，什么事你得扛著，你得擔(dān)著旋讹。
所以拼盡全力這樣的事轿衔，最好跟我們一點(diǎn)關(guān)系都沒有害驹。凡事給自己留有一點(diǎn)余地吧！記得隨時(shí)衡量自己的身體和精神狀態(tài)葫松，學(xué)會(huì)經(jīng)常說不（孩子反正是最好的借口）底洗，一定要說，尤其是對(duì)娃爸珊擂。學(xué)會(huì)多休息（因?yàn)槲抑篮⒆雍貌蝗菀姿臅r(shí)間你總是舍不得休息）摧扇。
這么做胡控，是想要提醒你，琴弦繃得太緊會(huì)斷庇绽！再鐵打的女人橙困，也要對(duì)自己好一點(diǎn)！自己的身體自己知道辟狈，自己最要緊哼转。
7壹蔓、重視每一點(diǎn)進(jìn)步
小小孩的情況不確定，累了想休息禁不住的誘惑也時(shí)常有披摄，有時(shí)候你留的那點(diǎn)余力用完了勇凭，你努力的方向經(jīng)常被打斷，挫敗感會(huì)更多更強(qiáng)寓盗，這時(shí)候負(fù)面情緒襲來贞让，與老人的矛盾柳譬、伴侶的溝通不暢、孩子的小病痛销部、無窮無盡的家務(wù)制跟，都會(huì)把眼界難以打開的全職媽媽陷進(jìn)去，難以掙脫局面擂涛。
所以要有努力的大方向聊记，但不用看的太遠(yuǎn)（等有精力的時(shí)候再看吧）排监，因?yàn)槊恳稽c(diǎn)進(jìn)步而獎(jiǎng)勵(lì)自己，肯定自己棋蚌，有一點(diǎn)退步也不用介懷，別人用三個(gè)月做成的事兒谷暮，哪怕你用了兩三年也沒關(guān)系。不必刻意追求完美熄浓。畢竟照看好孩子省撑，陪伴孩子長大是媽媽們的生活主題竟秫，孩子同期在成長跷乐，這些時(shí)間就像是偷來的，而擠出時(shí)間的經(jīng)驗(yàn)馒稍，對(duì)你更為有用浅侨。
洋洋灑灑一大段文字看起來累了吧，那么就請(qǐng)記得Alice最后一句——不要讓自己太累, 對(duì)自己好一點(diǎn)鼓黔，愛好自己才有余力澳化、力氣愛家人稳吮、朋友和別人！
