1意識(shí)上找不到答案時(shí)枷莉，可以試試向夢(mèng)尋求答案娇昙。因?yàn)閴?mèng)中可以得到潛意識(shí)的信息，這常常比意識(shí)更靠譜笤妙、更關(guān)鍵冒掌。。弗洛伊德說(shuō)夢(mèng)是欲望的滿(mǎn)足危喉。
2向夢(mèng)尋求答案宋渔，就是在睡覺(jué)前對(duì)自己說(shuō)：某一件事讓我有些困擾州疾，我很想知道這到底是怎么回事辜限，請(qǐng)潛意識(shí)指引我。解夢(mèng)法也很簡(jiǎn)單严蓖，就是自由聯(lián)想薄嫡。
3我們醒著時(shí)，自我防御機(jī)制在緊密運(yùn)轉(zhuǎn)颗胡，本我和部分超我的內(nèi)容被防御掉了毫深。而在不清醒的狀態(tài)下，自我防御機(jī)制會(huì)打盹毒姨，潛意識(shí)中的內(nèi)容就有機(jī)會(huì)出逃到夢(mèng)里哑蔫。
4-人是萬(wàn)物的尺度，而你的感覺(jué)是你心靈的尺度，這件事很難形成量化的科學(xué)指標(biāo)闸迷。當(dāng)然嵌纲，人生會(huì)不斷地去驗(yàn)證你的感覺(jué)是否靠譜。
至于解夢(mèng)的方法腥沽，也可以非常簡(jiǎn)單逮走，有三個(gè)：
1、當(dāng)下解夢(mèng)
從夢(mèng)中醒來(lái)今阳，保持身體不動(dòng)师溅，不做任何努力，也就是不主動(dòng)啟動(dòng)思維過(guò)程盾舌、身體過(guò)程和情緒過(guò)程墓臭，而讓夢(mèng)中產(chǎn)生的一切體驗(yàn)和想法，自然而然地流動(dòng)矿筝，不做任何抗?fàn)幤鸨悖皇潜３种X(jué)知。
這個(gè)方法我多次提到過(guò)窖维，特別是那些帶來(lái)強(qiáng)烈體驗(yàn)的夢(mèng)榆综，通常是噩夢(mèng)，你醒來(lái)是會(huì)非常難受铸史，還可能充滿(mǎn)恐懼鼻疮，這就是黑色生命力，也是死能量琳轿，但如果你不做任何抗?fàn)幣泄担屗鼈兞鲃?dòng)，同時(shí)保持著覺(jué)知崭篡，也就是用覺(jué)知之光照亮它們挪哄，那么逐漸地，這些黑色的死能量琉闪，會(huì)轉(zhuǎn)變成白色的生能量迹炼，而這時(shí)你會(huì)體驗(yàn)到像性能量釋放的快感。
這個(gè)時(shí)候颠毙，實(shí)際上思維過(guò)程斯入、身體過(guò)程和情緒過(guò)程都在進(jìn)行，但它們是夢(mèng)境所帶來(lái)的本來(lái)的東西蛀蜜，你不做任何主動(dòng)的努力刻两，那就是這三種過(guò)程自然表達(dá)，而一做主動(dòng)的努力滴某，就會(huì)切斷它們磅摹。
2滋迈、自由聯(lián)想
我們?cè)谧蛱斓膬?nèi)容中提到了這個(gè)方法，就是找到夢(mèng)的一個(gè)信息户誓，然后自然而然地問(wèn)自己杀怠，從這個(gè)信息，我想到什么厅克，又想到什么赔退，又想到什么……
自由聯(lián)想，是精神分析最基本的方法证舟。經(jīng)典的精神分析是來(lái)訪(fǎng)者平躺在躺椅上硕旗，并在這張?zhí)梢蔚念^部位置旁邊放一張椅子，精神分析師坐在那兒女责，來(lái)訪(fǎng)者知道分析師在漆枚，但看不到他，并向咨詢(xún)師講自己頭腦中出現(xiàn)的一切想法抵知。
徹底流暢的自由聯(lián)想墙基，就意味著你的思維過(guò)程、身體過(guò)程和情緒過(guò)程都在自然進(jìn)行刷喜，這本身就是療愈残制，就是我們前面講的當(dāng)下解夢(mèng)法。但問(wèn)題是掖疮，我們必然會(huì)有各種阻礙初茶，各種切斷，各種逃避浊闪，這個(gè)時(shí)候就意味著有固著的情結(jié)恼布，就是分析師可以工作的地方。
即便有各種打斷搁宾，仍可以把一次咨詢(xún)內(nèi)發(fā)生的所有事情折汞，都視為一個(gè)完整的自由聯(lián)想。例如來(lái)訪(fǎng)者講了A盖腿、B爽待、C、D四件事奸忽，這些事貌似聯(lián)系不大堕伪，但咨詢(xún)師一定要明白揖庄，這是一個(gè)自由聯(lián)想的過(guò)程栗菜，它們有密切聯(lián)系。
當(dāng)然蹄梢，自我解夢(mèng)時(shí)疙筹，找到這么復(fù)雜的聯(lián)系并不容易富俄，通常對(duì)于心理愛(ài)好者來(lái)講，自由聯(lián)想像破案一樣而咆，從A想到B霍比，又想到C，這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)暴备，噢悠瞬，原來(lái)這就是答案。
例如蛇是夢(mèng)中最常出現(xiàn)的意象之一涯捻，如果你有夢(mèng)見(jiàn)過(guò)蛇浅妆，那么可以來(lái)拿它做一個(gè)自由聯(lián)想的實(shí)驗(yàn)。讓自己安靜下來(lái)障癌，閉上眼睛凌外，放松身體，回憶夢(mèng)境涛浙，仔細(xì)去看夢(mèng)中的蛇的形象康辑，然后問(wèn)自己，這讓我想到什么轿亮，又想到什么……
3疮薇、角色代入
這個(gè)方法我們也多次提過(guò)，就是想象自己進(jìn)入一個(gè)意象我注，成為這個(gè)意象惦辛，然后感受它。例如關(guān)于蛇的夢(mèng)仓手，先是通過(guò)自由聯(lián)想看到胖齐，原來(lái)夢(mèng)中的蛇是媽媽?zhuān)缓笙胂笞约哼M(jìn)入到蛇的身體，成為這條蛇嗽冒，看看這條蛇是什么感覺(jué)呀伙。
最近接二連三的夢(mèng)見(jiàn)同一個(gè)人，于是去書(shū)中找答案添坊。
