你每晚都幾點(diǎn)睡啄育？
2012年以前每晚11點(diǎn)前入睡酌心，可是身在一線城市，又是一條單身狗挑豌，可能是因?yàn)闊o人監(jiān)督安券，所以莫名其妙染上了晚睡的毛病。慢慢越來越晚浮毯，到現(xiàn)在已經(jīng)基本在12點(diǎn)或12點(diǎn)半了完疫。
晚睡的壞處多多，比如不利于肝臟排毒债蓝，免疫力會(huì)降低壳鹤，皮膚容易變老長皺紋。
作為一個(gè)女漢子饰迹，其他都不怕芳誓，但是皺紋還是很怕的余舶，想象自己變成了一顆皺巴巴的番茄。锹淌。匿值。不行，不能忍赂摆。
但說歸說挟憔，晚睡就像一種慢性病，要戒還真的挺難的烟号。其實(shí)也沒有什么事绊谭，也不知道在等什么，但總是一拖就到了那個(gè)點(diǎn)汪拥。
我是不是沒有救了达传？
分析一下晚睡的時(shí)間都在干嘛：
1.?翻看微信朋友圈
2. 刷抖音
3.?跟朋友聊天
4.?下象棋
5.?去演講會(huì)
為什么會(huì)這樣？
只有兩個(gè)字迫筑，無聊
初階解決辦法：
1.?卸載抖音（已完成）
2.?跟朋友早點(diǎn)結(jié)束聊天
3.?少去演講會(huì)
但這樣帶來了新的問題宪赶，社交減少，但也并沒有早睡脯燃。
重新分析問題搂妻，問題的關(guān)鍵在于說是早睡，但幾點(diǎn)是早睡曲伊？
進(jìn)階解決方法：
1. 計(jì)劃具體睡覺的時(shí)間
2. 計(jì)劃睡前做什么
3. 睡前需要暗示自己“要睡覺了”
4.?遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品
5.?定時(shí)開關(guān)機(jī)并告訴同事和朋友
好了叽讳，今晚為了完成作業(yè)，又遲了坟募，從明天開始吧
