【我的90天踐行目標(biāo)】82/90
【健康】每日堅持正念冥想4/7
【健康】每天運動刽肠，加強肌肉及形體練習(xí)5/7
【學(xué)習(xí)】每天早晨刻意練習(xí)韓語兩小時4/7
?第一部分【習(xí)慣養(yǎng)成】
晨間日記5/7
冥想4/7
背單詞4/7
閱讀5/7
聽易效能課程7/7
keep運動5/7
使用學(xué)習(xí)om5/7
記賬6/7
整理物品3/7
泡腳4/7
檢視5/7
?第二部分【三只青蛙完成情況】
逐漸開始有效應(yīng)用Om錄入三只青蛙 重復(fù)事件兑障，每晚檢視
易效能一二階課程的反復(fù)學(xué)習(xí)
第四遍聽《時間管理一百講》每講做筆記和思維導(dǎo)圖
給孩子報名
收取租戶暖氣費
周晨會發(fā)言
?第三部分【韓語學(xué)習(xí)】
【背】滬江韓語中級（67-72）
?第四部分【閱讀】
《善用時間》 讀后感:吾聽吾忘 吾見吾記 吾做吾悟，真正的學(xué)習(xí)在行動之后肌厨。
《猶太人教子枕邊書》愛非堅持，找到孩子的興趣所在巷帝，認(rèn)真專注其實一點都不難做到纷跛。
聽書《生活的哲學(xué)》通往寧靜的道路，需要我們改變自己能改變的一切惋戏，接受不能改變的一切煌茴。
《賦能》領(lǐng)導(dǎo)不應(yīng)該做象棋大師，控制組織的一舉一動日川，而應(yīng)該做園丁，培養(yǎng)而不是指導(dǎo)矩乐。
?第五部分【檢視】
【心理健康】孤獨的情感需要知識德充盈龄句，少抱怨、精力放在做事上散罕，該是調(diào)節(jié)抑郁的好辦法分歇。
【運動健康】本周加強了運動強度，除了跑步外加入了腹部與腿部的訓(xùn)練欧漱，處于持續(xù)堅持中职抡，在運動的過程中發(fā)現(xiàn)，其實一旦開始運動误甚，并沒有想象中的那么難缚甩，會越來越輕松谱净，當(dāng)你躺在床上刷手機的時候，抽出十秒鐘想想先做keep再去刷手機不可以嗎擅威？每天在想要撒懶的時候多反省一下壕探，堅持下去不難。
【飲食健康】晚上還是不能夠控制飲食郊丛，喜肉李请，這樣不行。最近借助朋友減肥的經(jīng)驗和抖音中介紹的方法厉熟，打算取其精華导盅，一做到晚上少食，最好不要吃主食揍瑟；二做健康餐白翻，少油膩。
【自我理療】睡眠問題近期得到了改善月培，但是一定要提醒自己嘁字，睡不著的時候盡量不要刷手機，這樣褪黑素減少會越來越失去睡意杉畜，睡不著的時候可以去看書纪蜒，困意自來。
【夫妻】那天老公突然說十年的結(jié)婚紀(jì)念日要給我寫一封信此叠，真的很感動纯续。生氣的時候真的要多想對方的好，維護好家庭就不要去糾結(jié)灭袁，做好自己猬错，就會感染對方。
【父母】真的要感謝他們這種別于他人的教育方式茸歧，時刻激勵我要自強倦炒。
【情感】十幾天的旅行可以證明，事實無法改變其實內(nèi)心早已接受软瞎，珍惜身邊人逢唤，減少貪欲，咱們相安無事涤浇，各自好好活著鳖藕。
?第六部分
【感恩】感恩徐老師和教練給予的愛，希望老師早日康復(fù)只锭，好人好命著恩。
? ? ? ? ? 感恩睿寶的陪伴，認(rèn)真專注，不氣餒喉誊，我們一起加油邀摆。
?第七部分【下周計劃安排】
1、加強運動裹驰，注意健康飲食隧熙。
2、繼續(xù)復(fù)習(xí)易效能一二階課程幻林。
3贞盯、列出應(yīng)用軟件中存在的問題逐一解決。
4沪饺、開始每天整理躏敢，合理應(yīng)用標(biāo)簽。
5整葡、明晰印象筆記件余、OM、日歷的用途遭居，每天早上加強應(yīng)用啼器。
6、晚飯少食俱萍，堅持運動端壳。
7、做艾灸以及堅持給孩子灸摩枪蘑。
8损谦、退車位手續(xù)費和契稅。
