放下你的恐懼和焦慮

陰影總會(huì)存在


恐懼,是生物的本能穗泵,甚至是生物能夠存活的一個(gè)重要的優(yōu)點(diǎn)普气!不會(huì)恐懼,真的會(huì)死佃延!

焦慮现诀,是恐懼的泛化表現(xiàn),存在即有理履肃。沉浸式去體驗(yàn)焦慮仔沿,經(jīng)過暴露療法,焦慮就會(huì)慢慢變成確定性尺棋,逐漸消失……然后新的焦慮又會(huì)出現(xiàn)封锉,再接納,再體驗(yàn)膘螟,再消失……循環(huán)往復(fù)……無(wú)焦慮成福,不瘋魔;不瘋魔荆残,不成活——哈哈

生活總要繼續(xù)奴艾。不要多度關(guān)注負(fù)面消息,做好該做的防護(hù)内斯,跟下適量的最新科普和信息蕴潦,接納存在即有理的焦慮。大家總會(huì)度過這個(gè)難關(guān)俘闯,還不留下身心上的后遺癥潭苞。加油!

加油真朗!
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