一階段蝶怔，片斷五
閱讀片段：
《不懂匯報(bào)工作，還敢拼職場(chǎng)》p61-62
毫無(wú)疑問(wèn)兄墅，拖延是一種壞習(xí)慣踢星。那么，如何克服這種壞習(xí)慣呢隙咸？下文給出了三條建議沐悦。
限定完成期限
如果你是一個(gè)沒(méi)有什么時(shí)間觀念的人，可以試試給自己強(qiáng)行制定出一段時(shí)間需要完成的任務(wù)五督。例如藏否，在接下來(lái)的一個(gè)小時(shí)里，我要將這份報(bào)告寫(xiě)完充包。
將任務(wù)進(jìn)行分解副签，從最簡(jiǎn)單的方面入手
有的時(shí)候你發(fā)現(xiàn)自己拖延是因?yàn)槟闶诸^的任務(wù)看起來(lái)有點(diǎn)巨大。你可以嘗試把大的任務(wù)分解成小任務(wù)基矮，循序漸進(jìn)淆储。這樣既可以節(jié)省時(shí)間，又不會(huì)讓自己有借口拖延家浇。比如本砰，你有一個(gè)車(chē)庫(kù)要清理，里面堆滿了紙盒和箱子钢悲，你可以每天從里面拿走一兩個(gè)灌具，一周過(guò)后，看似很巨大的工作就被分解做完了譬巫。
讓別人一同參與
在條件允許的情況下，讓你的朋友督笆、同事或其他人參與到你的活動(dòng)中來(lái)芦昔，在這種氛圍下，有助于你高效地完成工作娃肿。
作為公司的一員咕缎，任何時(shí)候珠十，都不要自作聰明地設(shè)定工作期限，希望工作的完成期限會(huì)按照自己的計(jì)劃而后延凭豪。優(yōu)秀的員工都會(huì)牢記工作期限焙蹭，并非常清楚最理想的完成任務(wù)日期是昨天。
I拆書(shū)家講解引導(dǎo)：
這幾年嫂伞，拖延癥儼然成了網(wǎng)絡(luò)熱點(diǎn)孔厉，社群論壇充斥著戰(zhàn)拖的組織，大多數(shù)人都有過(guò)拖延的經(jīng)歷帖努，只是程度不同而已撰豺。作為一個(gè)壞習(xí)慣，如何才能克服它呢拼余？
在《不懂匯報(bào)工作污桦，還敢拼職場(chǎng) 》的p61-62頁(yè)的片段中介紹了改善拖延癥的三條建議：
A: 設(shè)定期限
B: 分解任務(wù)
C: 邀人參與
拖延是一種習(xí)慣，要改掉一種壞習(xí)慣就需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)對(duì)應(yīng)的好習(xí)慣去替代它匙监。所以事無(wú)巨細(xì)凡橱，生活工作中的任何事情都可以用設(shè)定期限、分解任務(wù)亭姥、邀人參與這三個(gè)步驟去執(zhí)行稼钩，比如生活中對(duì)洗衣服的拖延：①設(shè)定期限，今天20點(diǎn)之前必須洗完致份；②分解任務(wù)变抽，從洗襪子開(kāi)始著手，分解洗衣服的步驟氮块，浸泡洗晾四部分時(shí)間安排绍载；③邀人參與，可以求助家人滔蝉，分擔(dān)任務(wù)击儡。按照三個(gè)步驟來(lái)執(zhí)行，是不是好多了呢蝠引？
當(dāng)然阳谍，拖延常常是開(kāi)始于你生活中的小事，不想下樓螃概，不想運(yùn)動(dòng)矫夯，不想看書(shū)；然后慢慢越演越烈吊洼，讓你人生中很多重要的事情開(kāi)始變得拖延训貌，年底了，看看你的年計(jì)劃就知道了，甚至很多大齡青年的單身問(wèn)題都或多或少跟拖延有關(guān)递沪。
我只舉了一個(gè)簡(jiǎn)單的拖延例子豺鼻，相信很多人開(kāi)始對(duì)號(hào)入座了，很多情況下我們對(duì)自己的拖延不自知款慨∪屐或許哪天你發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題，但是除了內(nèi)疚一段時(shí)間之后檩奠，還是一切如舊桩了。今天這三個(gè)戰(zhàn)勝拖延的建議，簡(jiǎn)單易操作笆凌，是時(shí)候?qū)ψ约旱耐涎诱f(shuō)再見(jiàn)了圣猎。
A：拆為己用：
想想你近期工作生活中有沒(méi)有遇到類(lèi)似的拖延問(wèn)題，總是一大堆事情等著你去做乞而，但是就是不愿意去做送悔，今天拖明天，明天拖后天爪模。然后一事無(wú)成欠啤，反而變得更加焦慮，無(wú)法擺脫這種惡循環(huán)屋灌。為什么會(huì)出現(xiàn)拖延的問(wèn)題洁段？工作生活中哪些拖延讓你變得更差了？如果不拖延共郭，你今年都會(huì)完成哪些事情祠丝？用今天學(xué)習(xí)的段子，怎樣去改掉拖延的壞習(xí)慣除嘹？
A1:聯(lián)系經(jīng)驗(yàn)
今年換了工作后写半，開(kāi)始接觸安全管理，半路出家導(dǎo)致很多東西要學(xué)尉咕，加之平常事情比較好叠蝇，而且很雜，盡管月初列出計(jì)劃年缎，不到最后都不怎么想做悔捶，無(wú)形中養(yǎng)成拖延癥，導(dǎo)致每次計(jì)劃都是加班加點(diǎn)完成单芜，而且質(zhì)量很差蜕该，學(xué)習(xí)了今天的段子，我會(huì)把月度計(jì)劃中的重點(diǎn)分解到每周洲鸠，甚至每天蛇损，克服拖延癥。
A2:今后怎么用
1: 設(shè)定期限
以后每月計(jì)劃指定完后，每項(xiàng)計(jì)劃完成時(shí)間都要比實(shí)際計(jì)劃提前三天完成淤齐。
2: 分解任務(wù)
將月度工作計(jì)劃分解到每周，根據(jù)周計(jì)劃再分解日計(jì)劃袜匿，保證每天都按照計(jì)劃完成更啄。
3: 邀人參與
規(guī)劃月度日歷，提醒自己居灯，同時(shí)請(qǐng)老婆監(jiān)督祭务，確保每天都按時(shí)完成。
按照段子分解之后怪嫌，一下感覺(jué)輕松很多义锥，仿佛看見(jiàn)自己克服拖延癥自信的樣子，美美噠岩灭。
