好久不更新公眾號了，可能因為寫東西太麻煩了储狭，所以我來簡書了互婿，有粉絲問我好久不更新了捣郊，想學怎么做早餐，其實我也沒閑著慈参，因此深夜來碼文呛牲，關(guān)鍵是我睡不著呀。
這是一組驮配，優(yōu)雅娘扩，簡單卻裝逼的早餐，顏值可以壮锻，搭配可以琐旁，有碳水化合物，有高質(zhì)量脂肪猜绣，蛋白質(zhì)灰殴，還有微量元素。
我是第一個
主食：紫薯掰邢，碳水化合物牺陶，粗糧
脂肪：堅果，優(yōu)質(zhì)脂肪
蛋白質(zhì)：雞蛋尸变，牛奶
微量元素：獼猴桃
寶寶第二個
主食：玉米义图，粗糧
脂肪：此處還是堅果
蛋白質(zhì)：還是雞蛋和牛奶
微量元素：生菜，洗洗手撕超簡單
老三
主食：蛋黃包召烂，好吃碱工，但是熱量可能有點高，偶爾放肆
脂肪：好吧奏夫，我愛堅果
蛋白質(zhì)：雞蛋怕篷，牛奶，我們是真愛
微量元素：桃子酗昼，還是粉紅色的
我是小四
主食：我喜歡肉餡的包子
脂肪：堅果廊谓，不能喝橄欖油呀
蛋白質(zhì)：雞蛋配牛奶
微量元素：獼猴桃，一下子買個好多麻削，因為打折
今天周五
主食：南瓜蒸痹，蒸蛋器搞定，賣相好像…
脂肪：堅果呛哟，牛油果好難吃
蛋白質(zhì)：牛奶叠荠，雞蛋，從一而終
微量元素：菜心扫责，昨天的蔬菜榛鼎，沒吃完
好了，你一周的早餐有了，對你不知道怎么快速優(yōu)雅地吃早餐者娱，希望你get比技能抡笼，好好開啟一天的工作，順便好好愛自己…
