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有天中午鼻百，我們一起聊天绞旅，朋友說他周末要拉著同學(xué)一起去玻璃棧道玩。旁邊的哥們一聽就炸了温艇，那地方忒恐怖因悲。透過玻璃，能看見直挺挺的山谷縱深在腳下勺爱，腿抖得根本不受大腦控制晃琳。
朋友說，對啊琐鲁，我的同學(xué)也有恐高癥卫旱。所以我提前不告訴他，直接帶他去围段。就是因?yàn)榭指吖艘恚乓噱憻捘亍?/p>
身為一名資深的恐高癥患者，旁邊那哥們聽不下去了奈泪，他開始積極地宣稱要理解恐高癥患者适贸。然后擺事實(shí)、講道理涝桅，追憶自己和女朋友在歡樂谷約會拜姿，逞強(qiáng)坐天地雙雄，結(jié)果下來之后走不動道兒的慘痛經(jīng)歷苹支。
他說之前其實(shí)并不明確地肯定自己恐高砾隅，反倒是后來偶然發(fā)現(xiàn)之后，越意識到這一點(diǎn)债蜜，越邁不過去心理恐懼的這層障礙晴埂。
直到現(xiàn)在，像玻璃棧道這種地方別說上去了寻定，就是看看儒洛，腿已然開始條件反射了。
可是聽完了這一番論述之后狼速，那個(gè)朋友依然堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)琅锻，并且強(qiáng)調(diào)都知道這些啊。
但是向胡，不把同學(xué)拉上去恼蓬，不嘗試挑戰(zhàn)一下自己，怎么有改變和克服的可能呢僵芹？
自己這是懂同學(xué)处硬，才愿意為他好。
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我一聽到這拇派，立馬想起去年拍水下寫真時(shí)的經(jīng)歷了荷辕。
因?yàn)樾r(shí)候有過溺水的經(jīng)歷凿跳，所以我對于深水總是心存恐懼。之前哪怕在淺水區(qū)可以連續(xù)游1000米疮方，也依舊不敢邁進(jìn)深水池控嗜。
為了克服這層障礙，我開始嘗試到深水區(qū)游泳骡显。幾經(jīng)努力之后疆栏，泳的確是能游了，但是即便水下吐氣蟆盐，腦袋頂兒也斷斷不敢徹底沒入水下承边。只不過遭殉，這并不妨礙我正常游泳而已石挂。
后來我自以為深水區(qū)能游泳了，算是克服了這層障礙险污，于是大膽地嘗試了一把深水寫真痹愚。
結(jié)果我徹底慫了。折騰了一整天蛔糯，人死活就進(jìn)不到深水里去拯腮，只要一感覺到腦袋頂兒上有水，立馬撲騰上水面蚁飒。
工作人員開始輪番進(jìn)行花式努力动壤，讓吊桿拉著我往下，助理拽著往下淮逻，甚至是重物綁在我手上墜著往下琼懊。
我寧肯掙脫所有道具和人，也不愿意潛入深水爬早。
后來哼丈，工作團(tuán)隊(duì)的王牌出場了。他說他幫助過很多怕水的人完成潛水筛严，然后開始對我進(jìn)行模式化的洗腦醉旦。
第一步，讓大腦放空桨啃，什么也別想车胡；第二步，深吸一口氣照瘾，然后吐掉匈棘；第三步，下潛入水里网杆。
放空羹饰、深吸氣再呼出伊滋、下潛。就是下不去队秩。
無計(jì)可施笑旺，只能放棄。
我在其中真切的感受是馍资，越是聽到別人聲稱可以幫助我克服筒主，鼓勵(lì)我說沒事的，我就越想自我保護(hù)鸟蟹，形成防御去對抗乌妙。
所以，任憑別人怎么說建钥，自己怎么試藤韵，就是做不到。
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恐高癥熊经、憂郁癥泽艘、焦慮癥、強(qiáng)迫癥镐依，人們或多或少都會有各種癥結(jié)匹涮。
我們身邊的很多人遇到這些癥結(jié)的時(shí)候，也都曾說過這樣的話：我懂你的意思槐壳，我了解你的想法然低。
但是，到底什么才是真正的“我懂你”务唐？打著為我好的旗號雳攘，要我改變嗎？
錯(cuò)了绍哎，那根本不是来农。
真正的“我懂你”，首先第一層意思是我聽到了你說的內(nèi)容崇堰，這毫無疑問沃于。
其次，第二層海诲，是我不對你的狀態(tài)進(jìn)行評判繁莹。任何的好壞評判都是主觀的，只要有評判特幔，就會有偏見咨演。更何況，很多時(shí)候蚯斯，若非親歷者薄风，根本無法準(zhǔn)確地感知事件發(fā)生過程中的所有信息和感受饵较。
但是，評判總是人們聽到信息之后的第一反應(yīng)遭赂。怎么這樣啊循诉，你這樣不好。恰是因?yàn)楹苋菀灼菜涂傦@得太過輕浮和草率茄猫。
最重要的，第三層困肩，是我可以全然接納你的狀態(tài)划纽，而不試圖去做任何改變。
要知道锌畸，人的改變一定首先是自己內(nèi)心能認(rèn)同才可能真正發(fā)生的勇劣。而外界帶來的改變動力，人一旦感知到了這種意圖蹋绽，趨利避害的本性使然芭毙，一定會產(chǎn)生心理防御機(jī)制，準(zhǔn)備對抗卸耘。
即便是最后被迫改變，那也是這種對抗無效之后的結(jié)果粘咖，但對抗必然是第一反應(yīng)蚣抗。
所以，產(chǎn)生這種對抗的改變意圖瓮下，顯然不是“懂”的意思翰铡。
由此，我忽然意識到讽坏，懂這個(gè)字的分量有多重锭魔。
有多少次，我也曾輕易就說出“我知道路呜，我懂你迷捧，但是你應(yīng)該……”類似的話。如今我明白了胀葱，如果最后終有這個(gè)“但是”漠秋，前面的“我知道和我懂你”毫無意義。
因?yàn)檎嬲亩貌恍枰魏巍暗恰弊龊缶Y抵屿。
真正的我懂你庆锦，意味著不評判、不改變轧葛，而是全然地接納你現(xiàn)在的一切搂抒。
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