最近有一位患者看診時，詢問李艷波主任這樣一個問題紫谷，“都說齐饮，帕金森病患者要多休息，但是醫(yī)院醫(yī)生又讓我加強體育鍛煉笤昨，那到底我們應(yīng)該多鍛煉還是多休息”祖驱？
針對患者的疑問，王世龍醫(yī)師表示瞒窒；“這兩者其實并不沖突捺僻，帕金森病患者確實需要保證足夠的休息和睡眠時間，但是需要建立在適量的基礎(chǔ)上崇裁，堅持適度鍛煉對帕金森病治療是非常有好處的匕坯，這已經(jīng)不再是原來停留在猜測或者直覺的階段，據(jù)報道拔稳，有多項臨床試驗已經(jīng)驗證其作用葛峻，除了各項臨床功能評分改善外，甚至在腦功能顯像上也顯示出鍛煉對多巴胺神經(jīng)元的益處巴比。鍛煉還能提高美多芭等多巴制劑治療帕金森病的功效”术奖。
多參與各種形式的健體活動礁遵，如散步、游泳采记、跳舞及任何簡單易行的活動均有好處佣耐；堅持參加力所能及的社會活動，如參與親朋好友的聚會及家人的旅行活動挺庞。盡可能多地保持娛樂消遣活動，如適度看電視稼病、打牌选侨、下棋；做一些力所能及的家務(wù)勞動然走，如擦桌子援制、掃地、洗碗等芍瑞、鼓勵盡量自己做事晨仑，如進(jìn)食、行走拆檬、洗漱洪己、大小便和洗滌等。對晚期患者竟贯，應(yīng)給予按摩及被動運動答捕，并盡量保持關(guān)節(jié)的活動度。
除了上述一些日常生活的鍛煉屑那，李艷波主任特別推薦帕金森病患者練習(xí)以下一些鍛煉拱镐，對預(yù)防和延緩運動功能障礙有著很好的作用！
1持际、面部訓(xùn)練：對著鏡子做皺眉沃琅、用力睜閉眼、撅嘴蜘欲、抿嘴益眉、伸舌和鼓腮等表情動作。
2姥份、頭頸部訓(xùn)練：頭后仰5秒鐘呜叫，兩眼上視天花板，然后頭向下殿衰，下頜盡量觸及胸部朱庆。頭向左轉(zhuǎn)并向后看約5秒鐘，然后同樣的動作向右轉(zhuǎn)闷祥。
3娱颊、手部訓(xùn)練：手指抓放訓(xùn)練傲诵、手指對指訓(xùn)練、數(shù)指訓(xùn)練箱硕、手精細(xì)動作訓(xùn)練拴竹，如撿豆子等。
4剧罩、下肢訓(xùn)練：屈髖屈膝運動栓拜、直腿抬高運動、下蹲運動惠昔、踢腿運動幕与。
5、軀干訓(xùn)練：橋式運動患者臥位镇防，雙腿彎曲啦鸣，雙臂緊貼床面，防止滑動来氧，由治療師或家屬扶住诫给，慢慢抬起臀部，維持一段時間后再慢慢放下啦扬。
6中狂、翻身訓(xùn)練：身體往右側(cè)翻，頭轉(zhuǎn)向右側(cè)扑毡，左手搭向右側(cè)吃型，左腿放在右腿上，利用身體旋轉(zhuǎn)的慣性進(jìn)行翻身僚楞。反向重復(fù)勤晚。
7、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：手膝位支撐下泉褐，重心分別向前赐写、向后、向左膜赃、向右移動挺邀，使肩、肘跳座、髖端铛、膝得到鍛煉。
8疲眷、平衡訓(xùn)練：坐位禾蚕、跪位、站立下分別進(jìn)行重心前后左右狂丝、側(cè)方移動换淆。
9哗总、起坐訓(xùn)練：起坐四步曲一伸胳膊、彎腰倍试、撅屁股讯屈、起身。
10县习、步態(tài)訓(xùn)練：起步時先足跟著地涮母，然后腳掌，后足尖著地躁愿，跨步要盡可能慢叛本，雙臂在行走時盡量前后擺動
