理想狀態(tài)下，指甲面應(yīng)是光滑呈淡粉色堵第；若出現(xiàn)表面變粗糙吧凉、有明顯深淺不一的紋路等情況，可能或多或少反映了一些當(dāng)下的身體狀態(tài)踏志。
但出現(xiàn)上述情況也不用過(guò)分擔(dān)心阀捅，因?yàn)橥ǔＧ闆r下，好好調(diào)理是可以恢復(fù)的针余。
指甲 “現(xiàn)象”的健康指引
豎紋
豎紋是指甲表面常見(jiàn)的一種情況饲鄙，有的甚至摸上去感覺(jué)溝壑叢生。老年人因衰老圆雁，身體機(jī)能下降產(chǎn)生的指甲豎紋是正橙碳叮現(xiàn)象，其他情況可能由以下因素引起：
短時(shí)出現(xiàn)后消失：通常是因身體機(jī)能過(guò)于消耗伪朽，如缺乏休息轴咱，用腦過(guò)度，體力勞動(dòng)大或睡眠不足等。
一直存在：應(yīng)檢查下自己是否有營(yíng)養(yǎng)不良朴肺，同時(shí)注意消化系統(tǒng)功能窖剑、免疫力是否正常等。
黑色豎紋
中醫(yī)上認(rèn)為指甲依賴于肝血和肝氣的“養(yǎng)育”戈稿，因此西土，肝臟的生理機(jī)能旺盛與否，指甲也能給到一些反饋（色澤和形態(tài)等）器瘪。
如果長(zhǎng)期存在或出現(xiàn)黑色豎紋翠储，有可能是肝機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題，有毒素寄存體內(nèi)的征兆橡疼。要注意多多護(hù)肝援所，多吃養(yǎng)肝的食物，如：
含豐富蛋白質(zhì)欣除、鈣住拭、鐵、磷历帚、維生素B等滔岳，對(duì)肝臟修復(fù)有益的大豆及豆制品；
海帶挽牢、麥麩谱煤、杏仁、葡萄干禽拔、香蕉等含鉀豐富的食物刘离；
瘦肉、魚(yú)蝦睹栖、雞鴨硫惕、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物等。
指甲橫紋
多數(shù)情況下野来，出現(xiàn)指甲橫紋可能由于缺乏維生素A所致恼除；若橫紋多又細(xì)，還要注意下慢性消化系統(tǒng)上的疾病哦～
白色小斑點(diǎn)
有時(shí)指甲上會(huì)偶爾長(zhǎng)出白色的斑點(diǎn)曼氛，原因多是腸胃積滯豁辉，消化不良或缺鈣引起。如果是長(zhǎng)在小孩的指甲上搪锣，還可以檢查下體內(nèi)是否存在寄生蟲(chóng)秋忙。
容易斷裂
如果指甲十分易斷，甚至容易和甲床分離构舟，可能與貧血灰追、維生素A或B缺乏有關(guān)堵幽；也可能因肝血不足所致，需要你多加養(yǎng)肝弹澎。
那么朴下，肝血不足怎么補(bǔ)救？
一定要會(huì)睡
長(zhǎng)期熬夜苦蒿，等于剝奪了肝臟的“休息時(shí)間”殴胧。中醫(yī)認(rèn)為，凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候佩迟，此時(shí)不睡覺(jué)团滥，某種程度上是在阻礙肝臟的自我修復(fù)。
針對(duì)性進(jìn)食
即將到來(lái)的春季是最佳養(yǎng)肝季節(jié)报强，在調(diào)整不良習(xí)慣的基礎(chǔ)上灸姊，可以配合多吃一些對(duì)肝臟好的食物，如胡蘿卜秉溉、枸杞等力惯；還可通過(guò)平常適量多食雞肝、豬肝召嘶，烹飪成粥父晶，食肝以養(yǎng)肝。
目前正值小寒節(jié)氣來(lái)臨弄跌，一晃眼一年中最寒冷的一段時(shí)間來(lái)到甲喝，更要注意好好“收藏”，保養(yǎng)自己铛只。不光要保護(hù)和關(guān)注指甲俺猿，身體任何一處小細(xì)節(jié)都不要放過(guò)。
