借用詩人片段《從“不得不”到“我選擇”》
what：生活中總有很多“不得不”去做的事情，讓我們每天都忙碌不堪廷粒，關(guān)鍵還不開心扑毡，可以用“選擇做”代替“不得不”
范圍：對自己的生活或者工作安排不滿意，每天要做的事情很多宴霸，感覺時(shí)間被浪費(fèi)了禽作，又沒有如何收獲
why：看清楚自己內(nèi)心真正想要去做的事情尸昧，用選擇做可以提高效率，減少壓力旷偿，讓心情愉悅
how：
1烹俗、列事項(xiàng)
2、選出我選擇做的
3萍程、寫聲明
A1：選擇你最近在心頭產(chǎn)生過“無意義”念想?yún)s還是“不得不”去做事情幢妄，描述一下當(dāng)時(shí)情景，你處理的方式和感受茫负？
A1:昨天晚上給媽媽打電話的時(shí)候蕉鸳，媽媽說今年特別想要我回家過年，因?yàn)榻憬阋患胰四昙俅蛩慊厣綎|。弟弟又準(zhǔn)備帶女朋友回來潮尝，由于是廣東人榕吼，媽媽擔(dān)心弟弟出去忙生意的時(shí)候，她一個(gè)人沒法跟她交流……本來知道這個(gè)時(shí)候的票是沒辦法買的勉失，可是我第一反應(yīng)還是說要先去看看票羹蚣，結(jié)果就出現(xiàn)了一系列的設(shè)想，看那趟票適合乱凿，時(shí)間短顽素，我又不用早起，回家能不能趕上晚飯等等糾結(jié)了快一個(gè)小時(shí)……其實(shí)想想也是庸人自擾的感覺徒蟆，現(xiàn)在還不確定什么時(shí)候能回去胁出，過年票很緊張，到時(shí)候的票還不是說自己想買就能買的段审，如果選擇開車回家那這糾結(jié)的一個(gè)小時(shí)我是不是就可以用來做其他有意義的事情呢……
A2:在未來的一周或者一個(gè)月內(nèi)全蝶，當(dāng)你再遇到這種無意義但又不得不的時(shí)候，該怎么用片段的方法去處理呢寺枉？
1裸诽、列事項(xiàng)：卸妝，敷面膜型凳，醉紅顏瘦臉護(hù)理，精華嘱函，晚霜
2甘畅、選擇做的事情：敷面膜，因?yàn)槲颐刻齑粼诳照{(diào)房往弓，加上平時(shí)很少喝水疏唾，皮膚嚴(yán)重缺水，面膜必須少不了一天一片
3函似、我選擇每天敷面膜槐脏，是因?yàn)槲蚁肫つw變得越來越好
