你在生活中一定有過(guò)這樣的體驗(yàn)雷激，正在做某件事情的時(shí)候替蔬，突然間地感覺(jué)到自己那一刻特別幸福，生活特別美好屎暇。 這種感覺(jué)很美妙承桥，但是卻很難找到它「美好時(shí)刻」出現(xiàn)的規(guī)律。
最近一段時(shí)間根悼，我堅(jiān)持每天早起和冥想凶异，意外地發(fā)現(xiàn)將這二者結(jié)合然后變成一種習(xí)慣后蜀撑，便能經(jīng)常地進(jìn)入這種「美好時(shí)刻」。
今早我將這個(gè)獲得「美好時(shí)刻」的方法論發(fā)布在「知識(shí)圖書(shū)館」（后臺(tái)回復(fù)“知識(shí)”查看詳情）剩彬，現(xiàn)在拿出來(lái)與你分享一下：
1.前一晚 22 點(diǎn)睡覺(jué)
2.第二天早晨 6 點(diǎn)前起床
3.起床后直接洗漱酷麦，不做其他任何事情
4.找一個(gè)安靜的房間，打開(kāi)空調(diào)喉恋，將溫度調(diào)整到讓自己略微感覺(jué)到有一絲涼意（我是 24 度）
5.冥想 15 分鐘
6.閱讀半小時(shí)非虛構(gòu)類(lèi)書(shū)籍
這幾個(gè)步驟單獨(dú)拿出來(lái)都不難贴铜，但將這些連續(xù)起來(lái)完成可能還是需要一些耐心的。慢慢地將這個(gè)方法論應(yīng)用在自己的生活中瀑晒，形成一個(gè)習(xí)慣绍坝。我想，你也能和我一樣經(jīng)常享受到這個(gè)「美好時(shí)刻」苔悦。
最好的生活狀態(tài)就是平平淡淡中又有小驚喜
