1寝受、曬后禁用熱水洗臉
曬后的肌膚要避免用熱水洗臉，因?yàn)闀窈蠹∧w比較脆弱罕偎，用熱水洗臉會(huì)讓肌膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張很澄、充血，肌膚出現(xiàn)紅斑或曬斑颜及。為了避免這樣情況的發(fā)生甩苛，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態(tài)下，用涼水來清洗面部肌膚俏站。達(dá)到給肌膚鎮(zhèn)靜消紅熱的效果讯蒲，還能預(yù)防黑色素的沉淀。
2肄扎、補(bǔ)充維生素
補(bǔ)充維生素A墨林、C、E等犯祠，不僅能調(diào)節(jié)人體性能和進(jìn)步免疫力旭等，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著衡载，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜搔耕，如番茄、山楂痰娱、橘子弃榨、卷心菜等菩收，能為肌膚及時(shí)補(bǔ)充活力。
3鲸睛、多喝水
其實(shí)最簡(jiǎn)單方便的美白方式就是多喝水娜饵，很多人可能認(rèn)為喝水對(duì)美白沒有太大效果。但是要美白就要注意水分的補(bǔ)充腊凶，適度的給細(xì)胞補(bǔ)充水分可以把體內(nèi)的老舊廢物一并帶走划咐。通常紫外線照射會(huì)使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，通過適量補(bǔ)充水分促進(jìn)新陳代謝可以使之較快移除钧萍，這種方法比保養(yǎng)品從表皮補(bǔ)充水分來的實(shí)在褐缠。
4、使用保濕噴霧
日曬后的肌膚水份大量流失风瘦，時(shí)刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件队魏。這時(shí)候最好使用保濕噴霧，分子量小万搔，可直接透過皮膚滲入皮下胡桨，經(jīng)常噴在臉上。使用美白化妝水來敷臉可以有效拯救曬后的肌膚瞬雹，如果條件允許的話昧谊，在平時(shí)的時(shí)候就把化妝水放在冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)好，需要敷臉的時(shí)候就拿出來酗捌，用來敷臉可以實(shí)現(xiàn)美白的功效呢诬，效果還不錯(cuò)的。
5胖缤、敷面膜補(bǔ)水
被太陽(yáng)曬過后的肌膚都會(huì)處于缺水的狀態(tài)尚镰，這時(shí)候加強(qiáng)補(bǔ)水非常重要，可以使用保濕面膜來敷臉哪廓，能夠降低皮膚表面的溫度狗唉，鎮(zhèn)靜和舒緩肌膚，保持皮膚水潤(rùn)涡真，恢復(fù)曬后肌膚彈性分俯，令肌膚變得白皙光滑。
6综膀、保證充足的睡眠
如果想快點(diǎn)在曬后美白最好不要錯(cuò)過澳迫，盡可能在晚上十一點(diǎn)之前睡。擁有充足的睡眠是對(duì)皮膚最好的保護(hù)剧劝，充足的睡眠有效緩解生活壓力橄登，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒，刺激性的飲料少接觸拢锹，可保持肌膚柔嫩光澤谣妻。
7、修復(fù)要“忌口”
少吃甜食卒稳、肉類等酸性食物蹋半，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘充坑、黑頭减江。另外，要配合大量飲水捻爷，多吃水果和蔬菜辈灼。特別是煮熟的西紅柿，里面含有大量茄紅素也榄，可以幫助修復(fù)曬后的肌膚巡莹，做好美白和抗氧化的工作√鹱希
? ? ? ? 8降宅、防曬還要繼續(xù)
肌膚暴曬受損之后最好不要化妝，一來防止色素沉積情況加重囚霸，二來避免卸妝過程中肌膚遭受到更為嚴(yán)重的傷害腰根。外出要用草帽、遮陽(yáng)傘拓型、太陽(yáng)鏡等唠雕，也可用一些防曬油。皮膚對(duì)陽(yáng)光比較敏感者吨述，在久曬后未出現(xiàn)癥狀之前，可服阿司匹林1克钞脂，以后每4小時(shí)服0.5克揣云，共2天，并大量飲水冰啃，可避免皮膚發(fā)紅變黑與灼痛邓夕。
? ? ? ?9、有些食物是曬后修護(hù)能手
葡 萄
葡萄果肉含有豐富的維生素C和維生素P阎毅，葡萄皮也是護(hù)膚品原料的提取來源焚刚，葡萄籽富含亞油酸和多酚類物質(zhì)，在美白抗氧化方面有著良好的功效扇调。
到了秋天就到了吃橙子的季節(jié)矿咕，橙子含有豐富的維生素，多吃橙子有良好的美白功效。同時(shí)碳柱，日常用橙子擦拭臉部肌膚捡絮，可以起到一個(gè)深層潔膚的功效，堅(jiān)持使用莲镣，可以讓皮膚變得細(xì)膩有光澤福稳，在秋天也不會(huì)那么干燥。
柚 子
柚子是種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果瑞侮，在干燥的秋季更要常吃柚子的圆，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，其中的維生素C是美白養(yǎng)顏不可多得的元素半火，多吃柚子還可以排出體內(nèi)的毒素越妈，起到減肥健康肌膚的功效。
雪 梨
雪梨含有豐富的維生素慈缔、胡蘿卜素叮称、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都是美白的良藥藐鹤，并且秋天常吃梨瓤檐，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰娱节。
檸檬含有豐富的維C和鈣質(zhì)挠蛉，而這兩種成分都是護(hù)膚品的重要原料，日常吃檸檬就可以美白皮膚肄满，長(zhǎng)期吃可以起到去色斑谴古、美白的效果。
