一年52周，2022年的第38周你是如何度過的巧颈？
忙碌畦木，有序，再加上意外砸泛，這一周過得是跌宕起伏十籍。
輕食店在這周的推進過程中，完成了設(shè)備采購唇礁，好似乎一切按部就班有序推進勾栗。在９月２１日老家傳來了先生爸爸腦梗的消息。暫停手中的一切盏筐，將爺爺最快速度就醫(yī)围俘，一切搶救還算及時。
一切未知琢融，似乎哪里都要花錢界牡。大概花了兩天時間，和先生不約而同決定漾抬，店需要繼續(xù)開宿亡，而且非常有必要。這對于我們來說是一件難而正確的事纳令。
這兩天爺爺在ICU的時間挽荠，除開和醫(yī)生溝通盡可能用最好的藥，我們啥也做不了平绩。開始一點點去熟悉了解何為腦梗圈匆，為何一個非常健碩的人突然之間就不能動了？
腦血栓捏雌，腦梗跃赚，心梗等心腦血管疾病易發(fā)于深夜，這是因為這些疾病大多和血液黏稠度相關(guān)腹忽。
人體血液黏稠度一天之中是不停變化的来累，從早上4：00~8：00黏稠度最高砚作，隨之下降，到凌晨12點嘹锁，黏稠度是最低的葫录，然后再開始回升，直到最高點领猾。
對于腦梗夜間發(fā)生比較多米同，考慮是由于夜間睡眠時人的血流速度會減慢，病人存在動脈粥樣硬化摔竿，血管狹窄的基礎(chǔ)上由于血流速度的減慢面粮，病人可以導(dǎo)致血管的閉塞，發(fā)生神經(jīng)功能缺損的癥狀继低。
而且腦梗的發(fā)生和睡覺姿勢也有關(guān)系熬苍，長期一個固定姿勢入睡，比如固定側(cè)臥袁翁，可能會導(dǎo)致頸部扭曲柴底，壓迫頸動脈，造成供血減少或靜脈回流不暢粱胜，從而誘發(fā)腦梗柄驻。
知道了晚飯后要少做3件事
【1】飯后立馬吸煙
【2】飯后立馬睡覺
【3】飯后久坐
如何預(yù)防腦梗？
首先焙压，在日常生活中一定要注意清淡飲食鸿脓，低鹽、低脂飲食涯曲，多吃蔬菜水果野哭，在飲食方面，油膩的食物盡量的不要吃幻件，對于鹽的攝入要限定在3g以內(nèi)每天虐拓。
其次，還要治療自己的基礎(chǔ)病傲武，在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制血管硬化、高血壓城榛、糖尿病揪利、高脂血癥，以及高同型半胱氨酸血癥等等狠持，把病治療好就做好了一級預(yù)防疟位，可以避免發(fā)生腦梗。
最后喘垂，適當(dāng)運動甜刻，有數(shù)據(jù)顯示绍撞，肥胖者患腦梗的幾率是常人的5-10倍，因此在日常一定要注意控制好體重得院。適當(dāng)運動能保持有氧代謝傻铣、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環(huán)祥绞，防止血脂在血管壁上堆積非洲，從而預(yù)防腦梗發(fā)生。
對標以上幾點意見蜕径，爺爺幾乎全中两踏，我影響了爺爺運動跑步，卻還是沒能做好飲食影響兜喻。邀請爺爺加入這個店也是有這方面私心梦染，卻始終還未能趕上。我且相信等我店運轉(zhuǎn)一段時間了朴皆，爺爺定能回歸帕识。
在此次爺爺突然倒下的過程中，讓我明白车荔，我們要走的路任重道遠渡冻。輕食不僅僅對身材有要求，愛好運動的健身人士的專享忧便，中老年群里更是我們需要去影響的人群族吻。
