20180702-0708 200期夢想組D組萬素英周檢視
個人成長突破
擔任PPT2.0的時間大臣虹菲，之前做的最多的是排麥加酵，全程需要在線朝群，時間提醒的不太完美，但勇于踏出一步径缅，值得嘉許掺栅。
支持園媽完成第一次公開課首秀，一百多張PPT纳猪，持續(xù)的做一件事直到見到光氧卧，膜拜
一.健康
早起早睡:日均5：09起床，日均入睡11：19氏堤，日均睡眠時長：5小時50分沙绝，日均深度睡眠時長：1小時39分，較上周時長減少鼠锈，下周目標：保證每天至少6小時的睡眠加中午午休宿饱，繼續(xù)提前休息，10點30前關(guān)燈
運動:這周跑步21.96公里脚祟，2次6公里，一次5公里强饮，一次4公里由桌，2次肩頸放松，達成目標邮丰，目標：每周跑步3-4次以上行您，非跑步日做室內(nèi)運動，每周運動5次以上剪廉，每月至少跑一次10公里娃循，年底突破半馬，完成不跑就出局
二.學習成長
聽書:這周聽樊登讀書會《不吼不叫》-做個平靜的父母斗蒋，記錄你的吼叫捌斧，從而減少大吼大叫
ABCDE法則
A-Ask
B-Breath
C-Clam yourself
D-Decide What your child need
E-Empathize
紙質(zhì)書閱讀：《王者速讀法》
PPT 2.0第八周，完成宣傳部的海報一張泉沾，兩張群P
90天目標：每周3-4張PPT捞蚂，完成公司簡介PPT，參加6次班會跷究，至少分享一次(已分享二次）
三.家庭親子
堅持每天找閃光點和悄悄話姓迅，小妞每天分享很多開心的事，周日帶小妞去圖書館了，第一次去丁存，基本配合媽媽小聲說話媽媽找書時沒有亂跑肩杈，本周親子閱讀增加周日晚上一回家就讓爸爸給她講繪本，點贊解寝。
和先生相對愉快的溝通了關(guān)于學習的事情扩然，他目前暫時不想學習，接納编丘，等他自己找到學習的動機与学。
四.財富
堅持記賬，盡量減少不必要的開支嘉抓。
五.人際交往
周一晚上班委會索守，匯報宣傳部基本情況及下周計劃
周二參加D組小組會談90天后的計劃，繼續(xù)跟著大家一起走下去
周四聽親子教練晨會抑片，伙伴分享暑期計劃
周五PPT教練晨會聽孟孟教練分享islide分享卵佛，曉明教練分享圖表腦洞，參與吊打
周六錦囊會敞斋，國慶教練分享行動截汪，計劃三角形，青梅教練關(guān)于幸福的分享植捎，下午支持園媽完成第一次公開課首秀衙解，一百多張PPT，現(xiàn)場爆滿焰枢，膜拜
周日參加PPT2.0的班會蚓峦，擔任時間大臣，聽劉艷教練關(guān)于ai的分享
六.計劃反思
晨間日記：7/7济锄，記錄親子相處的點滴暑椰，今日要事，列出好習慣打卡情況荐绝，每天早上補充前一天的情況一汽，反思，寫當天的晨間日記
七.微習慣打卡記錄
早起 7
親子閱讀 或涂畫 6
倒立 7
跑步 4低滩，90/365
其他室內(nèi)運動 2
晨間日記 7
冥想 3
面膜 2
讀紙質(zhì)書10頁 4
八.下周青蛙
工作：email處理召夹，合同，開發(fā)新客戶恕沫，對賬單
個人學習踐行：一階踐行戳鹅，聽樊登讀書會或喜馬拉雅音頻，每天10頁以上紙質(zhì)書昏兆，晨間日記枫虏，每天應(yīng)用omnifocus妇穴，PPT2.0踐行，完成月度檢視
運動：參加不跑就出局隶债，每周三次以上每次四公里腾它，跑步3-4次，非跑步日做室內(nèi)運動死讹，每周5天以上運動
親子：接送小妞上下學瞒滴，親子閱讀涂畫，親子游戲赞警，帶小妞回老家過暑假
