瑜伽老師等其他從事教學(xué)工作的老師需要長(zhǎng)期說(shuō)話(huà)，嗓子不堪重負(fù)，特整理了一個(gè)有關(guān)科學(xué)發(fā)聲的課程筆記颠猴，供大家參考。
※ 當(dāng)氣息順暢之后小染，聲音是一個(gè)自然而然的最終呈現(xiàn)翘瓮，切不可本末倒置。
1.科學(xué)用聲的“秘籍”
氣息下沉
喉部放松
不僵不擠
聲音貫通
字音輕彈
如珠如流
氣隨情動(dòng)
聲隨情走
簡(jiǎn)單理解的話(huà)氧映，就是情感是君王春畔，氣息是統(tǒng)帥，聲音是士兵岛都。
2.科學(xué)用聲的根本大法（胸腹聯(lián)合呼吸法）
第一步：想象聞花香的場(chǎng)景律姨；
第二步:呼吸無(wú)聲，肩膀放松臼疫，吸氣時(shí)不要聳肩择份，胸部放松，氣息下沉烫堤，小腹微收荣赶；
第三步:手放在腰兩側(cè)重復(fù)第二部凤价，感受兩肋撐開(kāi)雙手的感覺(jué)。
※ 科學(xué)用聲的方法是一種后天習(xí)得的呼吸狀態(tài)拔创。
3.懶人練聲法—通過(guò)每天十分鐘的練習(xí)利诺，鞏固氣息對(duì)聲音進(jìn)行統(tǒng)帥的狀態(tài)
1 )坐直，調(diào)勻呼吸剩燥，呼吸無(wú)聲慢逾，兩肩放松，胸部放松灭红，喉部放松侣滩，氣息下沉，小腹微收变擒，丹田用力君珠，兩肋打開(kāi)。（呼吸吐納三次）娇斑；
2 )練習(xí)三個(gè)音（用1的呼吸法）
中音： ? a：（拖長(zhǎng)策添，就像看牙醫(yī)或嗓子時(shí)醫(yī)生讓你張大嘴a一樣）；
低音： ? u：（拖長(zhǎng)悠菜，就像古代開(kāi)庭審案子時(shí)兩邊的人喊的威武的武拖長(zhǎng)音一樣）（感受胸口的共振舰攒，長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話(huà)感覺(jué)嗓子累可以發(fā)這個(gè)音來(lái)放松嗓子）；
高音： ? ?i：（像上面一樣拖長(zhǎng)悔醋，但是要更用力）摩窃；
3 )練習(xí)四個(gè)繞口令（讓口腔更加靈活）
八百標(biāo)兵奔北坡 ?炮兵并排北邊跑 ?炮兵怕把標(biāo)兵碰 ?標(biāo)兵怕碰炮兵炮
調(diào)到敵島打特盜 ?特盜太叼投短刀 ?擋推頂打短刀掉 ?踏盜得刀盜打倒
七加一 ?七減一 ? 加完減完等于幾 ? 七加一 ?七減一 ? 加完減完還是七
哥挎瓜筐過(guò)寬溝 ?趕快過(guò)溝看怪狗 ?光看怪狗瓜筐扣 ?瓜滾筐空哥怪狗
