2017年5月13 農(nóng)歷四月十七 星期六 ?天氣：陣雨轉(zhuǎn)晴
近日跟譽(yù)心老師修煉關(guān)于斷食養(yǎng)生指導(dǎo)師的功課哆键，與同修一起學(xué)習(xí)與此相關(guān)的身體康健方面的理論绊序，身體疾病與心理之間的密切關(guān)系，以及出現(xiàn)了這些問題如何去調(diào)理轨香，使得身體健康。身體健康是什么？它需要我們做什么呢俯抖？
身體，心理瓦胎，情緒芬萍，療愈康復(fù)之間的關(guān)聯(lián)和奧秘又是什么呢？
我們今天先來看看身體健康最大的密碼是什么
答案是-----愛自己
我知道搔啊，你一定會說柬祠，我很愛我自己呀！在這之前我也這么覺得我很愛我自己负芋。去市場買菜水果我會買有機(jī)蔬菜漫蛔，無污染無添加的，可以多花錢可是要健康旧蛾，這是一點(diǎn)惩猫。我給自己買若干漂亮的衣服，讓自己住更大的房子蚜点，干活如果我覺得累了我不委屈自己轧房，我會先讓自己休息，我覺得這也是很愛自己绍绘。還有奶镶，我很少讓自己生氣，學(xué)會處理情緒不讓情緒干擾我的生活陪拘，這也是愛自己厂镇。總之外在的用度左刽，內(nèi)在的情緒我都做著力所能及的照顧和愛護(hù)捺信。我認(rèn)為我已經(jīng)足夠愛自己了！
是的，這些都是愛自己的表現(xiàn)迄靠，只是它還不足夠秒咨，
來看下面這一段文字，或許你會有些啟示掌挚，或從中來看自己目前處在什么樣的狀態(tài)雨席。
愛自己，
是人生的核心功課吠式。你在哪一個層面陡厘？
愛自己的第一個層：
吃好、喝好特占、睡好糙置、冷暖照顧好，健康長壽是目；
愛自己的第二個層：
收拾打扮好自己罢低，補(bǔ)充自己的知識面，去接受文化藝術(shù)的熏陶胖笛，做個講衛(wèi)生、得體宜岛、有禮貌长踊、有美感、熱愛生活的人萍倡。
愛自己的第三個層：
接受自己的出身身弊，接受自己的容貌，接受自己目前的境況列敲。
愛自己的第四個層：
正確對待自己的情緒阱佛，允許它們的存在，重視它們的表達(dá)戴而，接受它們的爆發(fā)凑术。慢慢學(xué)習(xí)與之相處，疏導(dǎo)所意、不抗拒淮逊、不評判、放松觀察它們的流經(jīng)扶踊。
愛自己的第五個層：
去沉思泄鹏、覺察情緒背后的原因，這些原因來自哪些原始傷痛秧耗，直視傷痛和擁抱傷痛备籽。
愛自己的第六個層：
我們身體的每個細(xì)胞都有許多記憶和印痕，每一個情緒都是這些古老印痕的表達(dá)分井，其實(shí)每一個情緒就是一個眾生车猬。我們能與每個情緒和解霉猛、深深地愛上每個情緒，不就是開始愛自己體內(nèi)的眾生了嗎诈唬？
愛自己的第七個層：
我們經(jīng)由愛自己韩脏，走向愛自己體內(nèi)的眾生，走向愛外在的眾生铸磅，從而開始了真正的合一赡矢。
每天愛好自己，守護(hù)好自己的能量
從這里面你發(fā)現(xiàn)了什么阅仔？
我愛自己在哪個層面了吹散，還需要繼續(xù)做什么才可以守護(hù)好自己，愛護(hù)好自己呢八酒？
每個人不同空民，找到自己的功課，開始行動羞迷。
無論有多大成就界轩，無論心飛多遠(yuǎn)，就像鳥兒晚上要回巢一樣衔瓮，我們最終都回歸自己浊猾，回歸自己的身體，那是承載心靈的港灣热鞍，自己心靈的家葫慎！
