了解我的朋友知道我已在心理咨詢機(jī)構(gòu)做了一段時(shí)間的兼職心理咨詢師昆婿。在這近兩年的工作中，抑郁是我常遇到的心理問(wèn)題蜓斧。陪同來(lái)訪者咨詢的家人們仓蛆，形形色色我也經(jīng)歷不少。和他們聊天時(shí)挎春，會(huì)發(fā)現(xiàn)部分家長(zhǎng)會(huì)驚人統(tǒng)一的說(shuō)出類(lèi)似的話：
為什么抑郁啊看疙，其實(shí)他就是想太多了。
別人不是和他一樣嗎直奋？為什么人家不抑郁就她會(huì)抑郁能庆？
就是感情處理能力不行，不堅(jiān)強(qiáng)脚线，自己的情緒處理不好搁胆。
抑郁就是有錢(qián)的人才會(huì)有，他就是太閑了想太多邮绿。
我聽(tīng)完這些內(nèi)心都會(huì)挺難受的渠旁，就會(huì)和他們聊抑郁的成因，怎么與抑郁家人相處船逮。前段時(shí)間看知乎顾腊，看到了一個(gè)這樣的問(wèn)題：怎么理解「不懂抑郁癥的家人是殺死患者的兇手」這句話？
下面的回答有中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院精神科陳雪醫(yī)生的一個(gè)案例挖胃，說(shuō)有個(gè)抑郁癥的孩子出院回家杂靶，家人一句「人家自殺一下子就死了承耿，你怎么還不死？」伪煤，就讓她徹底放棄生命。
我認(rèn)為提到的這部分家長(zhǎng)有這樣的反應(yīng)凛辣，就是表達(dá)了他們做不到理性了解抑郁癥抱既，更加不必說(shuō)去理解它，并且去處理扁誓。
說(shuō)這些話的背后防泵，也看見(jiàn)了這部分人們的思維特征，就是不去了解未知領(lǐng)域的東西蝗敢，而僅僅憑自己主觀去判斷甚至是批判這個(gè)新現(xiàn)象捷泞。
但是更深的看，他們是焦慮的寿谴，焦慮到不給患抑郁癥的人緩沖的時(shí)間锁右，一味的用激勵(lì)和一般合理化的語(yǔ)言去讓你快點(diǎn)變回正常。
他們也許也是脆弱的讶泰，脆弱的接受不了你的脆弱咏瑟。脆弱的因?yàn)橛X(jué)得不知道怎么和你相處，所以用淺薄無(wú)力的語(yǔ)言去回應(yīng)痪署。
總的來(lái)說(shuō)码泞，抑郁癥來(lái)訪者會(huì)集中表現(xiàn)出很明顯的情緒長(zhǎng)時(shí)間低落，自我攻擊狼犯，敏感余寥，強(qiáng)烈的愧疚感，懷疑自己懷疑人生悯森。
對(duì)未來(lái)也會(huì)感覺(jué)到不正常的恐慌宋舷。本來(lái)需要和人多交流，但他們會(huì)有意無(wú)意的回避社交活動(dòng)呐馆，就算出去了也是覺(jué)得疲勞和無(wú)趣肥缔。
記憶力下降，從而越發(fā)的覺(jué)得自己能力有問(wèn)題汹来。再嚴(yán)重一些吃飯续膳，洗漱，甚至上洗手間這些有關(guān)生存的事都沒(méi)有心思去做收班。
每天只和自己的床捆綁在一起坟岔，活的有點(diǎn)像行尸走肉。自己對(duì)外界的感知能力下降摔桦，喜怒哀樂(lè)貌似都是飄著的社付，不能實(shí)際觸碰承疲。
根據(jù)Sindney Blatt兩極性假說(shuō)分類(lèi)，在思想上一部分抑郁癥來(lái)訪出現(xiàn)明顯自我攻擊鸥咖，總覺(jué)得自己哪都不好燕鸽，不配得到很多美好的東西，這是屬于Sindney Blatt所說(shuō)的內(nèi)攝型抑郁啼辣。而一部狀態(tài)表現(xiàn)為依賴別人啊研，比如覺(jué)得自己很空虛，很孤獨(dú)鸥拧，希望他人關(guān)心党远，這就感情依賴型抑郁。
不論是什么類(lèi)型的抑郁富弦，感覺(jué)都是別人說(shuō)任何美好的事情沟娱，或者稱贊他們的話好似都與他們無(wú)關(guān)，就像在玻璃罩子里面的人腕柜，看見(jiàn)了外面燦爛千陽(yáng)济似，也許心生向往，但是卻連站起來(lái)撞開(kāi)玻璃的力氣都沒(méi)有盏缤。
這個(gè)癥狀不是一周兩周碱屁，這種無(wú)力的軟綿綿的感覺(jué)也許會(huì)間歇性的持續(xù)一個(gè)月，一年蛾找，或許更長(zhǎng)的時(shí)間娩脾。
所以抑郁癥來(lái)訪者自己要把它看做是一個(gè)長(zhǎng)期會(huì)存在的狀態(tài)，自己當(dāng)下該做什么還是有規(guī)劃的打毛，力所能及的去做柿赊。我在自己的公眾號(hào)【妮可漫談】后臺(tái)整理了抑郁癥自救手冊(cè)，請(qǐng)有需要的朋友們幻枉，添加公眾號(hào)后臺(tái)回復(fù)“抑郁手冊(cè)”獲取我一手整理的資料哦碰声！
同時(shí)，家人也要去了解抑郁癥熬甫，學(xué)會(huì)如何與抑郁癥的家人相處胰挑。理由同上，抑郁癥會(huì)間歇性持續(xù)很久椿肩，家人就是在一線的人員瞻颂。
至于治療的事情，留給專業(yè)的人去做專業(yè)的事情郑象。情況輕的做心理疏導(dǎo)贡这，需要吃藥的也不要太抗拒吃藥這個(gè)事情
PS.提醒一句一定要找到專業(yè)的人，不是那種不做任何疏導(dǎo)厂榛，從頭到尾一味就讓你吃藥的; 或者明明你很?chē)?yán)重了還告訴你只做心理疏導(dǎo)讓你不要吃藥的盖矫。
導(dǎo)致抑郁的成因可以是早年失去父親或者母親丽惭，重大創(chuàng)傷并壓致的悲傷”菜或者早年陷入困難需要成人指導(dǎo)责掏，但是家人視而不見(jiàn)。父母過(guò)于嚴(yán)苛湃望，出生在忌諱表達(dá)哀傷的家庭氛圍拷橘。父母中有患嚴(yán)重抑郁癥也會(huì)導(dǎo)致孩子有抑郁傾向（McWilliams.N,2011）。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?家人需要做什么呢喜爷？
首先，當(dāng)身邊的家人朋友出現(xiàn)上訴抑郁癥的狀態(tài)萄唇，并且持續(xù)了又比較長(zhǎng)的一段時(shí)間了（一個(gè)月這樣檩帐，或者斷斷續(xù)續(xù)更長(zhǎng)）。請(qǐng)帶去相關(guān)機(jī)構(gòu)做一下心理測(cè)評(píng)另萤，以及專業(yè)人士的評(píng)斷湃密，確定一下。
確定是不是真正的抑郁癥四敞，還是只是有一些抑郁心境\狀態(tài)泛源？如果不是抑郁癥，會(huì)不會(huì)是強(qiáng)迫忿危，焦慮等心理狀況呢达箍？如果真的有一些狀況，需要心理干預(yù)铺厨，那就陪伴他們一起選擇合適的咨詢師缎玫，并盡量陪伴他們的治療。
其次解滓，自己的心態(tài)要擺正赃磨。那就是把抑郁當(dāng)做一個(gè)長(zhǎng)期存在的不致命的慢性病，例如家人里面有人患有高血壓糖尿病洼裤，你會(huì)去了解應(yīng)該吃什么邻辉，平時(shí)需要注意什么，然后日常生活也會(huì)正常的和他們一起過(guò)是吧腮鞍？那就拿這樣的方式去對(duì)待抑郁癥值骇，去了解這個(gè)病癥。
不是一味的追求抑郁癥患者快速的好起來(lái)移国，因?yàn)檫@只能讓他們覺(jué)得你不理解他們雷客，讓他們帶有更多對(duì)自己的自責(zé)，自我攻擊和無(wú)力感桥狡。
也不要過(guò)于大驚小怪搅裙，過(guò)于敏感的一味忍讓著他們過(guò)激的言行皱卓，這是漫長(zhǎng)的馬拉松，別他們還沒(méi)有倒下部逮，家里人就因?yàn)榉e攢的壓抑情緒爆發(fā)娜汁。
給抑郁癥家人一些時(shí)間去釋放壓力，做一個(gè)合格的傾聽(tīng)者兄朋，鼓勵(lì)他們說(shuō)出感覺(jué)掐禁，而不是打斷訴說(shuō)和強(qiáng)行建議。如果抑郁癥的家人的言行有讓你受傷颅和，也請(qǐng)你們正常溝通傅事，告訴他當(dāng)他說(shuō)某句話的時(shí)候，你內(nèi)心是什么樣的感受峡扩。
最后蹭越，抑郁癥會(huì)產(chǎn)生自我毀滅機(jī)制，多多關(guān)注抑郁癥患者的言行教届。比如有沒(méi)有和你開(kāi)始討論死亡的話題和求死的細(xì)節(jié)响鹃，如果出現(xiàn)及時(shí)和心理咨詢師\心理醫(yī)生溝通。家中容易自殘自殺的物品不要放在易見(jiàn)的地方案训。
人都是渴望被看見(jiàn)买置，被理解。痛苦也許不能避免强霎，但是因?yàn)橛屑胰撕团笥逊尴睿芸嗟男那槭强梢员苊獾摹?/strong>希望家人們能有耐心和信心去陪伴身邊患有抑郁癥的親人們。
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