? ? 孩子的小嘴兒熟妓，最挑剔雪猪。茄子這么吃栏尚，她也能吃兩碗飯。關(guān)鍵在哪里只恨？作為媽媽译仗，從小做好孩子的健康飲食，打好基礎(chǔ)官觅，我想這是最重要的纵菌。家里有個(gè)健康好身材會(huì)做營養(yǎng)餐的媽媽，孩子也會(huì)明白健康的重要性休涤。
? ? 簡單的午餐咱圆，簡單的食材，如何做的更加健康功氨，營養(yǎng)全面序苏，孩子愛吃？今天就給大家做一款茄子吧捷凄。不僅僅孩子愛吃忱详，減肥人士，素食者跺涤，還有高血脂人群也尤為適合匈睁。拌雜糧米飯监透，全麥面條真的是太香了。作為午餐航唆，簡單方便胀蛮，而且營養(yǎng)全，好消化糯钙，腸胃沒有負(fù)擔(dān)狭握！
食材
食材：
茄子孽江，白玉菇，土豆，西紅柿俐东，小蔥，蒜肘迎，大料柒巫，香菇蠔油，海鮮醬油少許米碰，海鹽窝革，橄欖油少許
食材準(zhǔn)備
食材準(zhǔn)備：
土豆切條焯熟，茄子去皮切絲吕座，西紅柿去皮切碎虐译，其余食材如圖
小火燒香大料
①鍋中少許橄欖油放入大料燒香
熗鍋后放入茄子絲，小火煸炒
②熗鍋：蔥花蒜末熗鍋吴趴，放入少許醬油漆诽，（視頻沒錄上，文字表訴吧）锣枝，然后放入茄子絲厢拭，小火煸炒，挑出大料撇叁，翻炒至茄子變軟供鸠。
③茄子變軟后，放入焯好的土豆條
④放入西紅柿（我放了兩個(gè)西紅柿）
⑤加入少許溫水陨闹，小火慢燉即可楞捂。
出鍋，加入喜歡的青菜????
配上雜糧米飯
清爽營養(yǎng)的午餐
看女兒的吃相
※什么是幸福趋厉，擁有健康才是最幸福寨闹。
※廚房就是陣地，就是家庭的藥房觅廓！
※每個(gè)家庭都要有一個(gè)懂營養(yǎng)鼻忠，懂健康的人。
※更好的脾胃，更好的生活帖蔓！
※我是種秘?健康管理師矮瘟，
※我是健康輕食的推廣者。
? 我是可欣塑娇，健康輕食推廣者澈侠。
? 熱愛生活，熱愛健康埋酬，熱愛美食哨啃。
? 一起 探討分享美好。
? 感恩 生活中的每一位遇見写妥！
