1、接受自己的不完美

好多人因為自己不夠漂亮硼莽，身材不夠好，成績不夠優(yōu)秀岔留，沒有年入十萬而感覺不自信捌肴。一個人想要自信掸茅，首先就要接受自己的不完美。一個人只有真正接受了“真實自我”匆光，才會有改變的欲望與動力

2、表現(xiàn)得像一個自信的人

心理學(xué)認(rèn)為外在的表情酿联，身體姿勢终息，語音語調(diào)都可以產(chǎn)生內(nèi)在心理變化。也就是說當(dāng)你不開心時贞让，你努力讓自己做出嘴角上揚的表情周崭，時間久了，你真的會打心底里開心起來喳张。同理续镇，當(dāng)你不夠自信時，保持著昂首挺胸的姿態(tài)销部，久而久之摸航，心底也可以生出自信來。

3舅桩、每天夸自己或給自己心理暗示

日本有一個節(jié)目酱虎，他們選出了四個不自信的姑娘，并給每個姑娘配了導(dǎo)師擂涛。這個導(dǎo)師的任務(wù)就是在這50天里读串，不重樣的夸選自己的學(xué)生。50天后歼指，令人驚奇的一幕發(fā)生了爹土，4個姑娘的外貌變化猶如換臉，她們不但自信了踩身，而且變漂亮了胀茵。為什么會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象呢？心理學(xué)家羅森塔爾在1968年做了一項實驗：從六個年級中共選了18個班挟阻，對班里的學(xué)生進(jìn)行了“未來發(fā)展趨勢測驗”琼娘。之后峭弟，羅森塔爾從中選出了20%的學(xué)生作為“最有發(fā)展前途者”，并將名單交給了校長和任課老師脱拼，叮囑他們一定要保密瞒瘸。8個月后，羅森塔爾再次來到這所小學(xué)熄浓，對那18個班的學(xué)生進(jìn)行測試情臭。結(jié)果奇跡出現(xiàn)了，凡是上了名單的學(xué)生成績都有較大的進(jìn)步赌蔑，而且活潑開朗俯在，更樂于和人打交道。事實上娃惯，那份名單是羅森塔爾隨機(jī)挑選的跷乐。這個實驗告訴我們：心理暗示具有一種能量，它能改變我們的行為和思維方式趾浅，能激發(fā)無限潛能愕提。

4、做自己喜歡或者擅長的事皿哨，并制定合理的目標(biāo)浅侨。

把自己擅長的或者喜歡的事情做到極致，哪怕每天只是跑一個500米往史，在一次一次的成就事件中自信會一點點地積累仗颈。

在網(wǎng)上看到一個網(wǎng)友戰(zhàn)勝自卑的方法，現(xiàn)在分享給你：初中的時候他班主任一直說他成績不好椎例，這不好挨决，那不好。他的反饋是：“我成績不好订歪，我還能跑吧脖祈？我跑步不好我還能走路吧？我是一個“人”刷晋，我不可能什么都做不好吧盖高？”有的時候，因為對比眼虱，因為周圍的環(huán)境喻奥，或者林林總總的原因，我們總能找到千萬個自卑的理由捏悬。其實想想撞蚕，之所以自卑，是不是還不夠接納自己呢过牙？每個人都在這個世界上都是獨特的甥厦，那些讓你自卑的理由纺铭，上帝賦予你的時候，不是讓你來自卑的刀疙，而是讓你更加獨特舶赔，更加美好，更加有力量的標(biāo)志谦秧。接納自己竟纳，擁抱自己，不斷覺察自己油够。慢慢找到自己的天賦所在蚁袭，做好一件一件平凡的小事，自信的光會慢慢揚在你的臉上石咬。

親愛的，其實卖哎，你遠(yuǎn)比想象中更優(yōu)秀鬼悠。事實上，很多不自信的人并不是不優(yōu)秀亏娜，只是他們不認(rèn)可自己的優(yōu)秀而已焕窝。因此想要走出低自尊的陰影，最關(guān)鍵的就是去克服已經(jīng)內(nèi)化成思維習(xí)慣的“我不行”维贺、“我不配”它掂、“我就是個loser”這類負(fù)面的核心信念。從根源入手溯泣，重新構(gòu)建一個積極的思維模式虐秋，去相信自己值得過更好的生活！但是陷入低自尊的惡性循環(huán)垃沦，我們也想要掙脫出來的客给，但卻常常越陷越深。想要真正打破自身的負(fù)面核心信念肢簿，走出低自尊靶剑，需要我們從思維深處將負(fù)向信念連根拔掉，同時池充，通過行為不斷地去強(qiáng)化桩引，樹立正確的自尊水準(zhǔn)。