感恩遇見(jiàn)医吊，很高興成為你的上下樓钱慢，點(diǎn)評(píng)你的文章《做反人性之功，成正能量之事》卿堂，讓我有機(jī)會(huì)回顧一下我的復(fù)盤(pán)之路束莫。
見(jiàn)：覺(jué)醒并認(rèn)識(shí)到對(duì)自己負(fù)責(zé)的意義，主動(dòng)走出舒適區(qū)草描，開(kāi)始走向挑戰(zhàn)區(qū)的踐行览绿。
感：好課程對(duì)一個(gè)人最大的意義是幫助覺(jué)醒。金句：無(wú)論是思想還是行為陶珠，我們都習(xí)慣處于自己熟悉的環(huán)境挟裂，即使這個(gè)環(huán)境是痛苦的煎熬的，大部分依舊會(huì)選擇在這個(gè)熟悉的痛苦中前進(jìn)揍诽，而不愿意去嘗試不熟悉的美好和豐盛。因?yàn)椴皇煜な遣豢煽氐睦跏彩菬o(wú)法此刻就知道走向的暑脆，所以我們更傾向于走熟悉的暗路。
思：在2021年末狐肢，我的樊登閱讀報(bào)告上出現(xiàn)這樣一頁(yè)：“你在《我們終將遇見(jiàn)愛(ài)與孤獨(dú)》這本書(shū)前停留了很久添吗，相信你早已明白，只有為自己負(fù)責(zé)份名，好好愛(ài)自己碟联，才能實(shí)現(xiàn)真正的蛻變與成長(zhǎng)。
那段時(shí)間真的很難僵腺，不被隊(duì)友認(rèn)可鲤孵、甚至有對(duì)我教育孩子、寫(xiě)日記語(yǔ)言上的打擊辰如，對(duì)孩子教育的付出并沒(méi)有看見(jiàn)太多驚喜普监。內(nèi)心無(wú)比渴望改變現(xiàn)狀，張德芬老師的《我們終將遇見(jiàn)愛(ài)與孤獨(dú)》訪談聽(tīng)了不下5遍琉兜，還買(mǎi)了書(shū)凯正。慢慢的改變自己，可看到這個(gè)直擊內(nèi)心的閱讀報(bào)告豌蟋，還是很感動(dòng)的廊散。
復(fù)盤(pán)這個(gè)詞是我在帶孩子的過(guò)程中，看育兒文章看到的梧疲，孩子兩歲左右允睹，為了培養(yǎng)刷牙的習(xí)慣施符，我會(huì)因?yàn)槊看嗡⒀蓝家欢咽拢奈液軣├拚遥揖痛蛩槾亮撸?duì)友見(jiàn)我這樣，就覺(jué)得是我拿孩子出氣贯涎，心疼孩子听哭，對(duì)我生氣吼，孩子就哭了塘雳。
但我并不在意陆盘，我跟別的媽媽說(shuō)，別的媽媽都驚訝败明，看著我挺溫柔的媽媽?zhuān)瑳](méi)想到會(huì)打孩子隘马，甚至還打臉？對(duì)我說(shuō)閨女不能打妻顶，要疼的酸员，男孩打沒(méi)事。那一刻我是自責(zé)懊悔的讳嘱，趕緊回家翻開(kāi)我喜歡的育兒博主大J的復(fù)盤(pán)文章幔嗦。
情緒日記復(fù)盤(pán)：之前做了什么，當(dāng)時(shí)你內(nèi)心是怎樣的沥潭？下次你可以怎么做邀泉？
我開(kāi)始記錄在情緒日記一次次地靈魂拷問(wèn)中，漸漸有了覺(jué)察钝鸽，并由此探究到每次發(fā)火和打孩子的點(diǎn)是類(lèi)似的汇恤。
原生家庭的烙印會(huì)帶入自己的家庭，我也開(kāi)始開(kāi)始回憶童年的自己是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷拔恰，回憶起因?yàn)閻?ài)看電視因谎，我媽不允許我看，希望我好好學(xué)習(xí)仁连，我就去人家看蓝角，她在村里叫我吃飯，我不答應(yīng)饭冬∈苟欤回家就會(huì)被打臉或者扭耳朵，我是如何被對(duì)待的昌抠，如今我也換了某種方式對(duì)待孩子患朱。
記錄有了覺(jué)察，但是完全做到不打還是很難的炊苫，直到孩子用我對(duì)待她的方式裁厅，對(duì)待我時(shí)我才恍然大悟冰沙，有其母必有其女呀！我警告她不能打人执虹，但我不是也在打人嗎拓挥？我自己都做不到，怎么要求她袋励？
我開(kāi)始在記錄的過(guò)程侥啤，每次事件發(fā)生時(shí)，告訴孩子我真實(shí)的感受茬故，我不高興盖灸、我不喜歡這樣的行為，也告訴孩子我改變的決心磺芭，我想到的辦法赁炎，如果下次我還打他，一定要提醒說(shuō)：“媽媽我害怕钾腺，她說(shuō)好徙垫，之后工具箱的提醒詞里加了吸氣、呼氣垮庐；停下松邪、請(qǐng)住手、讀書(shū)哨查，素萍你在和誰(shuí)溝通？在跟你自己溝通還是和你的情緒溝通剧辐；情緒我看見(jiàn)你了寒亥，我不會(huì)讓你操控我，我會(huì)感受你荧关，接納你溉奕，其次我也在積極搜索各類(lèi)讓孩子配合刷牙的育兒和科普文章，跟孩子嘗試她喜歡的方式刷牙忍啤，前后試用了10種加勤。我告訴孩子，媽媽做錯(cuò)了會(huì)改同波，但是改變需要時(shí)間鳄梅，我們一起努力好嗎？她說(shuō)好未檩。
最后戴尸，一直到現(xiàn)在，偶爾還會(huì)打一兩次冤狡，但我不在害怕了孙蒙，因?yàn)槲視?huì)及時(shí)和孩子道歉项棠，事后復(fù)盤(pán)，我們的情感銀行很充足挎峦，并且我也相信當(dāng)我更好的療愈自己之后香追，我才能更好的看見(jiàn)孩子。
對(duì)于自己生活的復(fù)盤(pán)我是很少做的√菇海現(xiàn)在想想透典，好像孩子是我成長(zhǎng)最大的一個(gè)助力器。如果沒(méi)有她發(fā)生了所有反饋給我的事情迁央，或許我的改變動(dòng)力不會(huì)這么大掷匠，
行：我想未來(lái)的行動(dòng)是用覃杰老師品牌孵化營(yíng)的每日精進(jìn)打卡來(lái)進(jìn)行復(fù)盤(pán)，養(yǎng)成習(xí)慣岖圈。
因?yàn)檩敵龆镉铮矣执蜷_(kāi)了微信讀書(shū)里加入的復(fù)盤(pán)書(shū)單，看了《受用一生的高效筆記術(shù)》蜂科，快速的挑了復(fù)盤(pán)章節(jié)和卡片筆記顽决，意外的發(fā)現(xiàn)了作者對(duì)于感恩日記、語(yǔ)音記錄导匣、和各種筆記的記錄方法才菠，這些知讓我更有信心的行。
鑒于你的分享贡定，我要在空時(shí)把幾本復(fù)盤(pán)書(shū)籍大概看一遍赋访。找到可以行動(dòng)的點(diǎn)先在微信讀書(shū)聯(lián)系生活輸出。
現(xiàn)在回憶起曾經(jīng)讓我困惑和痛苦的育兒關(guān)系缓待、親密關(guān)系的點(diǎn)蚓耽，應(yīng)該是限制性信念和曾經(jīng)過(guò)往經(jīng)歷選擇帶來(lái)的結(jié)果。走過(guò)才發(fā)現(xiàn)如張德芬老師說(shuō)的：“親愛(ài)的旋炒，外面沒(méi)有別人步悠，只有你自己。
