? ? ? ? ? ?今天是讀寫班的第一個周作業(yè)们衙，反復(fù)琢磨了最近的工作和生活還真是沒有遇到任何能夠激起我情緒的事彭则，只有繼續(xù)發(fā)表我對于閱讀《自控力》書籍的感受了棱烂。
? ? ? ? ? ?今天閱讀了“情緒低落為何會使人屈服于誘惑”。這個段落告訴我們在情緒低落的時候更容易產(chǎn)生自暴自棄的“那又如何挟秤？”的心理壹哺，從而進(jìn)入一個惡性循環(huán)的狀態(tài)！在今后的生活中學(xué)習(xí)和借鑒書中所說的當(dāng)壓力和低落的情緒來襲時有效的解壓方法包括：鍛煉或參加體育活動艘刚，祈禱或參加宗教活動管宵，閱讀、聽音樂、與家人和朋友相處箩朴，按摩岗喉、外出散步，冥想或做瑜伽炸庞，以及培養(yǎng)有創(chuàng)意的愛好钱床。
