南懷瑾老師說(shuō)過(guò)：“氣短命就短”，“氣長(zhǎng)命就長(zhǎng)”垦藏。這件事很不重要梆暖。
不會(huì)呼吸有什么壞處呢？
1.首先掂骏，一個(gè)人對(duì)呼吸沒(méi)有任何的覺(jué)察轰驳，他的毒素排不出去。呼吸不好沒(méi)辦法暢通到身體經(jīng)脈里面弟灼，頭腦不清明级解，昏昏沉沉，血氧含量不夠袜爪。呼吸不好蠕趁，很多東西就堵塞在里了，情緒100%不穩(wěn)定辛馆。
2.由于血氧含量很低俺陋，睡眠不好豁延。第二天沒(méi)有精神，就會(huì)惡性循環(huán)腊状，也很難冥想诱咏，坐在那里不是犯困，就是跟內(nèi)在沒(méi)有鏈接缴挖，能量在身體里左沖右突的狀態(tài)袋狞，感受不到快樂(lè)。
3.最重要的傷害映屋，一口氣堵在那里苟鸯，情緒沒(méi)有釋放過(guò)，傷害沒(méi)有被忘記棚点。埋藏在身體早处、靈魂、阿賴(lài)耶識(shí)的最深處瘫析。當(dāng)你開(kāi)始釋放時(shí)砌梆，總要找個(gè)地方出來(lái)。像打坐放松釋放的時(shí)候贬循，有生理反應(yīng)咸包，通過(guò)身體排出來(lái)，有嘔吐的現(xiàn)象杖虾。
4.呼吸亂的時(shí)候烂瘫，從氣態(tài)變成了液態(tài)，從液態(tài)變成了固態(tài)奇适。氣態(tài)是氣忱反，液態(tài)是痰，有一些是淤堵的血栓滤愕，大到固態(tài)是腫塊。像腫瘤怜校、肌瘤间影、就是這樣來(lái)的，這只是病的一個(gè)方面茄茁。
所以說(shuō)氣不順魂贬，就有千千結(jié)。
5.另外是心靈方面的感受裙顽。如果呼吸很緊張付燥、緊繃，呼吸只能到喉腔愈犹，是最糟糕的一種键科。你的呼吸亂闻丑，身體就會(huì)很緊繃，腸胃里面堆積了很多的情緒勋颖，就變成了這樣的一種體質(zhì)嗦嗡。
6.呼吸是一種頻率，也是一種節(jié)奏饭玲，也能同頻共振侥祭。建議大家：呼吸不好的人，他所做的音樂(lè)茄厘、寫(xiě)的書(shū)矮冬、拍的電影，都盡量少少去鏈接次哈。
鐘擺實(shí)驗(yàn)：一個(gè)桌子上放了好多好多的小鐘擺胎署，小鐘擺一開(kāi)始，都有不同的方向亿乳，最后隨著頻率慢慢的變成一樣了硝拧。
這個(gè)說(shuō)明：我們整體都是在同頻共振的場(chǎng)域里面，如果你自己的能量不夠葛假，就會(huì)被很多你不喜歡的能量給帶走障陶。
講一講呼吸的好處：
1.長(zhǎng)長(zhǎng)的呼出一口氣，讓肚子完全的癟下去聊训，平常沒(méi)有呼出去的濁氣抱究、病氣，完完全全的呼出去带斑，更多的新鮮空氣就會(huì)慢慢進(jìn)入身體鼓寺。
2.為什么強(qiáng)調(diào)呼吸的重要性，如果只是當(dāng)成娛樂(lè)學(xué)一下呼吸法勋磕，調(diào)整一下身體妈候，你很難去堅(jiān)持。只有知道呼吸原來(lái)這么重要挂滓，你內(nèi)心的動(dòng)力就會(huì)被煥發(fā)出來(lái)苦银。
3.修行人比較重視達(dá)到靜定境界，也叫胎息的狀態(tài)赶站。胎息還是比較初級(jí)的呼吸狀態(tài)幔虏，胎息是鼻子沒(méi)有呼吸，不是完全停止贝椿，還在非常輕微的進(jìn)出
修煉生命的基本功想括，能堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)脫胎換骨，都會(huì)煥然一新烙博。
所說(shuō)的“脈”不是微血管的神經(jīng)瑟蜈，其實(shí)是在一個(gè)相對(duì)更高維的空間烟逊。這個(gè)空間是生命在跟宇宙之間的交流、交通踪栋。它是肉眼看不到的焙格。儀器也研究不出來(lái)，是無(wú)形無(wú)象的夷都。只有拿你自身去做實(shí)驗(yàn)眷唉，當(dāng)你的修養(yǎng)功夫到達(dá)的時(shí)候，自然就會(huì)知道了囤官。
很多領(lǐng)域開(kāi)始進(jìn)行探究冬阳，很多儀器開(kāi)始在測(cè)試。比如說(shuō)：我們的脈輪党饮、能量肝陪、經(jīng)脈、穴位刑顺。
《道德經(jīng)》好多人理解不了的原因：
就像螞蟻看懂三維世界生命是什么樣的氯窍。《道德經(jīng)》是在長(zhǎng)期辟谷狀態(tài)下蹲堂，才能夠?qū)懗瞿敲疵览翘帧⒛敲粗腔鄣恼Z(yǔ)言。等你到了那種狀態(tài)柒竞，才知道原來(lái)它里面說(shuō)的
“吾之大患政供，及吾有身”是什么樣的狀態(tài)。
當(dāng)你沒(méi)有了束縛之后朽基，生命本來(lái)應(yīng)該是特別的自在布隔、舒服、逍遙稼虎。呼吸真的對(duì)我們的生命的作用太大了衅檀。它就是我們內(nèi)在很大的一個(gè)寶藏。我們每天都跟寶藏在相處霎俩。
怎樣開(kāi)始練習(xí)呼吸：
每天練一下呼吸法术吝、冥想、打坐茸苇、持咒(持咒堅(jiān)定你的信仰之外，疏通你的氣脈沦寂、經(jīng)絡(luò)学密，脈絡(luò)，好處超級(jí)的大传藏。讓你的氣脈越來(lái)越清凈腻暮，越來(lái)越干凈彤守。把里面那些堵塞的、粘稠的哭靖、雜亂的這些給沖出去具垫，持咒的好處太多了)。
跟地球试幽，它是在一種高度的和諧的狀態(tài)筝蚕。當(dāng)你一旦去接觸地球這樣的呼吸、韻律的時(shí)候铺坞，你的生命就被感動(dòng)了起宽。這時(shí)候舞劍也好，還是其他方式也好济榨，就變成了一種生命的療愈坯沪。當(dāng)時(shí)李白看到公孫大娘舞劍的狀態(tài)的時(shí)候，他內(nèi)在呼吸就對(duì)應(yīng)上了擒滑，知音的感覺(jué)就產(chǎn)生了腐晾，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越語(yǔ)言的一種表達(dá)。所以現(xiàn)在也挺有意思的丐一。像中國(guó)最早的美學(xué)都是來(lái)源于道家藻糖，正是因?yàn)樾扌羞@樣的一個(gè)原因，這樣的氣息和自然契合钝诚，是美學(xué)的最高境界颖御。
作業(yè)是兩種呼吸法：
第一個(gè)呼吸法：
1.可以舒服坐在椅子上，或者盤(pán)腿而坐凝颇，叫清理經(jīng)絡(luò)的呼吸控制法玩焰。是清理我們經(jīng)絡(luò)的，也叫左右鼻孔交替呼吸控制法辉川。就是左邊和右邊兩個(gè)鼻孔交替的呼吸李破，有效的平衡鼻腔里面的氣流，調(diào)節(jié)身體的內(nèi)循環(huán)垫蛆，平衡左右大腦凈化身體的左右脈禽最，也可以清理毒素，增強(qiáng)氧氣的供應(yīng)袱饭。讓生命之氣破除障礙去順暢自由的流動(dòng)川无，達(dá)到平衡。非常有效的去提神虑乖，可以很快的回歸到生命的基準(zhǔn)線懦趋。
2.是初學(xué)者，可能對(duì)冥想疹味、打坐仅叫，還沒(méi)有感覺(jué)的帜篇，每天練5~10分鐘。方法是：你先吸滿(mǎn)一口氣诫咱，接下來(lái)笙隙，用右邊的拇指按住右邊的鼻孔，然后從左鼻孔呼出去坎缭。然后從左邊的鼻孔吸進(jìn)來(lái)竟痰，再用右手的無(wú)名指按住左邊的鼻孔，然后用右鼻孔呼出去幻锁，就這樣完成了一輪調(diào)息凯亮。
3.每天重復(fù)去做，記得呼氣和吸氣都要均勻哄尔，不要特別急促假消。五分鐘就可以校準(zhǔn)你的能量，讓你的身心通暢岭接、舒服富拗，充滿(mǎn)動(dòng)力的呼吸法。也可以疏通身體的九條經(jīng)絡(luò)鸣戴，甚至美化你的肌膚啃沪。同樣對(duì)你感冒的癥狀和提升專(zhuān)注力、改善睡眠窄锅，都有作用创千。
南懷瑾老師也介紹過(guò)這個(gè)方法。他說(shuō)這個(gè)很厲害的入偷，是屬于道家追驴、密宗不傳之秘的初步方法。
有一句話(huà)叫做：“法不輕傳”疏之，你要好好去體會(huì)殿雪。
南懷瑾老師說(shuō)：中午之前練習(xí)，用左鼻子呼吸锋爪，下午用右邊的鼻子呼吸丙曙。任何時(shí)候、任何地點(diǎn)都可以去做其骄。
4.經(jīng)常注意你呼吸亏镰，脾氣也會(huì)變好、心情也會(huì)變開(kāi)朗拯爽。如果呼吸沒(méi)有太多感覺(jué)拆挥，試著用手拍拍你的胸腔，或者握成拳，敲打敲打你的胸腔纸兔，你會(huì)把這里堵塞好多的情緒於堵的痰，給排出來(lái)否副。去拍通了之后汉矿，往往拍幾口痰出來(lái)，呼吸也會(huì)好一些备禀。
5.當(dāng)你做完了之后洲拇，你的覺(jué)察力也慢慢的會(huì)提升。身體不舒服曲尸、難過(guò)赋续、發(fā)脹、發(fā)酸另患、發(fā)癢纽乱、發(fā)麻，很容易找到身上的問(wèn)題所在了昆箕。
第二個(gè)呼吸法：
第二個(gè)呼吸法鸦列，是特別有效果的，是普拉提叫做橫向呼吸法鹏倘。
這個(gè)橫向的呼吸法薯嗤，除了改善我們的心情平衡能量之外，可以激活我們一些不常用到的深層肌肉纤泵，還可以改善腸胃問(wèn)題骆姐，還可以瘦腰。對(duì)呼吸幫助特別大捏题。這個(gè)呼吸法是可以躺著練習(xí)的玻褪，你可以躺著聽(tīng)課，聽(tīng)著冥想都可以進(jìn)行涉馅。如果有睡眠的問(wèn)題归园，在睡前可以一邊聽(tīng)著冥想，一邊去練稚矿。把雙手放在兩邊的橫側(cè)的肌肉這里庸诱，慢慢的吸氣，把它頂開(kāi)晤揣，呼氣的時(shí)候感覺(jué)整個(gè)陷下去桥爽。
希望大家把這兩個(gè)呼吸法練一練。把呼吸調(diào)整過(guò)來(lái)昧识。氣順了钠四，運(yùn)就順了。做完，然后去冥想缀去，睡覺(jué)侣灶。明天起來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛比平常更明亮缕碎、膚色比平常更有光澤褥影。
