翻來書的第一頁谒兄，我看到了這句推薦語：“你唯一的資產(chǎn)便是你自己，提升認知社付、倍速前行承疲、能量滿滿，是自我資產(chǎn)增值的三條快速通道鸥咖⊙喔耄”閱讀的興趣又增添幾分。

這本書確實凝聚了作者何思平的自身經(jīng)驗和思考精華啼辣。如何把自己變成稀缺資產(chǎn)啊研？如何讓自己持續(xù)增值？讀完這本書鸥拧，如同給自己報了一門個人能力提升課党远。

同我一起來上課吧！我們先來了解作者的經(jīng)歷富弦。

一沟娱、作者介紹

作者何思平，他是一位非常有智慧的人生歷練者腕柜，曾經(jīng)在搜狐花沉、優(yōu)酷等知名企業(yè)擔任要職，現(xiàn)在也是視頻號的大博主媳握。

他堅持寫作27年，文章字數(shù)超過百萬磷脯，還曾經(jīng)從嚴重口吃成為演講冠軍蛾找。他在創(chuàng)業(yè)第一年賺取了第一個100萬，三年創(chuàng)業(yè)營收破4億赵誓。

他以深邃的洞察和嚴謹?shù)恼撌龃蛎o我們揭示了如何把自己塑造成稀缺資產(chǎn)的秘密柿赊。

1.一個人的核心資產(chǎn)就是自己。

真正的資產(chǎn)是能力幻枉，即把你扔到陌生的地方碰声，不給你金錢，你還能東山再起的能力熬甫。這種能力的核心是認知力胰挑、行動力和生命力。

認知力用一句話來解釋非剃，即抓住事物本質(zhì)的能力抱慌。擁有認知力蜀铲，我們就能擊穿一層層的迷霧，看到事物的本質(zhì)贡这。

行動力，這是實現(xiàn)個人稀缺性的關鍵因素厂榛，即將想法轉(zhuǎn)化為實際行動的能力盖矫。行動力不僅指單一行動，還包括一系列圍繞目標展開的有效行動击奶。

生命力辈双，這是基礎，即我們在面對困難和挫折時所展現(xiàn)出的活力正歼、能量和持久力辐马。生命力意味著我們不僅需要健康的體魄，還需要擁有健康的心態(tài)局义。

二喜爷、迷茫的原因

在第一、第二章作者提到萄唇，當代大多數(shù)人之所以迷茫檩帐，是因為不知前行路在何方？

想要不迷茫另萤，做到以下三點湃密，一定會有意想不到的收獲。

第一點不懂四敞，即對事物沒有深刻地認知泛源。面對新領域和新技能，如果不學習忿危、反思达箍，僅憑感覺胡亂操作，很可能陷入困境中铺厨。

第二點是不動缎玫，不主動硬纤、不行動。有時候心里有很多想法和計劃赃磨，總是拖延筝家，不付諸于行動，即使機會擺在面前邻辉，也會白白錯過

第三溪王，不敢。不敢是指你對當下和未來的擔憂和恐懼

穿越迷茫恩沛，減少混亂在扰，重建秩序

第一步，停車反思雷客、升級認知芒珠。

第二點，用行動擊敗迷茫

第三點搅裙，是看到恐懼皱卓，正視它、擊敗它

三部逮、三種大腦

理智腦負責邏輯娜汁、想象目標

情緒腦負責情緒、社交動機

本能腦兄朋，生存本能

理智腦與情緒腦如何和諧相處

首先要接納情緒腦的存在

接著用理智腦引導情緒腦

在遇到情緒腦和理智腦的問題時掐禁，我們需要協(xié)商并且建立符合雙方共同利益的愿景和價值觀，以驅(qū)使每個大腦更積極颅和、更健康傅事、均衡地發(fā)展

四、儲備

第四章中的儲備峡扩，感覺尤為重要蹭越。

1.如何探究事物的本質(zhì)

第一性原理，就是回到事物最本質(zhì)教届、最基礎的層面去思考問題响鹃。

5why分析法，又稱“5問法”案训，就是對一個問題連續(xù)問五個“為什么”买置，以追根溯源，找到問題的根本原因强霎。

第三個方法堕义，耐心觀察法，這個方法要求我們放慢腳步，仔細觀察事物的變化和發(fā)展過程倦卖，從中找到規(guī)律和趨勢。

2.儲備的兩個重要條件：

第一是有足夠多的信息輸入和整理椿争，

能夠足夠快地分析搜索怕膛、提取和計算，并得出最優(yōu)解秦踪。

“用”是最好的儲備褐捻，這句話強調(diào)了實踐的重要性。只有將學到的知識應用到自己的實際生活中椅邓，才能真正驗證和完善自己的知識儲備柠逞。

構建自己的知識儲備，首先需要保持開放景馁、謙虛和迭代的學習態(tài)度板壮。

第二，要有目的的學習儲備和實踐合住。

第三绰精，做難而正確的事情，將成敗寫入儲備硬盤透葛。

王陽明的成事心法是“心上學笨使、事上磨、難上得”僚害，一帆風順的路上硫椰，沒有困難，也很難有收獲和突破萨蚕。

很多時候的改變是一些不得不做的改變靶草，也是它們才能讓你真正有所改變。

五门岔、系統(tǒng)

第五爱致、六章，通過各種儲備寒随，構建自己的體統(tǒng)和模式糠悯。

1.心智模式

簡單的來講就是我們認識事物的方法和習慣。

它就相當于是我們大腦中的一套思維框架妻往。

它就像是一個濾鏡互艾，影響著我們?nèi)绾稳ダ斫馐澜纭⒔忉屝畔⒀镀⒆龀鰶Q策和采取行動纫普。

我們每個人的心智模式都是獨一無二的，因為它是由我們的過去的經(jīng)驗、信念昨稼、價值觀等多種因素共同塑造的节视。

像是一張地圖，它會指引著我們的前進方向假栓。

只有看見才有選擇的機會寻行，固守一成不變的心智模式，一條道路走到黑匾荆，終將是窮途末路拌蜘。

別管是獨處還是和他人相處，選擇積極牙丽、樂觀简卧、進取、和善和謙虛的心態(tài)來去面對烤芦，多視角去思考問題举娩，我們往往會有意想不到的收獲，我們的心智模式也會隨著提升拍棕。

2.怎么升級心智模式

第一晓铆，要堅信一定有新的路徑。

第二绰播，勇敢探索更多的新路徑骄噪。

第三，隨時隨地的構建新路徑蠢箩。

我們普通人要想提升我們的心智模式链蕊，首先要用積極的心態(tài)來去面對生活，讓積極成為我們面對問題的習慣谬泌。

你永遠賺不到認知以外的錢滔韵。因為你的現(xiàn)有的資源、現(xiàn)有的能量掌实、現(xiàn)有的價值就這些陪蜻，你的存量思維是有限的。

3.增量的方法：

第一贱鼻，心中不僅要有自己宴卖，同時還要有他人，要有系統(tǒng)邻悬。

第二症昏，時刻想著做增量，要把蛋糕做大父丰，不要老想著分蛋糕肝谭。

第三，每個增量都是從細微處做起的。

七攘烛、嘗試

七魏滚、章中，是講大多數(shù)人容易做到坟漱，卻更容易被忽視栏赴。行動，它很重要靖秩，動起來它很重。我們經(jīng)常聽到說：先開始再完美竖瘾，即使做得稀巴爛沟突，也不要不開始……，這一點很重要捕传！

1.實現(xiàn)目標三要素

第一個實現(xiàn)目標的核心要素惠拭，是大膽地想象，實現(xiàn)目標需要敢于想象庸论。第二個要素是清晰的路徑职辅。實現(xiàn)目標的第三個要素是有力行動。

所有的成功聂示，都源自不切實際的夢想和毫無理由的自信域携。

沒有行動的計劃是無效的，沒有計劃的行動是盲目的鱼喉。

實現(xiàn)目標=大膽想象+清晰路徑+有力行動

2.實現(xiàn)目標的小貼士：

第一秀鞭，尋找和設定目標時需要找到足夠刺激的點。

第二點扛禽，在實現(xiàn)目標的過程中锋边，我們需要保持適度的彈性。

第三编曼，在實現(xiàn)目標的過程中豆巨，要保持定力，切勿急于求成掐场。

敢于嘗試是通往無限可能的捷徑之一

在動力不足時往扔，我們可以不斷尋找足夠愛或者痛的地方，尋找能給予正向反饋的地方刻肄，這樣我們會更有動力瓤球，變得更積極、更主動敏弃、敢于嘗試卦羡。

3.如何更好地嘗試呢？

一是保持足夠的好奇心，心里不設限绿饵；

二是擁有勇敢的心欠肾，直視恐懼，戰(zhàn)勝恐懼拟赊；

三是堅韌的心刺桃，不懼摔倒。

八吸祟、彈性

第九章和第十章 瑟慈，學會彈性管理自己的時間，做到重要的事情進入引流狀態(tài)屋匕。

人要做的事情很多葛碧，而人的精力有限，只有把能量过吻、力量聚集在一個拳頭上进泼，才能夠?qū)⑹虑椤皳舸薄按蛲浮薄?/p>

真正的專注=身心合一，把“心”傾注在“身”所做的事上纤虽。

身心合一意味著身體與心靈完全同步乳绕，沒有雜念和分歧。

真正的專注是身心合一逼纸，其本質(zhì)就是同頻共振洋措。

1.如何快速進入心流狀態(tài)：

找到目標，找到你最熱愛且希望實現(xiàn)的目標樊展。

學會取舍呻纹，一次只做一件事情，

反饋前行专缠，尋找最優(yōu)秀的導師雷酪。

2.如何做到有彈性？

第一涝婉，要有意識雷達哥力，這類似于我們的第六感，讓我們能敏銳地察覺到周圍環(huán)境的變化以及內(nèi)心的感受墩弯。

第二點是關注自己的身體和情緒吩跋。我們通常只關注自己的目標，忽略了身體和情緒的感受渔工。

第三锌钮，最好能多備一個浮球。

我們的思維不應被限制在一個范圍內(nèi)引矩，而是需要準備更多的渡河方案梁丘。

多備一個浮球侵浸，這指的是我們的思維需要保持足夠的開放，具有彈性氛谜，而不是固守一個習慣或者方法掏觉。

我們的思維帶寬足夠有彈性，在前行中具備足夠的靈活度值漫。我們不應該被手中的唯一訴求所限制和挾持澳腹，多備一個浮球，這樣抗風險能力就增加了杨何，成功渡到彼岸的概率也會增加酱塔。

九、復盤

十一章危虱、十二章也是比較重要的一項技能吧延旧，復盤能力。

我們?nèi)狈δ托牡脑蛴袃牲c槽地，一是本能所致，二是快速變化的環(huán)境影響芦瘾。

1.如何培養(yǎng)自己的耐心捌蚊？

第一，從量變到質(zhì)變的復利曲線近弟。

第二缅糟，系統(tǒng)具有滯后性。

2.如何培養(yǎng)耐心

第一祷愉，明白耐心的常識規(guī)律窗宦，接納自己。

第二二鳄，不攀比赴涵，保持平常心，累積自己的勢能订讼。

第三髓窜，面對困難時堅定信念，延遲滿足欺殿。

復盤的核心對象是自己寄纵，我們需要反思自己的思維和行動。

最佳復盤時機通常是最痛苦和最快樂的時刻脖苏。

復盤之路的本質(zhì)是找到一面鏡子程拭，可以照見真實的自己，看清自己的習慣棍潘、局限差距和可能性恃鞋，這樣我們才能有更多的選擇崖媚，才能真正的改變當前，更好的繼續(xù)前行山宾。

“足夠痛和足夠愛”的時刻至扰，是兩面非常好的鏡子。

另一面非常重要的鏡子是他人资锰。有句話是：你眼中的你不是自己敢课，別人眼中的你也不是自己，你眼中的別人才是自己绷杜。

3.如何有效地復盤直秆？

第一是停下來

第二是寫下來

第三，看初心

十鞭盟、精力和時間

十三圾结、十四中提到的體能是精力和生命力的核心，影響著我們管理情緒齿诉、保持專注筝野、創(chuàng)新思考和投入工作的能力。

能夠自主掌控自己的注意力和情緒粤剧，主動關閉一些不必要的程序歇竟，以積極樂觀的態(tài)度面對工作和生活，減少精神內(nèi)耗抵恋，有針對性地使用精力焕议，并且隨時補充精力，就可以讓精力弧关，保持一個較好的水平盅安。

1.我們精力不足，深感疲憊世囊，主要原因有三個：

一是體能不足别瞭，“電量”不夠用。

二是注意力分散株憾，啟動的程序過多畜隶，導致耗電過快。

三是所做之事不能給自己帶來動力号胚。

2.精力管理的三大要點：

體能充足=吃好睡好+適度運動籽慢。

減少耗能要求，做事不糾結猫胁、不內(nèi)耗箱亿。每次只做一件事情。

自造能量非常關鍵弃秆，做自己喜歡和擅長的事情届惋，并賦予這件事情意義感髓帽。

我們需要了解自己的時間都去哪兒了，看清時間去哪兒了的最重要方法脑豹，其實非常簡單郑藏，就是記錄時間。

3.做時間主人

第一點瘩欺，控制時間的本質(zhì)就是控制欲望必盖。

第二，時間規(guī)劃要匹配能力和目標俱饿。

第三歌粥，抽出整塊時間做一件事情。

第四拍埠，一次只做一件事情失驶。

第五，多做一舉多得的事情枣购，即我們要多做1+1>2的事情嬉探。

第六，張弛有度棉圈。

十一甲馋、真誠+共情

十五、十六章講到真誠并不是件容易的事迄损。它背后竟然受這么多我們不易覺察的原因的支配，切身的利益账磺、怕丟的面子芹敌、慣性的左右、環(huán)境的影響垮抗。

除非你一開始就真誠氏捞，否則你需要用一個謊言掩蓋另一個謊言，層層疊疊冒版，它的成本是非常高的液茎，甚至是無限的。這會造成社會資源的極大浪費辞嗡。

1.如何走上真誠之路

第一捆等，自我察覺和感知。

第二续室，接受和接納栋烤。

第三，真誠表達和行動挺狰。

共情力=理解+引導明郭。真正的共情不僅僅是愛你买窟，還能幫助你成就你。

當你擁有了共情力薯定，你就會像愛自己一樣始绍，愛上這個世界，也希望助力這個世界變得越來越好亏推。

真誠是與自己相處的良藥，共情是我們在社交中價值千金的法寶满葛。

在這個世界上多一點理解径簿，就會多一點幸福感译蒂。

運用同理心可以創(chuàng)造更多的價值炎辨，幫助我們解決沖突，凝聚更多的力量。

2.如何升級共情力

第一几莽，多觀看藝術作品，多角度思考問題究驴。

第二熙侍，多參與一些利他項目庆尘，有助于提升共情力飞蹂。

第三，多理解他人爬坑，在和他人互動中促進關系和諧。

十二涂臣、平衡

這一部分是在十七章中提到盾计，如何保持身心平衡呢？

1.什么原因?qū)е挛覀兪Ш猓?/b>

第一赁遗，沒有厘清的“衡”署辉。

第二個原因是缺乏“次序”的大腦。

第三點岩四，從“身心不一”到“匹配前行”哭尝。

每個人的欲望都很多，我們不可能既要剖煌、又要材鹦、還要逝淹，一定要做出取舍的。作者從4個方面解讀如何平衡桶唐。

第一栅葡，適度財富。

第二尤泽，親密關系欣簇。

第三，健康身體坯约。

第四熊咽，認知迭代。

四個方面是人生必備的闹丐，缺一不可横殴。

2.三個平衡點

第一個是看遠點。對于當下這個事情是否重要妇智，是否要做滥玷，可以將眼光放長遠一些，在長期的生命周期中進行評估巍棱。

第二點是看多點惑畴。看一個事物航徙，如果能前后左右上下如贷、從里到外都觀察一遍，站在不同的角度到踏，你就能看到不同的風景杠袱，然后選擇最適合自己的角度介入。

第三點是放松點窝稿。我們需要偶爾放假楣富，讓自己輕松愉悅。一個人的時間精力有限伴榔，如果一直處于高壓和緊張狀態(tài)纹蝴，那么效率將很低。

人生就像一部戲劇踪少，而我們不僅是這出戲的導演塘安，也是這出戲的演員。

該如何平衡各種角色的戲份援奢，作為子女兼犯、丈夫（妻子）、父母、員工切黔、領導砸脊、同學、朋友绕娘，如果我們已經(jīng)選定了劇本脓规，那接下來，就請盡情险领、真誠地出演和平衡自己的角色侨舆。

讓自己的能力配得上自己的目標，讓自己的時間和精力绢陌，有序地在自己熱愛的事物之中保持平衡挨下。

十三、始終

看到十八章也要接近尾聲了脐湾。告訴我們一定要堅持夢想和信念臭笆，以及它們的重要性。

無論外界環(huán)境如何變化秤掌，我們都要堅持自己內(nèi)心的信念愁铺，不斷前行。

大多數(shù)人日復一日地重復生活闻鉴，渴望有不一樣的未來茵乱。你不想做出改變，卻希望自己的人生改變孟岛，這就像癡人說夢瓶竭。

“不積跬步，無以至千里渠羞，不積小流斤贰，無以成江海”次询。

三年入行荧恍，五年懂行，十年稱王屯吊，其實每個行業(yè)都是很難的送巡，寧愿十年做一件事，也不要一年做十件事雌芽。

如何做授艰，我們才能夠保持始終如一

第一辨嗽，找到熱愛和使命世落。

第二，保持節(jié)奏，量力而行屉佳。

第三谷朝，轉(zhuǎn)念樂觀，珍惜當下武花。

掌握人生的秘訣在于找到熱愛圆凰，學會掌控節(jié)奏，讓自己的精力與自己的使命同步体箕，將生命力傾注到自己喜歡的事情上专钉。

日復一日，珍惜當下累铅，年復一年跃须，始終如一。

相信你將成為夢想的實現(xiàn)者娃兽！